6 strategieën gebruikt door psychologen voor stemmingsstoornissen

Naar een psycholoog gaan met psychische problemen is iets dat gelukkig steeds normaler wordt. Deze neiging komt ook voor in gevallen waarin mensen stemmingsstoornissen ontwikkelen, veranderingen die in bepaalde contexten voorkomen sociaal worden genormaliseerd en gezien als iets "normaals" en "onderdeel van het leven", wat inhoudt dat elke persoon de leiding moet nemen over zijn problemen zonder te zoeken hulp.

Een deel van de bevolking blijft echter een onvolledig en vooringenomen beeld houden van dit soort psychologische veranderingen, en gaat zelfs zo ver dat een schuldgevoel ervaren bij het overwegen om prioriteit te geven aan hun geestelijke gezondheid en het zoeken naar professionele ondersteuning, iets dat vanuit hun oogpunt een teken is van zwakheid.

Om een ​​completer beeld te geven van hoe psychotherapie werkt bij dit soort psychopathologie en om te laten zien waarom het nodig is om contact op te nemen met professionals, geven we hier een overzicht van de strategieën die psychologen het meest gebruiken bij stemmingsstoornissen.

• Gerelateerd artikel: "Geestelijke gezondheid: definitie en kenmerken volgens de psychologie"

Wat zijn stemmingsstoornissen?

Stemmingsstoornissen maken deel uit van de reeks meest voorkomende psychische stoornissen in westerse samenlevingen. Om deze reden hebben psychologieprofessionals een breed scala aan modaliteiten van therapeutische interventie om dit soort therapieën bij te wonen van aandoeningen en het kennen van de aard van hun behandelingen is essentieel voor iedereen die dit gezondheidsgebied grondig wil leren kennen mentaal.

Stemming is de emotionele houding die mensen hebben ten opzichte van het leven, en het hangt nauw samen met de motivatiebronnen die aan de persoon sterven, evenals hun manier om met positieve en negatieve affecten om te gaan.

De gemoedstoestand wordt in de volksmond ook wel 'mood' genoemd en deze kan positief, negatief of neutraal zijn. afhankelijk van een grote verscheidenheid aan eventualiteiten, elementen van de context en persoonlijke kenmerken van elk individueel.

In die zin stemmingsstoornissen Het zijn veel voorkomende psychische stoornissen die zijn gebaseerd op een emotionele onevenwichtigheid of een opmerkelijke verandering in de stemming van de persoon, die een gevoel van ongemak veroorzaakt of, integendeel, ze leiden tot een situatie waarin de gezondheid van zichzelf of anderen in gevaar wordt gebracht.

Hoewel ze over het algemeen aanleiding geven tot toestanden van negativiteit en ongemak bij de persoon, kunnen stemmingsstoornissen zich ook manifesteren als menstruatie afwisselend verdriet en euforie (bipolaire stoornis) of als toestanden van irritatie, laag zelfbeeld, vermoeidheid, apathie, verwarring of zelfs afplatting affectief.

In tegenstelling tot gevallen van verdriet of tijdelijk emotioneel lijden, treden stemmingsstoornissen gedurende langere tijd op, hebben een zeer ernstige impact op de kwaliteit van leven van degenen die eronder lijden en worden meestal weerspiegeld in een verarming van het leven van het individu in relatie tot hun sociale relaties en de activiteiten waarbij zij betrokken zijn.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De 6 soorten stemmingsstoornissen"

Belangrijkste strategieën die psychologen gebruiken bij stemmingsstoornissen

Zoals eerder aangegeven kunnen psychologen inmiddels veel in de praktijk brengen verscheidenheid aan therapeutische strategieën om een ​​van de stemmingsstoornissen aan te pakken bestaande. Belangrijk is dat elke interventie wordt afgestemd op de betreffende stemmingsstoornis en de specifieke behoeften en kenmerken van elke bezochte persoon, aangezien het complexe pathologieën zijn en multicausaal.

