De invloed van positieve psychologie op persoonlijk welzijn

Laten we positieve psychologie niet verwarren met de behoefte om constant gelukkig te zijn, gevoelens van verdriet en melancholie vermijden. In feite beschouwt de positieve psychologie negatieve emoties als cruciaal voor het leren en groeien als persoon. Daarom moeten we bij het horen van deze term het niet associëren met een perfecte wereld, of een wereld waarin 'alles rooskleurig is'.

Positieve psychologie is ontstaan ​​uit de behoefte aan verandering die Martin Seligman uitte toen hij zag dat de professionals van de traditionele psychologie was uitsluitend gericht op het elimineren van alles wat ons ongemak bezorgt psychologisch. Seligman wilde nog een stap verder gaan en probeerde het ongemak van negatieve gevoelens weg te nemen, maar het welzijn te vergroten door geluk, zelfrespect en optimisme uit te oefenen. Volgens hem vond hij de perfecte combinatie om de levenskwaliteit van mensen te verbeteren.

Momenteel, Positieve psychologie wordt gedefinieerd als de wetenschappelijke studie die de ontwikkeling als einddoel heeft van positieve attitudes om een ​​vol, vloeiend leven te kunnen leiden en zo gezondheidspathologieën te voorkomen mentaal

. Met andere woorden, het bestudeert hoe de sterke en deugden van het karakter van de mens kunnen worden bevorderd, zoals vreugde, gevoel voor humor, motivatie, optimisme, enz.

Er is wetenschappelijk bewijs dat de ontwikkeling van positieve gevoelens ondersteunt met voordelen voor de fysieke en mentale gezondheid van individuen. Daarom kan worden gezegd dat positieve psychologie een groot gewicht heeft in persoonlijk welzijn. In het artikel van vandaag zullen we deze relatie grondig analyseren om de verschillende meningen van experts over dit onderwerp te begrijpen.

• We raden u aan om te lezen: "Giftige positiviteit: te veel optimisme kan erger zijn dan verdriet"

Wat is positieve psychologie?

Zoals we hebben opgemerkt, positieve psychologie richt zich op het gebruik van de sterke punten die elke persoon heeft, om hun persoonlijk welzijn te vergroten. Het is gebaseerd op het idee om te benadrukken wat de persoon wel heeft, waar hij goed in is. Misschien hebben velen van ons het gevoel gehad dat een positieve houding tegenover onaangename of onverwachte situaties helpt om cognitieve, fysieke en sociale hulpbronnen te vergroten. Dit is tenslotte de belangrijkste pijler van de positieve psychologie: het gebruiken van emoties prettig om zelfstandig en effectief om te kunnen gaan met situaties die stress of ongemak veroorzaken.

Seligman, de vader van deze branche, wilde breken met het traditionele psychologische perspectief en stelde voor om zich te concentreren op positieve emoties om individuen te helpen volledig gelukkig te zijn. We willen echter verduidelijken dat deze discipline geen breuk betekent met andere psychologische benaderingen, het biedt eerder een integrerend en complementair perspectief op onderwijskundig, klinisch en arbeidsgebied.

Ten slotte moet worden opgemerkt dat de positieve psychologie gebaseerd is op de wetenschappelijke methode. Het is te zeggen, de modellen en oefeningen die in deze discipline op tafel worden gelegd zijn gevalideerd en tonen hun effectiviteit aan bij de bevolking. De verkregen resultaten zijn niet het gevolg van toeval of het placebo-effect.

Wat is een fort?

Terwijl we het hebben over het naar boven halen van de positieve kant van elke persoon om een ​​optimale staat van geestelijke gezondheid te bereiken, laten we het hebben over het concept van kracht dat Seligman voorstelde. Een kracht wordt gedefinieerd als een psychologisch kenmerk dat gedurende het hele leven kan worden verworven en dat in verschillende situaties van het dagelijks leven wordt gepresenteerd..

Misschien kan kracht worden verward met capaciteit. De eerste kan worden verbeterd en vereist de eigen wil. Voor de tweede moet er een basis zijn om ze te kunnen verbeteren en dat gebeurt natuurlijk en automatisch. Laten we, nadat we het verschil hebben verduidelijkt, eens kijken wat de 24 sterke punten zijn die Seligman onderscheidde, opgenomen in 6 deugden of categorieën:

• Wijsheid en kennis: ons leiden om kennis te zoeken en te delen met anderen. Sterke punten: nieuwsgierigheid, liefde voor leren, kritisch denken, vindingrijkheid en perspectief.
• Moed: Afgezien van interne en/of externe tegenstand, wordt moed beschouwd als een emotionele kracht gericht op het bereiken van onze doelen. Sterke punten: Moed, doorzettingsvermogen, integriteit en vitaliteit.
• De mensheid: creëer interpersoonlijke relaties die genegenheid en zorg voor anderen inhouden. Sterke punten: vermogen om lief te hebben en bemind te worden, vriendelijkheid en persoonlijke en sociale intelligentie.
• Gerechtigheid: objectief de ethische en morele rechten en verantwoordelijkheden jegens anderen bepalen. Sterke punten: beleefdheid, rechtvaardigheidsgevoel, leiderschap en vermogen om te vergeven.
• Met mate: Het is een kracht gerelateerd aan bescherming tegen mogelijke excessen. Sterke punten: nederigheid, voorzichtigheid en zelfbeheersing.
• transcendentie: het vermogen om verbinding te maken met onze omgeving en ons een dieper gevoel van betekenis en doel in het leven te geven. Sterke punten: waardering voor schoonheid, dankbaarheid, hoop, gevoel voor humor en spiritualiteit.

