Waarom vind ik het leuk om boos te zijn?

Hoewel de meesten van ons weten dat tevreden en gelukkig zijn een positieve invloed heeft op onze fysieke en mentale gezondheid, woede en alle gevoelens die bij deze ervaring horen, is iets natuurlijks in het bestaan menselijk. Niet tevergeefs, dit is een universele emotie, aanwezig in mensen van alle culturen en samenlevingen.

Nu lijken sommige mensen constant boos te leven, op zichzelf of op de rest van de wereld, en daar beginnen de problemen.

Dit fenomeen kan meerdere oorzaken hebben en houdt over het algemeen verband met de neiging om een ​​kortetermijnaanmoedigingssysteem te koppelen aan gedrag dat de emotie woede voedt. Het resultaat is dat het ons het gevoel geeft dat we "graag" boos zijn, hoewel dit eigenlijk een luchtspiegeling is: wat we echt doen, is een reeks frustraties kanaliseren en ongemakken voor het leven die woede veroorzaken om al die gedachten die ons laten voelen te verduisteren kwetsbaar.

Hoe gebeurde dit? Hier zullen we kijken naar de meest voorkomende oorzaken en triggers die vaak achter deze ervaring zitten.

• Gerelateerd artikel: "De 8 soorten emoties (classificatie en beschrijving)"

‘Ik ben graag altijd boos’: mogelijke oorzaken

Deze vorm van ongemak is een complex en multicausaal fenomeen; door zijn aard kan het niet worden veroorzaakt door een enkele oorzaak, maar door een combinatie van verschillende factoren.

Hiermee rekening houdend, zullen we hier de oorzaken bekijken die, door elkaar te overlappen, achter de constante woede in een persoon kunnen zitten. Beschouw ze als de componenten van een gedachtecircuit dat ervoor zorgt dat je de neiging hebt om standaard boos te zijn.

1. overdreven perfectionisme

Het buitensporige perfectionisme dat sommige mensen in hun dagelijks leven hebben, veroorzaakt meestal een staat van intense frustratie wanneer dingen niet gaan zoals ze bedoeld of verwacht hadden. die op zijn beurt genereert een toestand van permanente kwetsbaarheid en overgevoeligheid waardoor de persoon overdreven reageert op elke tegenslag.

Deze blijvende frustratie kan zich op den duur ook vertalen in boosheid bij andere mensen en vergemakkelijken permanente staat van ongemak, spanning en woede als algemene regel bij het omgaan met een persoon.

Daarbovenop komt dit perfectionisme ook nog eens het kan te wijten zijn aan de perceptie die veel mensen hebben dat ze niet het leven hebben dat ze denken te verdienen, dat wil zeggen, tot een interferentie tussen wat ze dachten dat hun leven zou zijn en hoe het werkelijk is.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Disfunctioneel perfectionisme: oorzaken, symptomen en behandeling"

2. voedseltekorten

Slecht dieet, herhaaldelijk hongergevoel en voedseltekorten in het algemeen veroorzaken vaak prikkelbaarheid en ongemak in de getroffen persoon en dit vertaalt zich naar alle gebieden van hun leven, zowel persoonlijk als in interpersoonlijke en sociale relaties.

Deze neiging om boos en prikkelbaar te zijn gebeurt meestal wanneer we een streng dieet volgen of als: we eten slecht, met ultraverwerkt voedsel of met voedsel dat niet de voedingsstoffen bevat die we nodig hebben dagelijks.

• Gerelateerd artikel: "Psychologie en voeding: het belang van emotie-eten"

3. Slaapgebrek

Zoals met voedsel gebeurt, kan een gebrek aan slaap vaak leiden tot veranderde toestanden waarin de persoon reageert prikkelbaarder op elke stimulus in zijn omgeving en in elk gesprek dat hij met anderen heeft mensen.

Om meer kalm, uitgerust en gelukkig te zijn, we moeten proberen om dagelijks de nodige uren te slapen, zodat ons lichaam en onze hersenen voldoende rusten en krijg weer energie voor morgen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Slapeloosheid: wat is het en hoe beïnvloedt het onze gezondheid"

4. Drugsgebruik

Wetenschappelijk onderzoek gedurende meerdere jaren heeft aangetoond dat wijdverbreid drugsgebruik kan leiden tot a reeks gedrags- en emotionele veranderingen in de persoon, evenals een negatieve invloed op hun organisme.

