Acceptatie en de relevantie ervan bij het overwinnen van moeilijke momenten

Zoals we vorige maand opmerkten in ons artikel waar we het hadden over het eerste principe om een ​​vol leven te hebben, gaan we het deze maand hebben over het tweede principe; de acceptatie.

Je kunt alleen streven naar een interne transformatie als je jezelf accepteert zoals je bent.

De verandering vindt pas plaats na de totale aanvaarding van ons Zijn. Om de manier waarop je denkt, voelt en handelt te veranderen, moet je ook anderen, de wereld en al je ervaringen uit het verleden accepteren, zelfs de meest dramatische. Verandering wordt niet gemaakt, het mag gebeuren.

• Gerelateerd artikel: "Acceptance and Commitment Therapy (ACT): principes en kenmerken"

Wat is acceptatie?

Acceptatie is de actie van het accepteren van de wereld, onszelf, anderen en vooral de onvoorspelbaarheid van het leven.

Het is gebruikelijk om te horen dat het leven niet eerlijk is en dat er vreselijke dingen gebeuren met goede mensen.. Het is waar! Het feit dat het leven onvoorspelbaar is en dat we geen volledige controle hebben over wat er met ons gebeurt, creëert onevenwichtigheden en angst die moeilijk onder ogen te zien zijn.

Het is niet altijd gemakkelijk om dit principe van acceptatie na te leven. Iemand die zichzelf accepteert, met zijn verleden, kwaliteiten en gebreken, zal zeker veel verder komen in het leven. leven, en je zult een betere kans hebben om je doelen te bereiken, en ook als inspiratie dienen voor de mensen die dicht bij je staan. dichtbij.

Als de persoon de kwaliteiten, gebreken en beperkingen die hij bezit niet accepteert, is hij gefragmenteerd. Verandering is essentieel en onvermijdelijk in het leven van elk individu, het is impliciet in de acceptatie van onszelf en de wereld. Dit is de enige manier om een ​​volledig leven te bereiken.

Enkele harde waarheden om te accepteren - Wat zijn de jouwe?

De waarheid is bevrijdend. In een eerste fase kan leven volgens de waarheid echter een bron zijn van ongezonde gedachten en fataal gedrag:

• Mijn partner is overleden... Het heeft geen zin om te leven. Ik ga me vermoorden. Ik voel me slecht, lijdend, hulpeloos, alleen, onvolledig... Ik ga mezelf thuis isoleren. Ik wil niemand zien!

• Ik heb een terminale ziekte. Ik ga dood. Ik haat mijn God! Ik heb medelijden met mezelf, ik voel angst, ongerustheid, afgunst op de gezondheid van anderen. Ik werd arrogant, opstandig, confronterend met dokters en verpleegsters.

• Ik heb last van financiële instabiliteit... Ik ga mijn huis en auto verliezen, ik ga mijn kinderen van school halen, ik kan mijn schulden niet betalen... Het is beter om me te vermoorden... Ik voel me machteloos om de situatie onder controle te houden. Ik ben gefrustreerd en ik ben bang! Ik ga mijn laatste wijzigingen in sommige games inzetten om te zien of er een beetje geluk is, of hij me wat hulp geeft. Ik ga geen belasting betalen. Ik ga vluchten!

• Ik ben een verslaafde. Ik zal nooit kunnen stoppen! Niemand begrijpt me en ze zijn allemaal tegen me. Ik voel me leeg en incompleet. Ik hoor nergens bij. Ik ben bang. Ik ga nog een dosis gebruiken om mezelf te vernietigen.

"Niets is blijvend, behalve verandering"

De beroemde uitdrukking van Heraclitus is gebaseerd op het idee van de eeuwige transformatie. Het verschil van een persoon die wordt geaccepteerd, met betrekking tot degene die niet wordt geaccepteerd, is de aanleg voor veranderingen. Veel van de frustraties en angst waarmee we worden geconfronteerd, komen voort uit het willen zijn wat we niet zijn. Het is niet mogelijk om gelukkig te zijn en ons compleet te voelen zonder onszelf te accepteren.

De persoon die zichzelf accepteert, heeft veel meer kansen om gelukkig te zijn in zijn relaties EN in zijn beroep, en hij zal weten hoe hij met zijn eigen innerlijke conflicten moet omgaan. Leven in acceptatie is comfortabel zijn met jezelf en met anderen. Het is om interne capaciteiten te ontwikkelen. Het is om in het "hier" en "nu" te kunnen leven. Leven in acceptatie is authentiek zijn.

Vrijheid is niets anders dan je ogen openen voor de wereld en voor anderen en je oren sluiten voor de stemmen die uit angst voortkomen. Dit heeft te maken met een oud verhaal.

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "Veerkracht: definitie en 10 gewoonten om het te verbeteren"

concluderen

Wie erin slaagt het leven te accepteren zoals het is, zal altijd meer talent hebben om met eventuele ongunstige omstandigheden om te gaan. Onze realiteit accepteren is niets anders dan ons overgeven aan het bewijs dat er dingen zijn die niet kunnen worden veranderd. Er zijn goede dingen, er zijn slechte dingen, maar daar kunnen we niets tegen doen. Aan de andere kant bestaat het positieve alleen door tegenstelling tot het negatieve.

Acceptatie is weten dat alles in het leven altijd in beweging is. Door deze redenering als waar aan te nemen, verdwijnt de behoefte om alles om ons heen te beheersen, wat leidt tot een afname van stress en angst.