Waarom is het moeilijk voor mij om dingen voor elkaar te krijgen? 5 oorzaken

Een van de aspecten van de menselijke geest die de psychologie meer heeft bestudeerd, is de scheiding tussen het pad van de feiten en het pad van de rede. Zelfs als we weten wat we zouden moeten doen, betekent dat niet dat we het uiteindelijk zullen doen.

Om deze reden zijn er veel mensen die dagelijks geblokkeerd zijn en niet aan de slag kunnen met hun projecten. "Waarom heb ik moeite om dingen te doen?" het is een terugkerende gedachte in deze gevallen. In dit artikel zullen we zien wat de mogelijke oorzaken van dit probleem kunnen zijn en hoe het kan worden overwonnen om uit deze geblokkeerde situatie te komen.

• Gerelateerd artikel: "Hoe productiever te zijn? 12 tips om meer te presteren"

Waarom vind ik het moeilijk om dingen te doen?

Als het erom gaat iets te doen, kunnen er meerdere zijn redenen waarom we die actie uitstellen of ervan afzien na verschillende pogingen om ermee te beginnen.

Vervolgens zullen we zien wat de meest voorkomende oorzaken zijn waarvoor dit kan optreden.

1. Overdreven perfectionisme

Het komt relatief vaak voor dat we ons geïntimideerd voelen door het vooruitzicht om aan een complexe taak te beginnen.

Dit is een situatie die zich vooral voordoet wanneer de actie die we moeten uitvoeren complex is of een bepaalde inhoudt hoeveelheid creativiteit en besluitvorming, en niet zozeer in gevallen waarin het meer automatisch, eentonig of routine.

2. De mogelijkheid om anderen de schuld te geven

Soms het simpele feit dat je kunt vinden een excuus in het gedrag van anderen het zorgt ervoor dat we bepaalde handelingen die voor ons handig zijn, of bepaalde verantwoordelijkheden niet uitvoeren.

Als er bijvoorbeeld een teamproject moet worden gedaan en een collega stuurt ons zijn deel niet, kan het verleidelijk zijn om niets te doen, alsof het probleem niet bestaat, en de tijd te laten verstrijken. De reden: we zoeken onze toevlucht in de morele superioriteit die ons geeft dat we hebben gedaan wat is afgesproken, ten koste van het opofferen van het eindresultaat.

3. Angst om in een stressvolle situatie terecht te komen

Een andere reden waarom we het gevoel hebben dat het moeilijk voor ons is om dingen te doen, kan de angst zijn om onszelf eraan bloot te stellen een situatie die ons een piek van angst of angst doet voelen, waarvoor we het probleem liever niet aanpakken en een lager niveau van angst ervaren, maar dat zich na verloop van tijd ophoopt.

Als we het reageren op de e-mails van de afgelopen dagen bijvoorbeeld al een tijdje uitstellen, dan is het simpel Het feit dat we voor het scherm zitten en degenen zien die zich hebben opgehoopt, kan ons een slecht gevoel geven, en daarom vermijden we het.

Dit is een van de redenen waarom we de taken die worden gegeven uitstellen als andere redenen ons ertoe hebben gebracht om die acties niet eerder uit te voeren, toen het tijd was om ze uit te voeren.

4. Gebrek aan motivatie

Het gebrek aan motivatie is een reden die overlapt met de vorige, maar het kan ook gebaseerd zijn op iets waar tot nu toe geen commentaar op is gegeven: wat we moeten doen lijkt op zichzelf niet significant of stimulerend, tenzij er andere redenen worden toegevoegd die geen verband houden met de taak (beloningen, schelden, de wens om geen afwijzing bij anderen te veroorzaken, enz.).

Als we bijvoorbeeld geen waarde hechten aan orde, hebben we misschien niet veel reden om ermee te beginnen.

5. Depressie of andere stemmingsstoornissen

Depressie en psychische stoornissen van dit type, gekoppeld aan gemoedstoestanden, kunnen leiden tot een fenomeen dat apathie wordt genoemd en wordt gekenmerkt door bijna volledig gebrek aan energie en motivatie om iets te doen.

Natuurlijk is dit in de overgrote meerderheid van de gevallen niet de reden waarom mensen niet doen wat ze zouden moeten doen, en hoe dan ook, deze klasse van stoornissen kan alleen worden gediagnosticeerd door professionals in de geestelijke gezondheidszorg.

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "Abulia: wat is het en welke symptomen waarschuwen voor de komst ervan?"

Hoe los je het probleem op en ga je aan de slag?

Om dingen te gaan doen die al een tijdje wachten, is de oplossing vooral om het te verdelen taak in een keten van eenvoudige doelen om te bereiken, zodat het gemakkelijk is om de reeks te starten actie. Als we eenmaal zijn begonnen, zal het veel gemakkelijker zijn om de taak te voltooien.

Aan de andere kant, als de situatie gecompliceerd wordt, kan de hulp van psychologen erg nuttig zijn, vooral als die er is stress- en emotieregulatieproblemen, of in gevallen waarin de taak complex is en er veel op het spel staat. spel.

Bibliografische referenties:

• Boerka, J. B., en Yuen, L. M. (2008). Uitstelgedrag: waarom doe je het, wat moet je er nu aan doen? Cambridge: Da Capo Pers.
• Gosling, J. (1990). Zwakte van de wil. New York: Routledge.
• Ferrari, J. R. (2001). Uitstelgedrag als zelfregulerend falen van prestaties: effecten van cognitieve belasting, zelfbewustzijn en tijdslimieten op 'best presteren onder druk'. European Journal of Personality, 15(1), 391-406.