Is het goed om iemand die depressief is aan te bevelen de dingen op een positieve manier te bekijken?

Heb je je ooit afgevraagd waarom als je down bent, het lijkt alsof andere mensen positieve aspecten van je leven zien die jij niet kunt zien?

De waarheid is dat we dankzij verschillende studies in psycho-educatie, ondersteunende netwerken en de ontwikkeling van empathie vandaag weten dat wanneer iemand een moeilijke tijd doormaakt, Noem de positieve aspecten van het leven of hem aanmoedigen om meer impulsen (of verlangens) aan zijn dagelijkse leven te geven, kan niet alleen contraproductief zijn, maar de koers verergeren van sommige aandoeningen zoals depressie (de persoon zou dat kunnen gaan overwegen - "niet eens om de goede dingen te zien Ik dien").

Dus hoewel het intuïtief is, is het in de praktijk misschien niet erg nuttig om mensen te helpen met dit soort zinnen. Maar hebben zinnen als "je hebt goede dingen" enige waarheid? Het zou moeilijk zijn om te bevestigen, hoewel het ook niet helemaal te ontkennen is.

• Gerelateerd artikel: "Grote depressie: symptomen, oorzaken en behandeling"

Een optimistische kijk op depressie?

Het komt voor dat sommige aandoeningen in de geestelijke gezondheid worden veroorzaakt door de manier waarop onze hersenen dingen verwerken. Dat wil zeggen, het perspectief dat we aan gebeurtenissen geven, kan bepalend zijn voor de mate van emotioneel ongemak.

Sterker nog, meerdere onderzoeken hebben dat aangetoond onze geest trekt snel conclusies met onvoldoende informatie, vooral als we depressief of angstig zijn.

Het is geen beslissing van de kant van het individu (aangezien de groepering van gebeurtenissen en hun gevolgen vergemakkelijken dit perspectief), en aangezien het geen beslissing is, genereert de wijziging van elk perspectief een fenomeen genaamd cognitieve dissonantie waarin mensen verwarring ervaren door deze manieren om situaties anders te zien.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Soorten cognitieve therapie: wat zijn het en wat zijn hun kenmerken"

De interpretatie van de werkelijkheid

Voor veel theoretici zoals Aaron Beek of Albert Ellis (gerenommeerde onderzoekers en auteurs van enkele van de meest gebruikte vormen van psychotherapie tegenwoordig), de manier waarop we sommige dingen van nature interpreteren roept angstreacties op. Een voorbeeld is hypochondrie, een aandoening waarbij mensen veranderingen in het lichaam (bijvoorbeeld: een moedervlek) interpreteren als een indicatie van kanker of een ernstiger aandoening.

Hoewel het voor anderen misschien overdreven klinkt, wordt dit met diepe angst ervaren en het is volkomen terecht om je zo te voelen. Dit is waar onze perceptie en interpretatie een rol gaan spelen. Onze ervaringen, levensstijl, gezondheid in het algemeen... vormen de manier waarop we dingen zien is een lerend systeem.

Dus dit kleine model verklaart veel voorwaarden. Het is natuurlijk geen simpele uitspraak en we mogen de vele bijkomende gerelateerde externe factoren niet negeren Ze leiden ons ertoe dingen op een bepaalde manier te interpreteren, zoals ons gezin, werkcontext, ziekten waarmee we leven, geweld, enz

Welke rol speelt psychotherapie?

De therapie werkt niet alleen met de manier waarop we dingen zien; het gaat gepaard met veranderingen in levensstijl, de manier waarop we met anderen omgaan en het stellen van grenzen voor onszelf en anderen.

In het geheel, we laten onze hersenen informatie op een vriendelijkere manier met ons verwerken en stelt ons in staat een groter emotioneel welzijn te cultiveren.

Afsluiten...

Zoals we nu kunnen zien, gaat het er niet alleen om anderen een positief perspectief aan te bevelen wanneer we moeilijke tijden doormaken, het is een verandering van vele bronnen van stress om het grote geheel te leren zien, en vooral op een vriendelijkere manier voor ons. Hoewel voor verschillende auteurs de manier waarop we onszelf en de wereld zien, zeker een diepgaande invloed kan hebben op onze gemoedstoestand.

Auteur: Dr. Octavio Gascón - Medisch specialist in geestelijke gezondheidszorg en cognitieve psychotherapie.