Verschillen en overeenkomsten tussen online en face-to-face therapie

Als online psychotherapie de afgelopen jaren al een snelle expansie doormaakte qua zijn populariteit onder psychotherapeuten en patiënten, heeft het begin van de pandemie van 2020 dit alleen maar versneld progressie.

Vandaag is deze vorm van psychologische interventie meer geconsolideerd dan ooit, en zelfs zeer bekend bij mensen die nog nooit naar een psycholoog zijn gegaan en er in de toekomst ook niet aan denken om dat te doen volgende. Nu... wat zijn de bepalende kenmerken ervan, wat onderscheidt het van conventionele psychotherapie?

In dit artikel zullen we zien een overzicht van de verschillen en overeenkomsten tussen online psychotherapie en face-to-face psychotherapie, iets heel handigs om te weten wat u van dit soort diensten kunt verwachten.

• Gerelateerd artikel: "De 8 voordelen van psychotherapie"

Welke verschillen zijn er tussen online psychologische therapie en face-to-face therapie?

Dit zijn de belangrijkste verschillen tussen online therapie en degene die persoonlijk plaatsvindt, hetzij in het psychologiekantoor of in een groter gezondheidscentrum.

1. Met online therapie hoeft u niet te reizen

Dit is waarschijnlijk het meest voor de hand liggende kenmerk in termen van online therapie: het is mogelijk om het te gebruiken zonder het huis te verlaten, zolang u een internetverbinding heeft en een elektronisch apparaat dat verbinding kan maken met het netwerk, met een scherm en camera. Dit bespaart tijd, moeite en in veel gevallen ook geld.

2. Het communicatiekanaal is anders

Een ander belangrijk verschil tussen online psychotherapie en face-to-face psychotherapie is dat in het eerste formaat is het communicatiekanaal een digitaal platform, terwijl in het tweede geval de interactie in dezelfde ruimte plaatsvindt. Dit impliceert dat de patiënt enige basiskennis moet hebben bij het gebruik van het elektronische apparaat en de interface van de videogesprek, maar gelukkig is de bediening eenvoudig, en in ieder geval helpen de psychologen als het gaat om het oplossen van twijfels.

3. Online therapie biedt een voor de patiënt vertrouwde ruimte

Vanaf de eerste online psychotherapiesessie kan het plaatsvinden op een plek die de patiënt al goed kent, aangezien het niet nodig is om naar een plek te gaan waar ze nog niet eerder zijn geweest. Dit maakt patiënten op subtiele en semi-bewuste wijze meer ontspannen en staat meer open om hun problemen uit te leggen., wat de dynamiek van het therapeutische proces versnelt.

4. Online psychotherapie biedt extra anonimiteit en discretie

Omdat om online therapie te gebruiken, het niet nodig is om een ​​psychologiekabinet of een psychotherapeutenpraktijk binnen te gaan, maar eerder U hoeft alleen maar een rustige en gereserveerde plek te vinden met een internetverbinding, dit zorgt voor extra anonimiteit bij het inschakelen van psychologische ondersteuning. Hoewel steeds minder mensen tegenwoordig aarzelen om toe te geven dat ze naar psychotherapie gaan, is dit een kenmerk dat voor sommige patiënten nog steeds belangrijk is.

5. Met het online format is er een grotere toegankelijkheid tot psychologische ondersteuning

Vanwege de verschillen tussen online en face-to-face therapie, waarvan er vele voordelig zijn voor degenen die voor het eerste formaat kiezen, psychotherapie kan meer mensen bereiken. Bijvoorbeeld aan mensen die vanwege hun gezondheidstoestand de plaats waar ze wonen (geïsoleerd van grote stedelijke centra of slecht met hen verbonden zijn) of hun economische moeilijkheden kunnen het zich niet veroorloven om wekelijks naar een gezondheidscentrum te reizen psychotherapie.

Overeenkomsten tussen online psychotherapie en face-to-face psychotherapie

Dit zijn de aspecten waarin online therapie en face-to-face therapie bij een psycholoog vergelijkbaar zijn.

1. Ze hebben een vergelijkbaar niveau van effectiviteit

Als de juiste technische vereisten beschikbaar zijn in termen van de kwaliteit van het apparaat e-mail en internetverbinding (iets dat tegenwoordig in de meeste huizen gebruikelijk is Spaanse mensen), de effectiviteit van online psychotherapie is in principe hetzelfde als die van face-to-face psychotherapie, behalve in bijzondere gevallen, zoals kindertherapie met jonge kinderen.

2. De professionals die de dienst verlenen zijn erkende psychologen

Het type opleiding van psychologen die online therapie uitvoeren, is hetzelfde als dat van degenen die face-to-face psychotherapie aanbieden. In alle gevallen zijn het psychologen met een universitaire opleiding, gespecialiseerd in therapie.

3. Dit zijn diensten waarvoor u een afspraak moet maken.

Zowel online als face-to-face therapie zijn gebaseerd op sessies die moeten worden overeengekomen voordat ze plaatsvinden, aangezien om ze aan te bieden, psychologen moeten ze van tevoren kunnen voorbereiden en ervoor zorgen dat ze tijd in hun schema hebben om er gedurende de weken consequent tijd voor vrij te maken. Dat brengt ons bij het volgende punt.

4. De duur ervan is hetzelfde

Een andere overeenkomst tussen face-to-face psychotherapie en online psychotherapie heeft te maken met de duur ervan. Ze zijn nooit gebaseerd op één of enkele sessies en duren ook geen jaren. Om patiënten te helpen de problemen te overwinnen waarvoor ze naar het kantoor komen, het is noodzakelijk dat ze zich gedurende enkele weken of maanden aan therapie committeren, zonder sessies over te slaan.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Hoe werkt online relatietherapie?"

Interesse in professionele psychologische ondersteuning?

Als u op zoek bent naar psychotherapie, hetzij face-to-face of online, neem dan contact met ons op. In vooruitstrevende psychologen We helpen al 20 jaar alle soorten patiënten en we bieden momenteel zorg in beide formaten, hetzij face-to-face in ons centrum in Madrid, of via videogesprekken. In deze pagina U kunt onze contactgegevens zien.

Bibliografische referenties:

• Grazer, D. en Khalid Khan, F. (2016). Via internet geleverde cognitieve gedragstherapie bij de behandeling van psychiatrische aandoeningen. CMAJ, 188(4)blz. 263 - 272.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V., en Olmedo, M. (2017). Gebruik van technologie in de psychologische praktijk in Spanje. Infocop.
• Simon, GE; Ludman, EJ (2009). Het is tijd voor disruptieve innovatie in de psychotherapie. De Lancet. 374(9690):blz. 594 - 595.