Hoe help je een onzeker persoon? 6 sleutels om je te ondersteunen

Als staat is onveiligheid iets dat we allemaal van tijd tot tijd voelen en het is volkomen normaal. Het leven is geen pad van rozen en in veel gevallen verschijnen er obstakels op dat pad waardoor we ons niet veilig voelen. Het probleem komt wanneer dit een eigenschap is, een bepaald karakter van de persoon.

We kennen allemaal wel iemand die diep van binnen diep onzeker is. Ze kunnen het verbergen door heel kritisch te zijn op anderen of, het kan ook gebeuren, dat ze zo bang zijn dan zullen ze zeggen dat ze constant andere mensen ontwijkt uit angst voor wat ze van haar zullen denken.

Of we nu vrienden, familie of zelfs een partner zijn, het doet ons pijn om te zien hoe de onzekere persoon lijdt en, in veel gevallen, anderen laat lijden. Om deze reden gaan we het uitzoeken hoe je een onzeker persoon kunt helpen vanuit de context van een vriendschap of een familie- of partnerrelatie, hun lijden begrijpen en ook onszelf in hun zelfde huid plaatsen.

• Gerelateerd artikel: "Hoe een persoon met angst te helpen: 7 tips over wat te doen"

Tips om te weten hoe je een onzeker persoon kunt helpen en ondersteunen

Iedereen heeft zich op een bepaald moment in zijn leven onzeker gevoeld. Dit is volkomen normaal, aangezien het meer dan eens kan gebeuren dat we een ervaring meemaken die ons aan onze capaciteiten doet twijfelen.

Of het nu een teleurstelling, een mislukking of een mislukking is, wat er ook is gebeurd, het is normaal dat we onze waarde in twijfel trekken. Echter, Het is ook normaal dat we er overheen komen, ervan leren en begrijpen dat je in dit leven niet perfect kunt zijn. En soms gaan de dingen niet zoals we wilden. Geen probleem.

Het probleem is dat er mensen zijn die voortdurend zo denken. Ze hebben een zeer negatief beeld van zichzelf en de wereld. Ze zien zichzelf niet als capabele mensen en zijn bang dat anderen hen zullen beoordelen of alle zwakheden ontdekken die ze denken te hebben. Zijn onzekerheid is niet iets tijdelijks, maar een eigenschap van zijn persoonlijkheid of een toestand die te lang in zijn manier van zijn is blijven hangen, waardoor zijn gevoel van eigenwaarde volledig wordt vernietigd.

Of het nu onze partner, onze vriend of een familielid is, het doet ons pijn om te zien hoe hun onzekerheid hen verhindert van het leven te genieten en alles in twijfel te trekken wat ze ongetwijfeld bezitten maar niet kunnen zien. Echter, Het komt vaak voor dat we niet weten hoe we dit soort mensen kunnen helpen, omdat hun eigen onzekerheid een barrière vormt of zelfs als een afweermiddel, aangezien sommige onzekere mensen ervoor kiezen om sociaal contact te vermijden, uit angst dat ze worden geschaad.

Andere onzekere mensen zijn niet volgzaam, integendeel. Ze zijn superkritisch over wat we doen en stoppen met doen, grappen maken, humoristische opmerkingen... Het lijkt erop dat ze proberen ons gevoel van eigenwaarde te vernietigen, ons onzeker te maken. Omdat ze niet weten hoe ze met hun onzekerheid moeten omgaan, kiezen ze ervoor om de complexen van anderen op te zoeken, die kleine tekortkomingen die iedereen heeft om te proberen hun eigenwaarde een beetje te verhogen. Het probleem is dat dit niet werkt en in werkelijkheid wordt het gewoon weer een disfunctionele manier om met haar zelftwijfel om te gaan.

Of je nu uitzinnig bent of giftig gedrag vertoont, het is mogelijk om de onzekerheden van een geliefde te overwinnen. In de volgende regels zullen we zien hoe we een onzeker persoon kunnen helpen, vooral door onze empathie, geduld en ons vermogen om identificeren en beheren van de sterke en zwakke punten van de persoon die we proberen te helpen.

1. oefen empathie

Elke persoon heeft zijn goede en slechte dingen en hun gedrag kan grotendeels worden verklaard door hun ervaringen. We zijn niet allemaal in dezelfde omgeving opgegroeid en onze ouders hebben niet dezelfde opvoeding genoten. Het soort omgeving waarin we tijdens de eerste levensjaren opgroeien, bepaalt in grote mate onze persoonlijkheid en het is in deze periode dat de eigenschap van onzekerheid naar voren kan komen.

Als we een onzeker persoon willen helpen om meer zelfvertrouwen te krijgen Het eerste dat we moeten doen, is begrijpen waar die persoonlijkheid vandaan komt. We moeten haar niet voortdurend herinneren aan de problemen die ze kan hebben als gevolg van haar onzekerheid, aangezien ze die al uit de eerste hand kent, maar we moeten begrijpen wat de oorzaak is.

