Waar zijn therapieën van de derde generatie voor?

Door de geschiedenis van de psychologie heen zijn verschillende interventiemodaliteiten ontwikkeld die dat wel hebben gedaan reageerde op de verschillende manieren om de problemen van de mens op te vatten, die zijn ontstaan ​​met de jaren.

Dus sinds het begin van het gebruik van de wetenschappelijke methode in de psychologie, zijn er in de eerste plaats gedragstherapieën geweest (eerste generatie), cognitieve gedragstherapieën (tweede generatie) en ten slotte contextuele of derde generatie therapieën Generatie.

Elk van deze stromingen benadrukte een of ander aspect van de persoon en de verschillende theorieën waarin gebaseerd, allemaal met het doel facetten te herkennen die deel uitmaken van het leven en de manier van handelen van wezens mensen. In deze betekenis, Laten we eens kijken waar therapieën van de derde generatie precies voor zijn.

• Gerelateerd artikel: "Geschiedenis van de psychologie: auteurs en belangrijkste theorieën"

Wat verstaan ​​we onder therapieën van de derde generatie?

Contextuele of derde generatie therapieën worden sterk beïnvloed door de bijdragen van psycholoog Steven C. Hayes, vooral in

Functioneel contextualisme, een filosofie gebaseerd op de wetenschappelijke methode die de context van de persoon benadrukt als de sleutel tot het behalen van succes bij het behandelen van een aandoening.

Functioneel contextualisme kan worden gedefinieerd als een stroming die voorstelt om gedrag en gedrag direct te beïnvloeden het functioneren van de persoon door de studie van waarneembare fenomenen en variabelen die aanwezig zijn in hun context dagboek. Het richt zich op de manier waarop acties en ruimtes een rol spelen in het proces om doelen te bereiken.

Dus in contextuele therapieën er wordt niet veel nadruk gelegd op de noodzaak om ongemak te verminderen of te elimineren, maar door de persoon de ups en downs van het leven te laten accepteren op een manier die niet leidt tot zelfsabotage, door zich aan te passen aan zijn context en een manier van leven ontwikkelen die verenigbaar is met hun ware interesses en persoonlijke doelstellingen (gerelateerd aan de middelen en capaciteiten waarvan heeft).

Enkele van de contextuele aspecten van de persoon die kunnen worden bestudeerd en aangepast, zijn hun gedrag verbaal, de morele waarden waaruit haar persoonlijkheid bestaat of de manier waarop ze tegen zichzelf praat (monoloog binnen).

De contextuele of derde generatie benadering Het is een van de meest gebruikte psychologische consulten over de hele wereld, zowel omdat het gebaseerd is op een empirisch onderbouwde wetenschappelijke filosofie, als vanwege de grote verscheidenheid aan bestaande modaliteiten binnen dezelfde stroming.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De 10 voordelen van psychotherapie"

Waar zijn de verschillende soorten therapieën van de derde generatie voor?

Op dit moment kunnen we 4 grote soorten contextuele therapieën vinden, allemaal met een grote bewezen werkzaamheid en die ons kan helpen de ene of de andere psychische stoornis te behandelen, op basis van de specifieke behoeften van elk klant.

1. Mindfulness-gebaseerde therapie

Mindfulness of volle aandacht wel een focusmanagementtechniek wiens doel het is dat de persoon zijn aandacht kan richten op het huidige moment en kan onderzoeken wat er binnen in hem gebeurt realtime, zonder meegesleept te worden door obsessies die verband houden met herinneringen uit het verleden of schattingen over wat er in de toekomst zou kunnen gebeuren. toekomst.

Deze techniek heeft ook een krachtige wetenschappelijke basis en kan dus in allerlei onderzoeken en experimenten worden gebruikt. Daarnaast integreert het een reeks transcendentale meditatiestrategieën die op grote schaal effectief zijn gebleken en zo ze zijn losgeraakt van de boeddhistische en hindoeïstische religieuze tradities waarin ze zijn geïnspireerd.

De belangrijkste uitgangspunten van Mindfulness als contextuele therapie van zelfonderzoek en zelfregulering zijn aandacht en totale focus op gevoelens. aanwezig zijn zoals ze zijn, de radicale acceptatie van hun eigen ervaringen en deze op een actieve manier beleven, betrokken raken bij hun eigen doelstellingen en ervaringen van vitaal belang.

• Gerelateerd artikel: "Wat is mindfulness? De 7 antwoorden op uw vragen"

2. Dialectische Gedragstherapie (DGT)

Dialectische gedragstherapie integreert verschillende elementen van cognitieve gedragstherapie met de conceptuele basis van contextuele therapieën en is gebaseerd op de psychosociale vaardigheden aanleren die de persoon helpen om beter te leven.

Bij DGT valideert de therapeut de gevoelens van de behandelde persoon, maar helpt hem tegelijkertijd train en verwerf een reeks meer adaptieve vaardigheden die u gelukkiger zullen maken in uw leven dagelijks.

deze therapie Het is oorspronkelijk ontworpen om borderline persoonlijkheidsstoornis te behandelen., maar het wordt ook vaak gebruikt bij mensen met emotionele instabiliteit, stemmingsstoornissen, mensen met suïcidaal gedrag of mensen met een borderline persoonlijkheidsstoornis.

3. Acceptatie en Commitment Therapie (ACT)

Acceptance and Commitment Therapy is voornamelijk gebaseerd op taal als basis van elk probleem of psychische stoornis die mensen kunnen hebben.

Door het trainen van de verschillende herstructureringstechnieken van de eigen taal die de therapeut de cliënt leert, leert de laatste het verbeter je psychologische flexibiliteit; dat wil zeggen, het vermogen om te leven en het huidige moment te accepteren en je aan te passen aan de situaties die je dagelijks ervaart.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Acceptance and Commitment Therapy (ACT): principes en kenmerken"

4. Functioneel Analytische Psychotherapie (FAP)

Functioneel analytische psychotherapie benadrukt het belang van de therapeutische relatie en gedragingen getoond door de cliënt in overleg, om verandering in de persoon te bewerkstelligen en hem zijn verandering te laten overwinnen psychologisch.

In Functioneel Analytische Psychotherapie, de therapeut zal dat positieve gedrag, die gedachten of indrukken versterken rekening houdend met de context en bijzonderheden van elke patiënt, en zullen deze het meest opsporen problematisch of onaangepast voor de cliënt om te analyseren, te waarderen en uiteindelijk in staat te zijn verander ze.

Op zoek naar psychotherapeutische hulp?

Als je een psychotherapietraject wilt starten, neem dan contact met ons op.

In vooruitstrevende psychologen We helpen u graag verder, hetzij via face-to-face sessies, hetzij via de online therapiemodaliteit.