Met betrekking tot de interventiemodaliteiten die effectiever zijn gebleken voor de behandeling van aandoeningen van stemming, kunnen we die van de cognitief-gedragstraditie benadrukken, evenals therapieën van derden Generatie.

1. diagnostische strategieën

Om de psychologische interventie te starten, moet de professional de toepassing van een reeks diagnostische strategieën die hem daarbij helpen, in de praktijk brengen grondig het soort aandoeningen kennen dat moet worden behandeld en een persoonlijk actieplan starten.

In deze eerste fase wordt een eerste interview gehouden om na te gaan aan welk type symptomen de patiënt lijdt. de verzorgde persoon en of diens stoornis voldoet aan de criteria beschreven in de handleidingen diagnoses. Het belangrijkste doel is om de contextuele en gedragselementen van het dagelijks leven van de patiënt te kennen die deze stoornis "overeind" houden, om ze uit te doven en/of te vervangen door andere.

2. Gedragsactivering

Gedragsactivering is een van de meest gebruikte therapeutische technieken bij depressie en is gebaseerd op het geleidelijk integreren van verrijkende dagelijkse activiteiten en met motiverend potentieel, de patiënt geleidelijk helpen om terug te keren naar een normaal leven en met dagelijkse activiteiten om op een bepaalde manier betrokken te raken actief.

Deze techniek is gebaseerd op het vergroten van de motivatie en interesse van de persoon voorbij de introspectielus dat voedt de depressieve symptomen, zodat het geleidelijk allerlei soorten gedrag begint te ontwikkelen en activiteiten die ertoe kunnen leiden dat hij zich geïnteresseerd voelt in zijn omgeving, in sociale relaties en in het leven waarin hij leeft algemeen.

• Gerelateerd artikel: "Gedragsactivatie: een van de meest effectieve therapieën tegen depressie"

3. Cognitieve herstructurering

Cognitieve herstructurering is de basis van cognitieve gedragstherapie en is een therapeutisch proces waarin de persoon wordt geleerd om al hun disfunctionele overtuigingen zorgvuldig te analyseren en in twijfel te trekken die hadden bijgedragen aan het ontstaan ​​van de stoornis.

Deze negatieve gedachten dragen bij aan het in stand houden van een staat van ongemak en depressie in de persoon, daarom veranderen deze gedachten door anderen positiever, adaptiever en aangepast aan de werkelijkheid laten we de persoon verbeteren geleidelijk.

Cognitieve herstructurering is een progressieve training waarin, door middel van dialoog, de De patiënt leert zijn manier van denken te veranderen en vraagtekens te zetten bij wat hij als vanzelfsprekend beschouwde. zitten.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De 6 technieken van cognitieve herstructurering"

4. Sociale vaardigheidstrainingen

Sociale vaardigheden aanleren, vooral voor die mensen die de meeste moeite hebben met communiceren en omgaan succes met andere mensen, is een van de nuttigste leer- en trainingsmethoden voor mensen met stemmingsstoornissen. kop op. Is een fundamentele hulp als het gaat om het doorbreken van de dynamiek van sociaal isolement gekoppeld aan verschillende vormen van depressie.

5. opmerkzaamheid

Mindfulness of de techniek van volledige aandacht is effectief gebleken bij stemmingsstoornissen, vooral in gevallen waarin het nodig is terugval in depressie voorkomen.

Het is een techniek waarmee we leren om het huidige moment vollediger te leven, ons los te maken van het neiging om constant morele beoordelingen te maken en obsessieve gedachten over het verleden of het verleden te voeden toekomst.

6. Technieken voor angstbeheersing

Veel stemmingsstoornissen kunnen samen voorkomen met angstsymptomen of -stoornissen, daarom moeten deze apart worden behandeld om het probleem wereldwijd op te lossen.

Deze angstsymptomen kunnen zich manifesteren als irrationele angsten, fobieën, obsessies, dwanghandelingen of allerlei soorten Zorgen die ertoe bijdragen dat de persoon lijdt en die moeten worden overwonnen met de hulp van een gezondheidsprofessional. psychologie.