De kracht van dankbaarheid als transformerend element in het leven

In de afgelopen twee maanden hebben we geleerd hoe belangrijk waarheid en acceptatie zijn. Dit proces helpt een nieuwe houding in ons naar boven te komen, waardoor we geneigd zijn om in onszelf te geloven. Nu laten we ons concentreren op dankbaarheid.

Ik geloof dat dankbaarheid altijd een optie is. Jij ook?

• Gerelateerd artikel: "Acceptatie en de relevantie ervan bij het overwinnen van moeilijke momenten"

Dankbaarheid in menselijke ontwikkeling

De kindertijd is de beste tijd om de belangrijkste waarden en principes in het leven bij te brengen, waaronder dankbaarheid. Het kind heeft de neiging om op basis van observatie het gedrag van de ouders of belangrijkere personen te herhalen.

Je hersenen worden meer gestimuleerd wanneer je dankbaarheid voelt. Deze aangename sensatie maakt het plezierhormoon serotonine vrij., wat de neiging tot herhaling van dit gedrag in het leven zal versterken.

Mensen die in hun jeugd de daad van dankbaarheid hebben geleerd, hebben een grotere kans op succes op school en het ontwikkelen van uitstekende interpersoonlijke relaties.

Ze worden individuen met mentale helderheid en een open levenshouding..

Een tiener met een dankbaar hart zal meer waarde hechten aan de belangrijke dingen in het leven dan welke andere dan ook. Dankbaarheid werkt als een gigantische magneet voor kansen. en het is een duidelijk teken dat de jongere in het heden kan leven.

Ook in de volwassen fase is dankbaar zijn de sleutel om toegang te krijgen tot veel van de goede dingen in het leven. Deze affectieve, cognitieve, gedrags- en spirituele toestand bevordert meer succes in interpersoonlijke relaties, stimuleert het welzijn, evenals de erkenning en bewondering van anderen.

Verschillende onderzoeken hebben dit geverifieerd het nut van de daad van bedanken om een ​​gelukkig, aangenaam en vervuld leven te bereiken, en dat genereert aangename sensaties in de persoon.

Er zijn talloze voordelen aan een dankbaar persoon zijn. Het is meer dan een kwestie van opvoeding. Het is een veelbelovende en eervolle levensstijl!

Het leven is een continu proces, voortdurend in verandering. In dit proces moeten we de gewoonten en gezonde gewoonten die ons zijn bijgebracht laten groeien vermenigvuldig ze voor de volgende generaties, vooral als we verwijzen naar fundamentele waarden zoals dankbaarheid.

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "Acceptance and Commitment Therapy (ACT): principes en kenmerken"

Is leven in ondankbaarheid een keuze?

Om de vraag heel direct te beantwoorden, ik denk het wel. Het is een keuze en helaas zijn er veel mensen die ervoor kiezen om niet dankbaar te zijn..

Maar als je de levens van deze mensen beter leert kennen, moeten we ze begrijpen en accepteren, zonder te oordelen. En door de ondankbaarheid van anderen hoef ik mezelf niet te transformeren. Iedereen moet leven met zijn keuzes.

We besteden zoveel tijd aan dit en dat lijden, boos, verontwaardigd of ondankbaar... Maar als we naast de natuur stoppen en een eenvoudige tuin of de golven op het strand bewonderen, kunnen we met grote helderheid en realiteit zien. Het is onvermijdelijk dat we zullen sterven, maar die simpele tuin en de golven van de zee zullen daar blijven. We zijn echt heel onbeduidend!

Jij bent degene die vanaf vandaag en voor de rest van je leven, op elk moment, kiest om een ​​dankbaar persoon te zijn of niet. Dankbaarheid kan en moet een actie zijn die zich automatisch ontwikkeltNet als tandenpoetsen. Het moet een dagelijks gedrag worden zonder welke we ons onvolledig voelen.

Ieder van ons moet zijn eigen manieren vinden om onze dankbaarheid te creëren, te voelen en te ontwikkelen.. Het wordt zo een vitale houding: "Ik ben dankbaar voor het ademen... Ik ben dankbaar voor het houden van... Ik ben dankbaar dat ik een gezin heb... Ik ben dankbaar dat ik in mijn hoofd kan vliegen... Ik ben dankbaar dat ik dankbaar ben!"

verandering en groei

Er is de afgelopen jaren veel ontdekt over hoe dankbaarheid de kwaliteit van het leven van mensen kan beïnvloeden en veranderen. Deze kwaliteit van leven ontstaat alleen als deze gepaard gaat met een verandering in de manier van denken.

Zelfs een totaal depressieve, ongeduldig of egoïstisch persoon kan zijn gedachten veranderen door zijn hart emotioneel in evenwicht te brengen en dagelijks dankbaarheid uit te oefenen.

Om dit positieve effect op de geest te begrijpen, is het noodzakelijk om het effect van oxytocine uit te leggen, een chemische stof die wordt geproduceerd door de hypothalamus, in specifieke gebieden die de paraventriculaire en supraoptische kernen worden genoemd.

Nu wordt deze stof door de hersenen vrijgegeven wanneer het gevoel van dankbaarheid wordt geactiveerd. Gaat over een beloningssysteem dat de basis is van tevredenheid en eigenwaarde. Dit hormoon genereert geluk en is verantwoordelijk voor plezier en het gevoel van welzijn. Als je je elke dag dankbaar voelt, zul je gelukkiger zijn.

Terwijl het leven ons lessen leert, hebben we de neiging om te groeien, niet alleen intellectueel, maar ook emotioneel. Hiervoor is het noodzakelijk dat we bepaalde gedragingen en gevoelens in ons leven plaatsen. Ze zullen ons leven echt de moeite waard maken, in deze wereld zo vol duisternis. Dankbaarheid speelt de rol om ons door obstakels, uitdagingen en valstrikken te leiden.

Dankbaarheid heeft een besmettelijke kracht! Er zijn momenten waarop het onmogelijk lijkt om de ervaren pijn, het lijden of het verdriet te voelen of dankbaar te zijn. Maar alles in het leven heeft een doel en meestal begrijpen we onze ervaringen niet op het exacte moment waarop we ze beleven. Natuurlijk zijn de verandering van denken en affectieve groei fundamenteel om in dankbaarheid te leven.