Behandeling van slapeloosheid met behulp van neurofeedback

Slaapstoornissen zijn een vorm van ongemak die honderdduizenden mensen treft, maar gelukkig kunnen ze effectief worden behandeld.

Een van de nuttigste middelen voor de behandeling van slapeloosheid is neurofeedback., waarin de principes van de psychotherapie worden samengevoegd met die van de neurowetenschap.

• Gerelateerd artikel: "Neurofeedback: wat is dit therapeutisch hulpmiddel en hoe wordt het gebruikt?"

Hersengolven en neurofeedback

Neurofeedback is een procedure waarbij: zenuwactiviteit op het hersenoppervlak van de patiënt wordt gemeten en krijgt deze informatie in realtime. Dit wordt alleen bereikt door sensoren op het hoofd aan te brengen, zonder dat er operaties of pijnlijke procedures nodig zijn.

Met andere woorden, het is gebaseerd op het toestaan ​​van de patiënt om de activiteitspatronen van hun hersenen te herkennen om hen te helpen manieren te leren om ze naar believen te veranderen.

Neurofeedback gebruikt om verschillende soorten psychische stoornissen te behandelen, en een waarin het effectief is, is slapeloosheid. Dit is logisch, aangezien bewustzijnstoestanden en de neiging om te ontspannen duidelijke effecten hebben op hersengolven, die ze geven visueel de frequentie weer die neuronen in de hersenen aannemen wanneer ze met elkaar coördineren en impulsen uitzenden nerveus

Hoe wordt slapeloosheid behandeld door middel van neurofeedback?

Wetenschappelijk onderzoek toont al tientallen jaren aan dat tenminste verschillende golven van zenuwactiviteit kunnen worden bevorderd door operante conditionering, dat wil zeggen, ze zullen waarschijnlijk worden gecontroleerd door de persoon via een stimuleringssysteem.

Op dezelfde manier waarop in psychotherapie maatregelen worden genomen om het uiterlijk van bepaald gedrag te versterken en het te verzwakken uiterlijk van anderen, helpt neurofeedback hetzelfde te doen door bepaalde activeringspatronen te laten verschijnen neuronaal. In dit geval, degenen die de persoon vatbaar maken om in slaap te vallen en een einde maken aan het probleem van slapeloosheid.

Hoe wordt dit bereikt? Zoals we hebben gezien, maakt neurofeedback de persoon bewust van aspecten van zijn neuropsychologische processen die: Normaal gesproken zouden ze onopgemerkt blijven en van daaruit stelt hij hem in staat om degenen die zijn belangen dienen te versterken. Met andere woorden, het maakt het voor u gemakkelijker om controle te krijgen over bepaalde fenomenen die: plaatsvinden in je lichaam en die tot dan toe halfbewust waren, buiten je controle vrijwillig.

Naarmate je leert hoe bepaalde manieren van denken, voelen en reguleren wat er gebeurt in Het lichaam genereert veranderingen in deze processen, het leert ook manieren om deze naar eigen inzicht aan te passen. laatste.

Laten we nu eens nader bekijken hoe neurofeedback u helpt te slapen.

Het belang van alfa- en theta-golven

In verzoening van slaap, er zijn twee soorten hersengolven die bijzonder belangrijk zijn: alfagolven en theta-golven.

Alfagolven zijn golven die wijzen op een ontspannen bewustzijnsstaat bij de persoon wiens hersenschors ze begint uit te zenden. Ze zijn typerend voor de momenten waarop we dagdromen, ze verschijnen meestal net voordat we beginnen te dommelen: onder hun effect zijn we wakker, maar tegelijkertijd richten we onze aandacht op de verbeeldingsprocessen en het oproepen van herinneringen, of simpelweg, we denken nergens aan beton.

Aan de andere kant zijn theta-golven die verschijnen wanneer we beginnen te slapen. Met hen ontkoppelen we bijna volledig van wat er om ons heen gebeurt, maar het activeringsniveau is intens genoeg zodat als we in deze fase wakker worden, we denken dat we nog niet zijn gaan slapen, we herinneren ons gewoon niet goed wat er is gebeurd. gebeurde.

Dus bij het toepassen van neurofeedback om slapeloosheid te behandelen, is het belangrijkste doel: de persoon helpen een overgang van alfagolven naar theta-golven te veroorzaken. Om dit te bereiken, voert de patiënt verschillende impliciete leerprocessen uit, dat wil zeggen: ze zijn meer afhankelijk van oefenen en experimenteren voor jezelf dan van het puur volgen van instructies theoretisch.

Het is bijvoorbeeld bekend dat het verschijnen van alfagolven wordt vergemakkelijkt wanneer de blik van de persoon niet is gericht op een specifiek element van het gezichtsveld, zodat alles "wazig" is; Dit soort ervaringen dragen bij aan het betreden van een ontspannen en meditatieve staat van bewustzijn, vergelijkbaar met wat ook plaatsvindt tijdens klinische hypnosesessies. Met neurofeedback leren patiënten de praktijk van deze klasse van verschijnselen, in plaats van in een theorie te blijven die in het geval van degenen die slaapstoornissen ontwikkelen onvoldoende is.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Soorten hersengolven: Delta, Theta, Alpha, Beta en Gamma"

Bibliografische referenties:

• Carrobles, J.A. (2016). Bio/neurofeedback. Kliniek en gezondheid, 27 (3): pp. 125 - 131.
• deCharms R.C.; Maeda, F.; Glover, GH, et al. (2005). Controle over hersenactivatie en pijn geleerd met behulp van realtime functionele MRI. Proceedings van de National Academy of Sciences van de Verenigde Staten van Amerika. 102 (51): 18626 - 18631.
• Dement, W. (2000). De belofte van slaap: een pionier op het gebied van slaapgeneeskunde onderzoekt het essentiële verband tussen gezondheid, geluk en een goede nachtrust. New York: Willekeurig huis.
• Kamiya, J. (1969). Operante controle van het EEG-alfaritme. In C. Tart (red.), Veranderde bewustzijnstoestanden. New York: Wiley.
• Basmajian, J.V. (1989). Biofeedback: principes en praktijk voor clinici. Baltimore: Williams en Wilkins.