De persoonlijke crisis begrijpen: 'Wie ben ik?'

Persoonlijke crises gebeuren wanneer we een verandering in ons leven ervaren en het moeilijk vinden om ons aan te passen. Een moment waarop de werkelijkheid sterk botst met de verwachtingen die we in onszelf hadden gelegd en in hoe we verwachtten dat ons leven zou zijn.

We hebben het gevoel dat we niet over de nodige tools beschikken om in een nieuwe realiteit te passen. Die leegte en onzekerheid die je voelt, leidt ertoe dat we onszelf vragen stellen als:

• "Zal ik dat kunnen?"
• "Dit is wat ik wil?"
• "Wat maakt mij gelukkig?"
• "Wat ik nodig heb?"
• "Wie of wat ben ik?"

De kenmerken van de persoonlijke crisis

In de meeste gevallen zijn de antwoorden die we zelf geven bij een persoonlijke crisis vaag en dit creëert onzekerheid. Een gevoel van verlies, verbijstering, waardoor we ons misplaatst en gedesoriënteerd voelen.

Er opent zich een fase waarin alles twijfel oproept, onzekerheid en we voelen ons niet veilig bij de verrassingen die het leven ons brengt. Persoonlijke crises ontstaan ​​als gevolg van vele situaties (toevallige gebeurtenissen, gezondheidsproblemen, sociale of familierelaties, economische of liefdesproblemen).

Om u te helpen begrijpen waardoor u in een persoonlijke crisis terecht kunt komen, zal ik twee van de belangrijkste angsten uitleggen die vaak voorkomen en die ons daartoe aanzetten:

Angst voor verlating/afwijzing

Als je in je leven in de steek gelaten of afgewezen bent (door je ouders, vrienden of belangrijke rolmodellen voor jou), is de kans groot dat je dit soort angst ontwikkelt. Om hem niet te confronteren, worden we uiteindelijk kameleons, dat wil zeggen dat we laten zien waarvan we weten dat het de goedkeuring van anderen over onszelf zal krijgen.

Dit leidt ons na verloop van tijd tot ons kenmerk verliezen: “Ben ik wie ik wil zijn, of hoe anderen van me verwachten?”. Dit is een van de eerste vragen die we onszelf stellen, en het antwoord daarop leidt ons vaak naar dit soort crises.

• Gerelateerd artikel: "Wat is angst? Kenmerken van deze emotie"

Angst om te falen

"De triomf van de ware man komt voort uit de as van dwaling." Dit citaat van Pablo Neruda nodigt ons uit om na te denken over het concept dat we hebben van falen. Voor veel mensen gaat falen gepaard met "ik ben niet capabel"; "Hier ben ik niet goed voor", "Ik zal het nooit snappen" en een lange et cetera die alleen maar een vertekening van de werkelijkheid veroorzaken.

Het is noodzakelijk om aan dit concept te werken en dat te begrijpen ongelijk hebben is lerenen het leren evolueert. Een persoonlijke crisis kan worden geboren als gevolg van het niet vooruitgaan in je leven uit angst een fout te maken en opnieuw te bevestigen dat je niet bereid bent om een ​​verandering te leiden.

Echter, we moeten een persoonlijke crisis begrijpen als onderdeel van onze evolutie. Het stelt ons in staat ons aan te passen aan de verschillende stadia van ons leven, helpt ons de tijd stil te zetten en onze prioriteiten en behoeften te heroverwegen. Het stelt ons ook in staat om een ​​analyse te maken van waar we ons leven naartoe willen leiden en wat de doelstellingen zijn die we willen bereiken, samen met de grenzen die ons in staat zullen stellen om controle te hebben over ons geluk en welzijn.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Faalangst overwinnen: 7 praktische tips"

Te doen?

Als je het gevoel hebt dat je door een persoonlijke crisis gaat, zal het je helpen om de volgende aspecten in overweging te nemen:

1. geef prioriteit aan jezelf

Neem tijd voor jezelf, je moet jezelf vinden, maak contact met jou om op de wereld te kunnen projecteren wie en hoe je bent. Zoek elke dag een moment waarop je kunt ontspannen en je op jezelf kunt concentreren.

2. deel hoe je je voelt

Soms vinden we enige verlichting door onze zorgen te delen met mensen die ons heel goed kennen. misschien zij Ze kunnen ons helpen een rondleiding door ons levenstraject te maken en ons herinneren aan wat ons kenmerkt en definieert.

• Gerelateerd artikel: "Het belang van het uiten van emoties, in 7 sleutels"

3. lees er wat over

Er zijn veel zelfhulpboeken die je kunnen uitnodigen om jezelf de juiste vragen te stellen en je door dit proces heen leiden. waar u zich geïdentificeerd kunt voelen, en leer wat de belangrijkste tools zijn die u kunnen helpen uw leven.

4. werk aan je eigenwaarde

Maak een lijst van alle successen die je in je leven hebt behaald, van de kleine prestaties die u misschien onbeduidend lijken, tot de prestaties waarvoor u met veel moeite hebt gevochten. Maak vervolgens in elk van hen een lijst van de kwaliteiten die je hebt die je in staat hebben gesteld om het te bereiken (discipline, doorzettingsvermogen, intelligentie, behendigheid, charisma, enz.). Op deze manier leer je jezelf een beetje beter kennen.

5. Zoek een psycholoog

Wij zijn specialisten in de geestelijke gezondheidszorg, en psychologen kunnen u helpen de antwoorden te vinden die het beste bij u passen, die je vergezelt op deze reis van zelfkennis.