Hoe wordt somnifobie behandeld in psychologische therapie?

Als iets fobieën kenmerkt, is het hun variëteit. Vrijwel elk fenomeen dat we in concepten kunnen omzetten, kan, gegeven de omstandigheden, aanleiding geven tot een fobie passend: hoe irrationeel het ook is om dat gevoel van angst en angst te koppelen aan een stimulus, situatie of gedachte concreet.

Somnifobie, of fobie voor slapen, is hier een voorbeeld van. De meeste mensen begrijpen dat slaap deel uitmaakt van het normale leven van alledag; er zijn er echter die de behoefte om te slapen ervaren alsof het een nachtmerrie is.

In dit artikel zullen we zien hoe somnifobie wordt behandeld in psychologische therapieen hoe het verbeterproces van patiënten met deze angststoornis zich ontwikkelt.

• Gerelateerd artikel: "Soorten fobieën: onderzoek naar angststoornissen"

Wat is somnifobie?

Zoals we hebben verwacht, is somnifobie de pathologische angst voor slaap. Concreet is het een specifieke fobie waarbij het idee of gevoel om te gaan slapen momenten van zeer intense stress veroorzaakt, die zelfs op paniekaanvallen kunnen lijken.

Dit betekent dat dit type fobie het wordt niet zozeer gekenmerkt door wat er tijdens het slapen gebeurt als wel door wat er gebeurt als je verwacht dat je in slaap gaat vallen. Degenen die aan somnifobie lijden, voelen een zeer intens ongemak in de laatste uren van de dag, wanneer ze voelen dat het moment nadert waarop ze zich slaperig gaan voelen en waarin iedereen slaapt. In extreme gevallen kan het ongemak verschijnen als u alleen maar denkt aan de mogelijkheid van slaap.

Aan de andere kant kan somnifobie ook gepaard gaan met soortgelijke stoornissen, zoals angst voor gehypnotiseerd zijn, omdat het heel gemakkelijk is om beide bewustzijnstoestanden met elkaar in verband te brengen en te overwegen Vergelijkbaar.

Symptomen

De typische symptomen van somnifobie zijn die van alle specifieke fobieën in het algemeen; in dit geval is het enige dat verandert het soort prikkels en situaties die hun uiterlijk bevorderen. Enkele van de meest voorkomende zijn de volgende:

• Bevingen.
• Versnelling van de bloeddruk.
• Catastrofale gedachten over wat er gaat gebeuren.
• Verhoogde gevoeligheid voor elke stimulus.
• Verhoogde hartslag.
• Misselijkheid.
• Versnelde ademhaling.
• Duizeligheid.
• Noodzaak om te "ontsnappen" aan de situatie.

Aan deze typische symptomen kunnen we in dit geval nog een specifiek voor somnifobie toevoegen: slaap en vermoeidheid door problemen met weinig of geen slaap.

Oorzaken

Zoals bij alle psychische stoornissen, er is niet één oorzaak van somnifobie, maar vele. Er is een onderdeel van genetische aanleg om angstproblemen te ontwikkelen, hoewel dit door zelf is niet bepalend: niemand zal deze fobie ervaren alleen omdat ze bepaalde genvarianten hebben.

Bij specifieke fobieën lijken de belangrijkste oorzaken die voort te komen uit ervaringen uit het verleden, uit leren in brede zin.

Dus situaties die als problematisch werden ervaren, ook al veroorzaakten ze op dat moment niet veel ongemak of speciale angst, met het verstrijken van de tijd kunnen ze verankerd raken in ons emotionele geheugen, waardoor het uiterlijk wordt bevorderd fobieën.

Aan de andere kant, de oorzaken die de patiënt identificeert als de reden voor zijn angst voor het slapen kunnen ook variëren. In sommige gevallen is het de angst dat er iets ergs zal gebeuren tijdens het slapen, en daarom zou het een angst zijn voor een gebrek aan controle over zichzelf en de omgeving. In andere gevallen is wat ongemak veroorzaakt het idee van bewustzijnsverlies, iets dat in verband kan worden gebracht met de dood of een coma.

