Hoe bescherm je jezelf tegen emotionele chantage?

Toevlucht nemen tot emotionele chantage om een ​​bepaald doel te bereiken, is een fenomeen dat relatief vaak voorkomt in het leven.

Het is duidelijk dat niet alle mensen deze techniek met dezelfde frequentie of met dezelfde expertise gebruiken. In dit artikel zullen we het hebben over de implicaties van dit mechanisme, maar bovenal: hoe kunnen we onszelf beschermen om te proberen niet het slachtoffer te worden van emotionele chantage, of doe het zo min mogelijk.

• Gerelateerd artikel: "Wat is een emotionele manipulator? De 6 kenmerken en waarschuwingsborden"

Wat is emotionele chantage?

Als iemand wil weten hoe hij zich kan beschermen tegen emotionele chantage, is het essentieel dat hij eerst weet waar dit precies naar verwijst. uitdrukking, omdat het soms aanleiding kan geven tot verwarring of niet kan worden behandeld met de nauwkeurigheid waarmee het zou moeten zijn om het te identificeren zonder plaats om twijfels.

Emotionele chantage is gedrag waarbij, de afperser probeert de gechanteerde persoon te laten zwichten voor zijn druk om een ​​bepaalde handeling uit te voeren vanwege een schuldgevoel, angst of verplichting

dat heeft gegenereerd Op deze manier vertoont de proefpersoon die uiteindelijk toegeeft aan chantage een gedrag dat hij eigenlijk niet wilde uitvoeren en dat alleen de belangen van de afperser bevredigt.

Dit Het wordt beschouwd als een vorm van controle en in sommige gevallen zelfs misbruik, afhankelijk van het soort acties dat gedwongen wordt uit te voeren en de context en relatie tussen de twee mensen. Daarom is het essentieel om te weten hoe je jezelf kunt beschermen tegen emotionele chantage, een kwestie die we later zullen analyseren.

Angst, verplichting en schuldgevoel zijn de psychologische hulpmiddelen die worden gebruikt door degenen die emotionele chantage gebruiken. Voor de afkorting in het Engels, FOG (angst, verplichting, schuld), wat mist betekent, wat dient om de manier te illustreren waarop deze individuen erin slagen de oordeel van hun slachtoffers om ze te laten doen wat ze willen, zelfs als ze weten dat ze dat niet zouden moeten, niet hoeven of niet willen doe het.

Dat doet er allemaal niet toe als een afperser erin slaagt iemand te dwingen en hem te overtuigen van wat hij moet doen. Sommige mensen hebben een speciale mogelijkheid om deze techniek te gebruiken, en hebben geen scrupules om dit te doen. Aan de andere kant zullen sommige proefpersonen kwetsbaarder zijn om het slachtoffer te worden van dit feit, dus zij zijn degenen die speciale aandacht moeten besteden aan hoe ze zichzelf kunnen beschermen tegen emotionele chantage.

6 tips om jezelf te beschermen tegen emotionele chantage

Je bent niet altijd veilig voor emotionele chantage, maar er zijn bepaalde methoden die de kans om voor hen te vallen tot op zekere hoogte verkleinen. Hieronder zullen we verschillende technieken en bronnen verkennen om te leren hoe je jezelf kunt beschermen tegen emotionele chantage.

1. Grenzen stellen

Het is duidelijk dat De eerste dam tegen chantage is niets anders dan het stellen van duidelijke en stevige grenzen. Het is duidelijk dat niet alle mensen hetzelfde vermogen hebben om deze taak uit te voeren en bot zijn als het erop aankomt markeer enkele rode lijnen die de afperser niet zal kunnen overschrijden, ongeacht hoeveel hij angst, schuldgevoelens en verplichting.

Weten hoe je jezelf kunt beschermen tegen emotionele chantage, betekent dat je je het belang van deze grenzen realiseert. Daarnaast moeten ze consistent zijn, want als er op een gegeven moment zwakte wordt getoond of er een uitzondering wordt gemaakt, dan is dat zo geweest een precedent scheppen dat het perfecte excuus zal zijn voor de afperser om zijn werken op een bepaalde manier te blijven plegen herhaald.

Dat is de reden waarom, als we eenmaal de grens hebben bepaald die we op geen enkele manier willen overschrijden in het licht van de actie die ons probeert te dwingen uit te voeren, Het kan expliciet worden gemaakt en gecommuniceerd dat de functie op geen enkele manier zal worden overgedragen, zodat de persoon die van plan is ons te chanteren geen tijd meer verspilt aan iets dat geen vruchten zal afwerpen.

2. proxy verklaring

Een andere sleutel om uzelf tegen emotionele chantage te beschermen, is door een machtsverklaring af te leggen. Dit probleem hangt nauw samen met het stellen van limieten, maar het is niet precies hetzelfde. Waar de proxy-verklaring naar verwijst, is de demonstratie dat het individu standvastig zal zijn in de grenzen die hij heeft besloten te stellen en zal daarom niet toegeven aan chantage.

Dit is een manier om de afperser te laten inzien dat het niet uitmaakt hoeveel druk hij ook besluit uit te oefenen, verwijzend naar argumenten van angst, verplichting en schuld, men zal blijf sterk en daarom zal alle moeite tevergeefs zijn, omdat je niet de bedoelingen zult bereiken die je had toen je probeerde je in chantage te laten vervallen emotioneel.

