Angst: hoe kunnen we handelen om deze aandoening te stoppen?

De angst Het is een steeds vaker voorkomende aandoening in onze samenlevingen, en het manifesteert zich op een groot aantal manieren die van persoon tot persoon kunnen verschillen.

De redenen waarom angst in ons leven verschijnt, zijn ook zeer gevarieerd, omdat het kan worden veroorzaakt door werkstress, een examen, een gecompliceerde sentimentele situatie, enz. Hoewel in veel gevallen de oorzaak niet duidelijk is en het gewoon een verontrustend gevoel is dat ons ernstig kan raken. Vanuit een evolutionair oogpunt, Angst is een mechanisme dat ons lichaam heeft om ons te waarschuwen voor bedreigende situaties..

• Aanbevolen artikel: "De 7 soorten angst (kenmerken, oorzaken en symptomen)"

Wat is angst en wat zijn de oorzaken?

Zoals we in de vorige regels hebben opgemerkt, is angst niets meer dan een afweersysteem dat ons lichaam gebruikt om te waarschuwen voor een situatie die bedreigend kan zijn. Het is een mechanisme dat ons voorbereidt op momenten of situaties die een negatief resultaat kunnen hebben. Daarom,

Het is een veel voorkomende reactie zolang de symptomen mild zijn en ze reageren op een manier die ons helpt de uitdagingen van het dagelijks leven het hoofd te bieden..

In gevallen waarin de reacties en symptomen echter zeer intens en frequent zijn, kan angst een probleem worden. Soms kan deze aandoening groot ongemak veroorzaken, met fysieke en psychologische symptomen die zelfs onze routine kunnen beïnvloeden en in ernstige gevallen een invaliderende ziekte kan zijn. In dit geval wordt het niet beschouwd als een normale reactie van het organisme, maar als een stoornis of een pathologische reactie.

De oorzaken zijn divers, omdat het kan worden veroorzaakt door levenservaringen, die dat niet noodzakelijkerwijs hoeven te zijn Ze moeten negatief zijn, maar ze genereren grote veranderingen, zoals een verandering van baan of een breuk met de stel. Evenzo kan het te wijten zijn aan zeer bedreigende situaties en gebeurtenissen waarbij we een grote emotionele impact ervaren, zoals een auto-ongeluk, ontslag van een baan of een rouwproces. Het kan zelfs worden beïnvloed door genetische factoren, door langdurig stress te hebben of door drugs te gebruiken, zoals amfetaminen, cocaïne of LSD.

belangrijkste symptomen

Wat betreft de belangrijkste symptomen we vinden nervositeit, het gevoel van overmatige zorgen, het onvermogen om zich te concentreren, vrees, prikkelbaarheid, vaak dingen vergeten, zich overweldigd voelen enz.

Ze worden echter niet alleen gereduceerd tot psychische symptomen, maar manifesteren zich ook in fysieke problemen zoals spierspanning, pijn op de borst of kortademigheid, overmatig zweten, snelle hartslag, duizeligheid, misselijkheid en braken, of hoofdpijn, anderen.

Hoe deze aandoening te overwinnen?

Dit probleem kan worden behandeld dankzij psychologie en psychotherapie, omdat het ons zal helpen gedrag en gewoonten te veranderen. die het uiterlijk kan beïnvloeden en een positievere persoonlijkheid kan bevorderen. Met andere woorden, een van de veranderingen die moet worden doorgevoerd, is deze te leren identificeren negatieve en opdringerige gedachten die dit ongemak opwekken en deze inruilen voor realistische gedachten en positief.

Evenzo kan de psycholoog ons helpen dit probleem beter te beheersen en onze angsten te beheersen, om ze te veranderen voor meer rationele denkwijzen die ons meer welzijn bieden. Daarom moeten we onder ogen zien wat ons bang maakt om het te overwinnen, en een van de meest effectieve manieren is om naar de psychotherapeut te gaan. Je moet ook die situaties vermijden die een gevoel van angst of angst opwekken en een gezond leven leiden.

Psychotherapie

Psychotherapie voor angstgevallen is zeer effectief gebleken, omdat het ons tools en richtlijnen biedt om de momenten van grootste spanning te beheren, naast dat we zullen leren om goede gewoonten zoals lichaamsbeweging, meditatie, enz Bovendien zal een psycholoog ons op cognitief niveau helpen onze gedachten te evalueren en al die gedachten weg te gooien die ons in een staat van nervositeit verankeren.

Kortom, er zijn veel mensen die last hebben van angst, daarom is het een steeds vaker voorkomend probleem in onze samenleving en kan het verband houden met andere ziekten zoals depressie. De diagnose en behandeling zijn essentieel om een ​​betere kwaliteit van leven te bereiken en de problematische symptomen te elimineren. Als je psychologische hulp nodig hebt, kun je bij mij terecht via mijn professionele profiel.