Hoe dan ook, patiënten met somnifobie (en met andere fobieën in het algemeen) erkennen gewoonlijk dat hun angsten irrationeel zijn en dat het probleem zit hem niet zozeer in de gedachten en ideeën waarmee die angst tot uiting komt, als wel in de emotionele toestanden die ontsnappen aan de regels van de logica.

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "De 7 belangrijkste slaapstoornissen"

Hoe wordt somnifobie behandeld in therapie?

Wanneer degenen die lijden aan somnifobie naar de psycholoog gaan om professionele aandacht te krijgen, de technieken en De strategieën die in de therapie worden gebruikt, variëren afhankelijk van de kenmerken en behoeften van elk geduldig. Er zijn echter verschillende therapeutische middelen die vaker worden gebruikt dan andere; in psychomaster we gebruiken de meest effectieve om deze en vele andere fobieën te behandelen, zowel bij volwassenen als bij de meesten jongeren, en we weten uit ervaring dat psychologische interventie bij dit soort stoornissen zeer effectief is stoornissen.

Een van deze middelen is de systematische blootstelling, waarin de psycholoog een situatie presenteert die verband houdt met de fobische stimulus en een context creëert waarin de patiënt kan deze bron van angst het hoofd bieden in een veilige omgeving en waar alles onder controle is. Om dit te doen, werken we soms door verbeeldingsoefeningen voor te stellen, soms zoeken we naar meer echt, en zelfs vormen van therapie tegen fobieën met behulp van Reality-systemen zijn begonnen te ontwikkelen Virtueel.

Daarnaast past de professional de moeilijkheidsgraad van deze challenges continu aan zodat de patiënt dat kan vooruitgang tot een punt waarop de symptomen zo sterk zijn verminderd dat ze nauwelijks meer voorkomen probleem.

Een andere manier waarop somnifobie wordt bestreden in psychotherapie is training gebruiken in ontspanningsoefeningen, die ervoor zorgen dat de patiënt door angst de controle over zijn acties niet verliest. Normaal gesproken zijn deze oefeningen gebaseerd op de ademhaling en het bewust worden van hoe momenten van ontspanning worden ervaren, om de aandacht niet te vestigen op wat ongemak veroorzaakt. Het doel is om de situaties van ongemak als gevolg van somnifobie te associëren met de momenten waarop angst wordt verminderd dankzij ontspanningstechnieken.

Cognitieve herstructurering is een andere therapeutische techniek die vooral nuttig is in gevallen waarin er irrationele ideeën zijn die de intensiteit van de fobie voeden. Als iemand bijvoorbeeld de neiging heeft te geloven dat het risico bestaat dat het hart stopt tijdens de slaap, of als hij bang is voor slaapverlamming, In therapie kunnen situaties worden gecreëerd waarin de patiënt deze ideeën in twijfel trekt., stoppen om na te denken over de mate waarin ze zich aanpassen aan de realiteit en een risico vormen dat deze constante staat van alertheid rechtvaardigt.

Het creëren van routines en zelf-instructies onderhandeld tussen de patiënt en de psychotherapeut helpt ook veel. Het simpele feit dat je je tijd beter organiseert, helpt ook om de macht die somnifobie op jezelf heeft te verminderen. Op deze manier worden situaties vermeden waarin de patiënt het moment van uitstellen voortdurend uitstelt naar bed gaan (spanning en anticipatie op gevaar creëren die de angst voor slaap).

Bibliografische referenties:

• American Psychiatric Association (2013), diagnostisch en statistisch handboek voor psychische stoornissen. Arlington: Amerikaanse psychiatrische uitgeverij.
• Edmund J. B. (2005). Het werkboek angst en fobie, 4e druk. Nieuwe Harbinger-publicaties.