De 20 beste liedjes om op te staan, volgens Cambridge

Vroeg opstaan ​​kan voor sommige mensen moeilijk zijn., vooral als ze naar hun werk moeten en niet gepassioneerd zijn over hun werk. Er zijn veel onderzoeken die bevestigen dat muziek een grote invloed heeft op onze gemoedstoestand, en het kan een geweldige motivator.

Het lijkt erop dat het selecteren van de juiste muziek wanneer we 's ochtends wakker worden, kan ons veel voordelen opleveren en alsof het een medicijn is, kan het je helpen pijn te verlichten of beter te werken. Ochtendmuziek kan hetzelfde opbeurende effect hebben als een kopje koffie en kan ons dat extra beetje motivatie en optimisme geven dat we 's ochtends niet altijd hebben.

Een recent onderzoek door de Universiteit van Cambridge, samen met het bekende merk Spotify, heeft onthuld wat zijn de 20 beste nummers om 's ochtends wakker te worden met meer pit en energie. Mis ze dus niet, want ze kunnen je enorm helpen.

psychologische effecten van muziek

Muziek is in staat ons gedrag te veranderen en kan een positief effect hebben op ons gedrag

. Sterker nog, het kan ervoor zorgen dat we ons energieker, vrolijker of meer ontspannen voelen. Denk eraan als je naar een les gaat yogawat doet dat met jou? Het helpt je zeker om ontspannen te zijn, om een ​​ideale mentale toestand te hebben voor de beoefening.

Denk ook eens aan als je gaat shoppen bij een kledingwinkel, wist je dat textielbedrijven de juiste muziek selecteren zodat de klant de behoefte krijgt om meer te consumeren? Samenvattend, muziek heeft een effect op onze geest en ons gedrag en er zijn veel onderzoeken die deze hypothese bevestigen.

Dit wetende, veel professionals in de geestelijke gezondheidszorg en welzijn gebruiken muziek om verschillende pathologieën te behandelen, zich ervan bewust dat wat bekend staat als muziektherapie effectief is om de kwaliteit van leven van de patiënt te verbeteren. Muziektherapie wordt op twee manieren toegepast: actief (door instrumenten te bespelen, zingen, muziek interpreteren) en receptief (door muziek te gebruiken om een ​​toestand van ontspanning op te wekken).

Meer weten over deze vorm van therapie? Bezoek ons ​​artikel: "Muziektherapie en de voordelen voor de gezondheid"

De 20 beste liedjes voor een beter ontwaken

Bewust van de voordelen van muziek voor mensen, schreef muziekpsycholoog David M. Greenberg van de University of Cambridge heeft in samenwerking met Spotify een lijst samengesteld met de 20 beste nummers voor een beter ontwaken. Al deze nummers hebben met elkaar gemeen dat ze mensen op de beste manier helpen om uit bed te komen, omdat ze zeer motiverend zijn. Voor hem hebben ze een krachtiger effect dan de wekker zelf..

Volgens Greenberg zelf was het maken van deze lijst niet eenvoudig. “Wakker worden in de ochtend is een unieke gebeurtenis van de dag. Je wordt moe wakker en probeert jezelf in een toestand te brengen waarin je alert bent en je optimistisch en energiek voelt. Voor velen wordt het echt ingewikkeld”.

“Uit onderzoek blijkt dat muziek op veel manieren invloed heeft op onze geest en ons gedrag. Het beïnvloedt ons zowel emotioneel als fysiologisch. Daarom kan het selecteren van de juiste muziek, zoals die op deze lijst, je helpen op te staan, energie op te doen en de rest van de dag het hoofd te bieden ”, legt Greenberg zelf uit.

Enkele criteria om de beste wekkermelodie te selecteren

Bij het opstellen van de lijst heeft het team van wetenschappers rekening gehouden met de volgende criteria:

• stijgende muziek: Een nummer dat vanaf het begin te krachtig is, zal iemand niet helpen om uit bed te komen. De sleutel is een soepele start en dan geleidelijk opbouwen tot een krachtige opbouw.

• positiviteit: Eenmaal alert, is het noodzakelijk om de rest van de dag gemotiveerd te blijven. Positieve teksten kunnen een gunstig effect hebben op een slecht humeur en veranderen in een meer optimistische houding.

• hoog tempo: Een tempo tussen 100 en 130 slagen per minuut bevordert de motivatie.

Nu ja: top 20 nummers om wakker van te worden

Hieronder kun je genieten van de lijst met 20 beste nummers om gemotiveerd en in een beter humeur wakker te worden. Door op de titel te klikken, krijgt u toegang tot de videoclip van elk nummer.

1. Leef het leven (Coldplay)

2. sta op (St Lucia)

3. Centrum (Macklemore & Ryan Lewis)

4. mooie dag (Bill Withers)

5. Maak me wakker (Avicii)

6. Kan niet slapen liefde (Pentatonix)

7. vol vertrouwen (Demi liefde)

8. wakker worden (Arcadevuur)

9. Hou van mezelf (Hailee Steinfeld)

10. Geld in mijn gedachten (Sam Smith)

11. Ik kan er niets aan doen (Hoop Spalding)

12. Kom het maar halen (John newman)

13. Ain't Nobody (Loves Me Better) (Felix Jaen)

14. voelt goed (Mark Ronson)

15. Liever zijn (schone bandiet)

16. Lopen op zonneschijn (Katrina & de golven)

17. Op het dak van de wereld (Beeld je draken in)

18. reflecties (MisterWives)

19. warm bloed (Carly Rae Jepson)

20. raak de quan (iLoveMemphis)