Houd er rekening mee dat onzekere mensen zich zeer bewust zijn van wat anderen hen vertellen. Afhankelijk van hoe we het hem vertellen, kan hij een verkeerd beeld krijgen van wat we van hem of haar denken. Om deze reden moeten we voorzichtig zijn met hoe we dingen tegen hen zeggen. We moeten empathisch zijn en proberen te begrijpen hoe het moet zijn om in hun vel te zitten.

• Misschien ben je geïnteresseerd in: ""De 4 soorten empathie (en hun kenmerken)""

2. Benadruk je kwaliteiten

Onzekere mensen zijn erg kritisch over zichzelf en, verblind door een meedogenloze negativiteitsbias, zijn ze niet in staat om alle sterke punten te zien die ze alleen bezitten. Om deze reden zal het onze taak zijn om de kwaliteiten ervan te benadrukken. Door hem bewust te maken van al het goede dat hij heeft, kunnen we helpen een beetje veiligheid en zelfvertrouwen op te bouwen..

Deze taak is heel eenvoudig als de persoon die we helpen onze vriend of partner is, aangezien het weinig zin zou hebben om aan zijn zijde verder te gaan als we niets voor hem konden vinden Goed.

Het is zelfs mogelijk dat we talenten en capaciteiten van die persoon kennen waarover we hem nog nooit hebben verteld, omdat ze zo blijkbaar voor de hand liggend dat we erop vertrouwden dat hij het al wist, iets waarvan het zelfs een aangename verrassing voor hem kan zijn als we het hem vertellen of zij.

3. Laat hem zien dat niemand perfect is

Perfectionisme is een veelvoorkomend kenmerk van deze mensen, dat wil zeggen geobsedeerd zijn door alles zo goed mogelijk te doen. denkend dat, als ze het niet snappen, ze het niet waard zijn. Het probleem is dat ze het nooit snappen en gefrustreerd raken, en hun gevoel van eigenwaarde zakt nog meer dan het al was. Het is normaal dat ze het niet snappen, niet omdat ze het niet waard zijn, maar omdat perfectie niet bestaat.

We moeten ze duidelijk maken dat noch wij, noch zij, noch iemand anders perfect is en dat er niets gebeurt. Het ideaal is om hem de balans tussen zijn sterke punten te laten zien dat het ongetwijfeld, en zijn zwakheden, zwakke punten heeft die niet onveranderlijk zijn.

Als je ziet hoe goed je bent, kun je een gevoel van eigenwaarde opbouwen op basis van echte dingen, sterke punten die je hebt. Aan de andere kant, weten welke zwakheden je hebt en welke dingen je kunt verbeteren en wat je niet veel mentale gezondheid zal geven, omdat je geen energie zult verspillen aan het onnodig veranderen van wat niet kan worden veranderd.

4. Motiveer haar

Het motiveren van onzekere mensen is een van de beste manieren om hun gevoel van eigenwaarde te vergroten en hen vertrouwen en veiligheid te geven. Aanmoedigende woorden zijn een goed medicijn voor mensen die zeer onaangename ervaringen hebben gehad. waardoor ze hun waarde zeer in twijfel hebben getrokken. Naast het vertellen van hun sterke punten, kunnen we hen motiveren om te voldoen aan wat ze voorstellen, laten zien dat we erop vertrouwen dat ze hun doelen zullen bereiken.

5. Ken je onzekerheden

Met het kennen van je onzekerheden bedoelen we niet dat je klachten over je complexen en problemen moet accepteren, maar dat we je in zekere zin vragen om vertel ons eerlijk wat u zorgen baart, wat uw gevoelens zijn en met welke mensen u denkt dat ze u bekritiseren of niet naar u kijken goede ogen.

Het idee is om erachter te komen wat hen precies zorgen baart en ze te laten begrijpen, door te analyseren wat ze ons vertellen, wat echt is aan hun zorgen. Vaak zullen ze ons vertellen dat ze denken dat anderen over hen praten, maar wat er feitelijk gebeurt, is dat ze dat idee in hun hoofd hebben gecreëerd, dat ze zonder bewijs geloven. Het is in feite een paranoïde idee dat je alleen kunt begrijpen, is niet waar als iemand anders je het laat zien.

6. Wees geduldig

Geduld is de moeder van de wetenschap, en ook van een goede vriend. Soms begint de onzekere persoon die we proberen te helpen te klagen over wat hij denkt dat er aan de hand is, ons een hele lijst met complotgedachten vrijgeven over wat er om hen heen gebeurt of wat ze denken anderen. Het kan gebeuren dat die persoon zich verdedigt door ons te bekritiseren, aangezien dat zijn verdedigingsmechanisme is.

Hoe de persoon die we proberen te helpen zich ook gedraagt, we moeten geduld hebben. Hij kan schadelijke opmerkingen tegen ons maken, of hij kan zelfs beginnen te zeggen dat het het echt niet waard is ze is nutteloos en dat het geen zin heeft om haar de goede dingen te laten zien, omdat ze dat niet gelooft hebben. Het is waar dat dit alles erg vermoeiend is, maar vroeg of laat zullen we in staat zijn om zijn geest binnen te dringen en deze hele cyclus van wantrouwen, angst en onzekerheden te stoppen.