Hoe verander je verplichtingen in uitdagingen?

Omdat we niet allemaal hetzelfde zijn, worden mensen op verschillende manieren geconfronteerd met de wisselvalligheden, zowel positief als negatief. als negatieven in verband met de uitdagingen waarmee ze dagelijks worden geconfronteerd, of het nu op het werk is of op een andere bereik. Met andere woorden, wat niet verandert, is dat het onmogelijk is om niet onderworpen te zijn aan bepaalde verplichtingen en verantwoordelijkheden, en wat wel verschilt, is de manier waarop we met die ervaringen omgaan.

Terwijl sommige mensen bijvoorbeeld een pessimistische en zelfsaboterende mentaliteit aannemen bij dagelijkse moeilijkheden, nemen anderen een proactieve en gerichte mentaliteit aan. naar het oplossen van problemen, een belangrijk verschil dat, uitgaande van dezelfde middelen en hetzelfde niveau van technische vaardigheden, kan leiden tot zeer verschillende resultaten tussen twee mensen. verschillend.

De manier waarop we taken of verplichtingen waarnemen, heeft dus een grote invloed op de kans op succes. slagen, en dit is een fundamenteel principe waarmee psychologen rekening houden bij elk psychotherapeutisch proces. Maar…

Hoe verander je verplichtingen in uitdagingen?

• Gerelateerd artikel: "Soorten motivatie: de 8 motiverende bronnen"

De waarde van de uitdaging

Waargenomen verplichtingen kunnen ervoor zorgen dat we minder bereidwillig werken en een toestand van ongemak bij het gevoel dat wat we doen niets met ons te maken heeft of dat het ons niet vervult in ons leven.

Integendeel, door die dagelijkse verplichtingen in ons professionele of privéleven om te zetten in uitdagingen die ons motiveren en waar we 100% voor gaan, zullen we bereiken doelen efficiënter en waarschijnlijker om het goed te doen.

Een persoonlijke uitdaging, in tegenstelling tot een verplichting, wordt beleefd met meer interesse en betrokkenheid, het stelt ons in staat constant te zijn en met meer intensiteit en verlangen naar het gewenste doel te gaan.

Daarnaast maken de uitdagingen het over het algemeen mogelijk om meer methodisch en bewust te zijn bij het overwegen van de manier waarop we de doelstellingen zullen bereiken, en nodigen ons uit om onze krachten te doseren en met meer energie en vitaliteit te werken.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Persoonlijke ontwikkeling: 5 redenen voor zelfreflectie"

Strategieën om verplichtingen om te zetten in uitdagingen

Dit zijn de belangrijkste tips die u in gedachten moet houden om van verplichtingen vanuit uw oogpunt motiverende uitdagingen te maken.

1. Zoek motivatie uit zelfkennis

Motivatie is essentieel om elk doel in het leven te bereiken en vormt een van de belangrijkste elementen in uitdagingen. Maar om verbinding te maken met die bronnen van motivatie, moeten we elkaar kennen; kennen zowel onze waarden als onze interesses.

Een uitdaging is een weddenschap met onszelf, een toekomstige belofte om succes te behalen op elk gebied van het leven en bij elke taak die we ondernemen, wat op zichzelf motiverend is.

Het is onze taak om verschillende motivatiebronnen te vinden voor elke uitdaging die we aangaan, iets dat ons werk gemakkelijker zal maken en ons in staat zal stellen de uitdagingen met meer succes en snelheid te voltooien.

• Gerelateerd artikel: "Zelfkennis: definitie en 8 tips om het te verbeteren"

2. Verdeel de taken

Een goede manier om onszelf te motiveren kan bestaan ​​uit het stellen van kleine kortetermijndoelstellingen tijdens onze uitdaging; Zo vinden we af en toe motiverende mijlpalen en dat gevoel zullen we altijd hebben we kunnen ons goed voelen over onszelf door ons een paar minuten of een paar uur aan een taak te wijden.

3. Vermijd uitstelgedrag

Uitstelgedrag is de neiging om al het werk dat we moeten doen naar later te laten gaan, a gewoonte die veel mensen in hun dagelijks leven in de praktijk brengen en die zeer psychologische oorzaken heeft bepaald.

Sommige van deze oorzaken kunnen zijn een laag zelfbeeld, een gebrek aan motivatie of gewoon de angst om te falen bij elke taak waaraan men deelneemt.

Uitstelgedrag kan echte problemen veroorzaken in het persoonlijke en professionele leven van elk individu het veroorzaakt een opeenstapeling van werk dat niet is gedaan, wat op zijn beurt de emotionele gezondheid van de persoon ernstig kan aantasten.

Daarom moeten we, om uitstelgedrag te verslaan, altijd in gedachten houden dat een uitdaging veel aantrekkelijker is dan een verplichting en dat we verder moeten, met motivatie, ijver, doorzettingsvermogen en vasthoudendheid.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De 3 soorten uitstelgedrag, en tips om het uitstellen van taken te stoppen"

4. Ga de uitdaging aan door erover te praten met anderen

Betrokken zijn bij de uitdaging is zonder twijfel een van de meest cruciale elementen voor de juiste ontwikkeling ervan die ons zal helpen constant te zijn en te allen tijde het bereiken van ons doel na te streven.

Een persoon is toegewijd aan de uitdaging waarmee hij wordt geconfronteerd wanneer hij alle problemen of fouten die zich kunnen voordoen als zijn eigen aanneemt ontstaan ​​tijdens het werk, wanneer u geen middelen spaart en wanneer u zich voor 100% inzet zonder bij elke stap te onderhandelen gegeven.

Voelen dat wat we doen positief bijdraagt ​​aan onszelf en dat het een vreemde taak voor ons is Het zal ons in staat stellen om met meer vastberadenheid, inzet, motivatie en doorzettingsvermogen te werken.

5. Techniek om de gevreesde consequentie op te sporen en ermee om te gaan

Een van de belangrijkste technieken die we in ons dagelijks leven kunnen toepassen om verplichtingen om te zetten in uitdagingen waarvan we denken dat het de techniek is om de gevreesde consequentie op te sporen en ermee om te gaan.

Deze techniek bestaat erin elke uitdaging aan te gaan en eraan te werken met de permanente overtuiging dat Elke fout of elk probleem dat we onderweg tegenkomen, is een logisch gevolg van dezelfde uitdaging waarmee we te maken hebben gehad. betrokken.

Met andere woorden, het is niet de moeite waard om te klagen als er iets misgaat, maar elke fout is een kans om te leren en om na te denken en ons actieplan te herconfigureren op zoek naar ultiem succes.

Tot slot is het belangrijk om dat op te merken Deze techniek is gebaseerd op het onder ogen zien van de frustratie die wordt veroorzaakt door een behandeling of een gemaakte fout, en als de voorgestelde uitdaging te ambitieus is, kunnen we deze wijzigen in een meer concrete en realistische.

• Gerelateerd artikel: "Wat is angst: hoe herken je het en wat te doen"

Wilt u psychotherapeutische hulp?

Als u geïnteresseerd bent in persoonlijke hulp van psychotherapieprofessionals, neem dan contact op met ons team.

In Azor & medewerkers Wij helpen u graag persoonlijk of online verder.