De herhaalde consumptie van sommige medicijnen kan prikkelbaarheid bij de consument veroorzaken, evenals een permanent slecht humeur, neiging tot conflict en zelfs agressiviteit in de meest ernstige gevallen.

• Gerelateerd artikel: "Soorten drugs: ken hun kenmerken en effecten"

5. ongewenste eenzaamheid

Ongewenste eenzaamheid is ook de oorzaak van groot ongemak bij de persoon die eraan lijdt, vooral als deze eenzaamheid wordt geïnterpreteerd als iets oneerlijks, waar de rest van de persoon niet onder lijdt.

De medische wetenschap heeft aangetoond dat gegeneraliseerde eenzaamheid kan een toename van prikkelbaarheid bij de persoon veroorzaken, evenals een slecht humeur, gewone woede en de neiging om interpersoonlijke conflicten te veroorzaken.

6. Familie- of koppelconflicten

Familie- of koppelconflicten en in het algemeen de moeilijkheden om met elkaar om te gaan veroorzaken veel mensen een staat van permanente woede, zowel op zichzelf als op de rest van de mensen om hen heen. omringen.

Om onze staten van intense woede te overwinnen, wordt het aanbevolen train onze sociale vaardigheden en ons vermogen om te communiceren en om te gaan met de mensen om ons heen, zowel met vrienden, met families of met onze partners.

7. Overmatige werkstress

Overmatige werkstress en enkele veranderingen die verband houden met overmatig werk, zoals: burn-out syndroom het kunnen ook oorzaken zijn die verklaren waarom iemand de hele dag boos is.

Nogmaals, gebrek aan rust en een te hoog werktempo kunnen iemands geestelijke gezondheid destabiliseren en ervoor zorgen dat het neigt naar zeer onaangepaste modaliteiten van sociale relaties op basis van permanent conflict en woede.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Werkstress: oorzaken en hoe deze te bestrijden"

8. gebrek aan emotionele intelligentie

Emotionele intelligentie is de reeks vaardigheden, hulpmiddelen en strategieën die ons, eenmaal toegepast, in staat stellen om: hun eigen gevoelens en ook die van anderen herkennen, en ook succesvol functioneren in interactiecontexten Sociaal.

emotionele intelligentie het is ook een van de meest noodzakelijke sociale vaardigheden om correct om te gaan met onze omgeving, en een tekort ervan kan ertoe leiden dat sommige mensen altijd conflicten met andere mensen presenteren of boos worden voortdurend.

9. Gebrek aan sociale vaardigheden

Zoals aangegeven, zijn sociale vaardigheden zeer noodzakelijk om een ​​volwaardig sociaal leven te behouden en bevredigend is, maar ook om correct te communiceren met de mensen om ons heen.

Dit soort sociale vaardigheden worden verworven tijdens de kindertijd en adolescentie, en zijn van grote hulp om normaal met andere mensen om te gaan. Evenzo kan een gebrek aan of een tekort aan deze vaardigheden ook de oorzaak zijn van permanente woede bij sommige mensen.

Enkele van de meest noodzakelijke sociale vaardigheden zijn: assertiviteit, actief luisteren, overtuigingskracht, non-verbale taalbeheersing en het vermogen om doelen te stellen.

Te doen?

Gezien het feit dat je bijna zonder onderbreking boos bent en zelfs zonder een specifieke oorzaak te kunnen identificeren die het verklaart, De meest effectieve en aanbevolen oplossing is om naar psychotherapie te gaan. Met de hulp van een psycholoog krijg je een volledig gepersonaliseerd trainingsprogramma voor emotioneel management, aangepast aan je behoeften.

Bent u op zoek naar psychotherapeutische hulpverlening?

Wilt u professionele psychologische ondersteuning, neem dan contact met ons op.

In Azor & Associates We helpen mensen van alle leeftijden, stellen en gezinnen, zowel persoonlijk als via online videogespreksessies.