Wat betekent persoonlijk welzijn?

Zeker, het uiteindelijke doel van positieve psychologie is het bevorderen van persoonlijk welzijn en het bevorderen van geestelijke gezondheid. Om de betekenis van persoonlijk welzijn te begrijpen, brengen we de welzijnstheorie voorgesteld door Martin Seligman. Deze theorie omvat de volgende elementen:

• Positieve emoties: positieve emoties.
• Betrokkenheid: Betrokkenheid.
• Relaties: interpersoonlijke relaties.
• Betekenis: Betekenis. Verbindingen met anderen.
• Prestaties: Prestaties.

Het meest opmerkelijke aan deze theorie is dat ze persoonlijk welzijn erkent met emotionele, psychologische, sociale en spirituele aspecten. Het doet je misschien denken aan de definitie van geestelijke gezondheid van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO): "een toestand van volledig fysiek, mentaal en sociaal welzijn".

Relatie tussen positieve psychologie en persoonlijk welzijn

De resultaten van de uitgevoerde studies bevestigen dat de ontwikkeling van het welzijn Persoonlijke gezondheid en geluk zijn positief gerelateerd aan de bevordering van fysieke, mentale en sociaal. Bovendien helpt het risicogedrag zoals tabaks-, drugs-, technologie- en gamemisbruik te voorkomen, en vermindert het op zijn beurt verbaal en fysiek geweld. Ten slotte is deze discipline ook effectief gebleken bij het verbeteren van angstige en depressieve symptomen.

De positieve psychologie is zich bewust van de grote diversiteit van de mens en dat er daarom niet één manier is om gelukkig te zijn. Om zoveel mogelijk mensen te bereiken, analyseert deze tak van psychologie duizenden mensen en komt tot de conclusie dat dit de bevolking het meeste geluk brengt.

Dankzij onderzoek op dit gebied is ontdekt dat een van de belangrijkste factoren optimisme is. Optimisme is een van de sterke punten die zorgt voor meer welzijn en hangt nauw samen met verwachtingen voor de toekomst. De invloed ervan op het persoonlijk welzijn is zo groot dat is gebleken dat mensen met ernstige gezondheidsproblemen die een optimistische kijk hebben, leven langer en melden een betere kwaliteit van het leven. Pessimistische mensen daarentegen hebben de neiging om een ​​korter leven te leiden en onstabielere en minder bevredigende interpersoonlijke relaties te onderhouden.

Een ander onderwerp dat van groot belang is binnen de studie van de positieve psychologie is het concept van flow.. Dr. Csikszentmihalyi is de auteur van deze term en verwijst naar het feit dat mensen met het vermogen om te stromen helderheid en rust voelen en zich niet bewust zijn van het verstrijken van de tijd. Ze genieten gewoon van het moment, de activiteit en zijn zich niet bewust van de zorgen van het dagelijks leven. Het bereiken van dit punt vereist aanzienlijke zelfkennis en vindt plaats wanneer evenwicht is bereikt tussen de moeilijkheidsgraad van de taak en de capaciteiten die men heeft om deze op te lossen adequaat. Als je niet genoeg gereedschap hebt, veroorzaakt de activiteit angst; en als het te gemakkelijk is, kweekt het verveling of apathie.

Met betrekking tot persoonlijk welzijn en positieve psychologie is veerkracht een interessant concept dat het ontdekken waard is. Wanneer zich een tragedie voordoet, zijn er mensen die geobsedeerd raken door wat er is gebeurd en in een depressieve toestand terechtkomen, maar er zijn anderen die in staat zijn om te gaan met de overweldigende pijn van deze situaties. Voor deze tak van psychologie zijn humor en prettige emoties sleutelfactoren voor veerkracht. Sterker nog, er is onderzoek dat aantoont dat mensen die positieve emoties gebruiken op moeilijke momenten in het leven verliezen ze nooit het vermogen om te zien dat dingen kunnen verbeteren in een toekomst. Door aan deze emoties te werken, voelen veerkrachtige mensen dat negatieve gevoelens doorleefd moeten worden, maar vooral leren en er kracht uit putten.

Verder onderzoek naar de relatie tussen persoonlijk welzijn en positieve psychologie kan leiden tot de ontwikkeling van trainingsprogramma's. advies en interventie die helpen om een ​​gezonde levensstijl te leiden, zowel op fysiek, psychisch, sociaal en sociaal vlak geestelijk. We verduidelijken dit omdat preventie op het gebied van gezondheid uiterst belangrijk is en niet buiten beschouwing mag worden gelaten aangezien de toekomst van de bevolking er in grote mate van afhangt.