Het vermogen om die assertieve uitspraak te doen is niet voor iedereen hetzelfde, dus sommigen zullen het gemakkelijker vinden dan anderen. Zoals de limieten, als we willen dat de techniek effectief is, moeten we consistentie hebben en de verklaring van kracht van de juiste houding begeleiden, in feite zo stevig staan ​​als we hebben verklaard dat we zouden gaan doen.

3. assertiviteit trainen

Zoals we al zeiden, hebben niet alle individuen dezelfde mogelijkheid om deze strategieën te gebruiken, in de trant van hoe ze zichzelf kunnen beschermen tegen emotionele chantage. Maar een manier om het gebruik ervan te vergemakkelijken, is juist het werk van assertiviteit. Als we een boodschap, hoe vastberaden ook, op een respectvolle en natuurlijke manier leren overbrengen, hebben we daarin veel terrein gewonnen.

Door assertiviteit, we zullen de gevoelens van de afperser zelf kunnen valideren, maar ook die van ons, en hem laten weten dat het niet mogelijk is om aan zijn verzoeken te voldoen, hoe vasthoudend het ook mag zijn, kalm en met een respectvolle, maar absoluut vastberaden houding reageren.

Assertiviteit is geldig voor veel andere situaties, dus het is een bijzonder waardevolle vaardigheid, die daarom de moeite waard is om te trainen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Assertiviteit: 5 basisgewoonten om de communicatie te verbeteren"

4. eigenwaarde werken

Net als assertiviteit is werk met eigenwaarde ook een geweldig idee. Veel afpersers zijn zich bewust van de kwetsbaarheden van hun slachtoffers en profiteren hiervan om hun doelen te bereiken. Een van de meest voor de hand liggende is precies een laag zelfbeeld. Daarom kan een goede training onder andere worden gebruikt om te weten hoe u uzelf kunt beschermen tegen emotionele chantage.

Logischerwijs is het trainen van het gevoel van eigenwaarde geen gemakkelijke taak. Als je er niet de juiste hulpmiddelen voor hebt, kun je het beste naar een psycholoog gaan, die je metgezel zal zijn in dit proces en je zal leren hoe je je doel kunt bereiken.

Net als assertiviteit is het gevoel van eigenwaarde enorm waardevol voor talloze situaties, niet alleen om aan kracht te winnen om emotionele chantage te vermijden. Daarom zal al het werk dat wordt uitgevoerd met de bedoeling het te versterken altijd een succes zijn en het zal het waard zijn.

5. spiegel techniek

Doorgaand met de technieken die ons helpen te weten hoe we onszelf kunnen beschermen tegen emotionele chantage, komen we bij de spiegel. Dit is een relatief eenvoudige maar krachtige strategie. Het idee is om de afperser het argument van schuld, verplichting of angst terug te geven dat hij naar ons gooit.

In die zin, als het ons vraagt ​​om een ​​bepaald gedrag uit te voeren, wat we niet willen doen, omdat het anders zeker is dingen, kunnen we hem laten inzien dat die onaangename dingen in werkelijkheid kunnen gebeuren als we besluiten de taak uit te voeren vraagt. Door de spiegeltactiek kunnen we de poging tot chantage keer op keer beantwoorden, totdat we hem zover krijgen dat hij het opgeeft.

6. Onderhandeling

Hoewel tot nu toe de technieken om jezelf te beschermen tegen emotionele chantage die we hebben gezien in de trant van bot zijn in de taak om niet toe te geven en in ieder geval niet de taak uit te voeren die van ons is geëist, de realiteit is dat er andere manieren zijn om op punten te reageren tussenproducten.

Als je die specifieke taak niet wilt doen, maar wel een vergelijkbare taak wilt, of gedeeltelijk in plaats van helemaal, kun je proberen te onderhandelen met de vermeende afperser. Blijkbaar, Dit type tactiek mag alleen worden uitgevoerd als we echt geïnteresseerd zijn in het gedrag dat van ons wordt gevraagd, want anders zou de beste optie zijn om de grenzen te stellen en niet toe te geven..

Als de specifieke situatie ervoor zorgt dat beide mensen er een voordeel uit halen, zelfs tot op zekere hoogte, kan het interessant zijn om te onderhandelen, en niet accepteer van emotionele chantage maar van het verlangen om deel te nemen aan de gevraagde activiteit, op zoek naar die beloning zal krijgen.

Deze lijst bevat niet alle, maar wel enkele van de belangrijkste tactieken, zodat mensen die het nodig hebben in de toekomst weten hoe ze zichzelf kunnen beschermen tegen emotionele chantage.

Bibliografische referenties:

• Chen, SY (2010). Relaties van machiavellisme met emotionele chantage-oriëntatie van verkopers. Procedia-Sociale en Gedragswetenschappen. anders
• Vooruit, S., Frazier, D. (1997). Emotionele chantage. kriel.
• Lin, WR, Chen, HT, Luo, ST (2020). Relaties tussen emotionele chantage, werkfrustratie, verloopintentie voor reisleiders. Anatolië. Taylor & Franciscus.
• Liu, CC, Jhuang, SY (2016). De studie van emotionele chantage in de richting van koopintentie-modererende variabelen van het gevoel van eigenwaarde van de consument. Xing Xiao Ping Lun.