Hoe help je een vriend die het moeilijk heeft?

Onder uw vrienden of zelfs familieleden is er vast wel iemand die een terugkerende crisis doormaakt en uw troost en advies nodig heeft..

Het kan zijn dat elke keer dat je intens verliefd wordt, je een liefdevolle mislukking ervaart en daarom gekweld voelt; dat hij bij dezelfde discussies de controle verliest en woedend reageert zonder na te denken over wat hij zegt; dat hij een verlammende fobie voelt voor liften of sociale situaties, dit met grote schaamte toegeeft en het je alleen vertelt; of zelfs dat het moeilijk voor hem is om het huis te verlaten. In deze gevallen is het normaal om je slecht te voelen, om te merken dat je je elke keer dat je elkaar ontmoet erg bezorgd maakt over hun gemoedstoestand.

Goede vriendschappen dragen die verantwoordelijkheid en ondernemen actie in geval van bezorgdheid. De vraag is... Wat kunnen we doen in het licht van de crisis van een vriend? Wat is de grens om te handelen? Wat als ik afwijzing genereer door aan te dringen op een oplossing of hulp te zoeken? Wat is het verschil tussen de prestatie van een professional en die van een vriend?

• Gerelateerd artikel: "De 12 soorten vrienden: hoe zijn die van jou?"

Hoe een vriend te helpen op een slecht moment

Als u op zoek bent naar kennis om situaties te verlichten waarin mensen in uw omgeving het moeilijk hebben en er geen remedie lijkt te zijn en hun angst u overweldigt, dan is deze informatie iets voor u.

1. Luisteren is altijd de eerste en belangrijkste stap.

Als we het hebben over luisteren, onderscheiden we het van 'horen' doordat we niet alleen aandacht besteden aan wat ze ons vertellen, maar we zijn aanwezig en letten op wat ze voelen wanneer ze het vertellen. Ze kunnen verdriet, frustratie en woede overbrengen, een gevoel van hulpeloosheid... En de manier waarop op elke omstandigheid wordt gereageerd, verandert opmerkelijk.

Als je deze staat van ontvankelijkheid bereikt, zul je door te reageren ervoor zorgen dat hij naar je luistert.. Om die persoon zich te laten adviseren of aanmoedigen, is het op de een of andere manier noodzakelijk dat jij je laat beïnvloeden; zo werken gezonde relaties, en dat bedoelen we als we in veel artikelen van collega's over dit onderwerp zeggen dat je niet moet beginnen met adviseren voordat je hebt geluisterd.

2. U hoeft geen haast te hebben om te reageren of een oplossing te zoeken

We weten dat wanneer er angst, spanning en veel zenuwen zijn, het gevoel is dat er dringend een uitweg moet worden gevonden. Maar uit ervaring kunnen we u meedelen dat het niet zo is, maar integendeel, je moet ademen, je zenuwen laten zakken, zo helder mogelijk denken.

Iets heel belangrijks dat patiënten ons gewoonlijk over hun vrienden vertellen, is dat “het belangrijkste toen ik je vertelde…. Het is dat hij naar me luisterde, hij veroordeelde me niet en hij bleef bij me”, en we merken hoe ze ontspannen als ze het vertellen, hoe ze rust vinden in de stilte. Daarom vertellen we je dat zelfs als je niets lijkt te doen door te zwijgen en te wachten, doe je echt veel.

3. Dat ik je advies niet opvolg, betekent niet dat ik niet naar je luister.

Als uw vriend of vriendin tijdens het spreken zwijgt, is het dat ze uw bericht tot hen hebben laten doordringen. Het is een teken dat zijn relatie met jou belangrijk is, en Als u dat advies niet opvolgt, komt dat waarschijnlijk omdat het niet bij uw situatie past, of omdat u niet weet hoe u het moet opvolgen..

In veel gevallen is er iets meer interns dan gedrag dat veranderingen verhindert die het welzijn van mensen verbeteren. Angstaanvallen, mentale blokkades ("blanco gaan"), verwarring, aan hetzelfde idee denken keer op keer… maken het uiterst moeilijk om de nodige acties uit te voeren om de oplossing. We staan ​​​​op dit idee, we weten dat het frustrerend is om te zien hoe een geliefd persoon in hetzelfde probleem blijft, maar aanwezig blijven is belangrijk.

4. Wanneer is het belangrijk om serieus aan te bevelen om hulp te zoeken?

Zoals we in het vorige gedeelte vermeldden, wanneer de situatie zich herhaalt en er geen reden lijkt te zijn om het probleem aan te houden, is het tijd om professionele hulp aan te bevelen.

Het kan soms wat ongemak veroorzaken om aan te raden om naar een psycholoog te gaan, omdat het lijkt alsof je ze "gek" noemt of omdat je erkent dat "ze niet in staat zijn om hun probleem op te lossen". Maar niets is minder waar, het is een gebaar van zorg en eerlijkheid, heel belangrijk in vriendschap in moeilijke situaties.

Ik zeg het zo: zou je toestaan ​​dat je vriend doorgaat met het drinken van alcohol nadat hij of zij na een paar drankjes de controle is verloren? Zou je hem laten sporten als hij een geblesseerde voet had, of zou je serieus aanraden om naar een professional te gaan om te genezen? Dit is dezelfde logica die we volgen, als er een persoonlijke crisis is die niet wordt opgelost en zich herhaalt, Het is tijd om een ​​psycholoog aan te bevelen.

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "Een psycholoog vinden om therapie bij te wonen: 7 tips"

5. Om voor je vriend te zorgen, is het belangrijk dat je voor jezelf zorgt

Het is waar dat je vriend je in sommige situaties kan overweldigen met zijn probleem, erg vasthoudend is en niet weet hoe hij moet stoppen. Dit kan ertoe leiden dat u zich overweldigd en machteloos voelt om ernaar te handelen.

Je moet weten hoe je genoeg moet zeggen en erkennen dat we alleen door te handelen vanuit onze veiligheid degenen kunnen helpen die ons nodig hebben. Als we de controle verliezen, voegen we alleen maar frustratie en spanning toe aan het probleem. Het is in deze situatie dat je merkt dat je haastig advies geeft en probeert te troosten met typische zinnen ("het is oké", "met tijd zal verstrijken"...) of zelfs uitdrukken dat "je niets doet om het te verhelpen" "je overkomt altijd hetzelfde" "het lijkt erop dat je het leuk vindt lijden". Voordat je er spijt van krijgt dat je de controle hebt verloren, kun je beter stoppen en het herstellen, alleen door voor jezelf te zorgen, kun je zorgen voor wie je geeft.