Ik heb veel gassen: 12 remedies om er niet meer aan te lijden

Winderigheid of maaggassen zijn een van de belangrijkste maagproblemen waar veel mensen last van hebben en die niet alleen ongemak veroorzaken, maar ook pijn en ongemak kunnen veroorzaken.

In dit artikel We zullen praten over hoe gassen verschijnen en wat we kunnen doen om deze situatie te verhelpen.

• Gerelateerd artikel: "De 10 meest voorkomende en frequente ziekten"

Oorzaken van darmgas

Hoewel u misschien denkt dat het niet belangrijk is, is het kennen van de oorsprong van de gassen de sleutel tot de behandeling ervan. Echter, Hoe ontstaat winderigheid of darmgas? De meest voorkomende oorzaken zijn de volgende:

• Onevenwichtigheden in de bacteriële flora, dat wil zeggen in de flora die de darm beschermt.
• Fermentatie en slechte vertering van voedsel.
• Te snel eten en de maag harder laten werken.
• Hormonale veranderingen. Bijvoorbeeld tijdens de menopauze.
• Glutengevoeligheid of voedselallergieën.
• Ophoping van afval.
• Lactose, vooral bij consumptie van volle melk.
• Mensen met constipatie hebben de neiging om meer gas te hebben.

Remedies om te stoppen met lijden aan gassen

Zodat u kunt stoppen met te zeggen "Ik heb veel gas", hebben we een lijst met remedies opgesteld die nuttig voor u kunnen zijn. Hieronder vind je een lijst met natuurlijke therapieën en huismiddeltjes om gas te voorkomen en te stoppen.

1. muntthee

Muntthee is een natuurlijke remedie om maagpijn te verzachten en pijn te verlichten die het gevolg is van maaggas. De menthol in de olie heeft een krampstillend effect dat de gladde spieren van het spijsverteringskanaal aantast, waardoor we ons beter voelen. Met een eenvoudig kopje is het mogelijk om de effecten ervan op te merken, en het is heel gemakkelijk te bereiden: je hebt alleen een theezakje en kokend water nodig.

2. Yoghurt

Yoghurt bevat een grote hoeveelheid probiotica, die de symptomen van maaggas helpen verminderen. Een studie gepubliceerd in het Journal of Clinical Gastroenterology in 2011 vond dat probiotica "Lactobacillus acidophilus" en "Bifidobacterium lactis" verminderden gas bij 60 van zijn proefpersonen binnen acht weken.

Een ander onderzoek, dit keer uitgevoerd door het World Journal of Gastroenterology (2015), ontdekte dat sommige patiënten met gastro-intestinale problemen verbetering merkten door probiotica te nemen.

3. gemberthee

Gemberthee is een aftreksel dat al vele eeuwen wordt geconsumeerd en veel gezondheidsvoordelen heeft.. In feite is het drinken van deze thee of het wortel schieten een van de beste remedies tegen gasvorming. Als je de wortel direct wilt nemen, kun je deze aan je dagelijkse voeding toevoegen. Een goed alternatief is geraspte verse gember voor de maaltijd om symptomen veroorzaakt door overtollig darmgas te verlichten.

4. Knoflook

Knoflook is een veel geconsumeerd voedsel dat essentieel is voor het op smaak brengen van onze maaltijden.. Maar naast het verbeteren van de beleving van ons gehemelte, biedt het ook voordelen voor de gezondheid, waaronder het is een effectief middel tegen gassen. Je hebt dit voedsel zeker in je keuken, dus een van de natuurlijke remedies tegen gassen is binnen handbereik.

5. Kamille

Ik heb het al gehad over kamille- en gemberthee, maar een andere infusie die zeer effectief is in de strijd tegen gasvorming is kamille. In landen waar natuurlijke behandelingen vaak worden gebruikt, is dit type infusie wel veel gebruikt voor veel maagproblemen, omdat ze werken als antisepticum of ontstekingsremmers.

• Het is ook ontspannend, net als andere kruiden waar we het in ons artikel over hadden: “De 12 beste infusies om te ontspannen”

6. Peterselie

Peterselie is een voedingsmiddel dat opvalt door zijn reinigende kracht en helpt de werking van de nieren te verbeteren.. Maar als we dit voedsel in onze voeding opnemen, profiteren we van de gunstige effecten tegen darmgas. Om het te consumeren, hoeven we alleen maar een beetje te hakken en het aan ons eten toe te voegen, wat ook smaak aan onze maaltijden zal toevoegen.

7. natte handdoek

Wanneer we veel last hebben van gasvorming en een aantal van bovenstaande punten zonder succes hebben geprobeerd**, kunnen we ook kiezen voor een zeer effectieve optie**. Deze remedie bestaat uit het verwarmen van water en het toevoegen aan een emmer. Dan kunnen we een handdoek natmaken en, nadat we erin hebben geknepen, kunnen we deze op de buik leggen. Wanneer de buik ontspant, kunnen pijn en gas verdwijnen.

8. Citroensap

Citroensap is een voedingsmiddel met een hoog gehalte aan vitamine C, dus het brengt veel voordelen voor ons lichaam. Bovendien valt deze vrucht op door zijn genezende kracht, vooral in de spijsverteringszone. Het drinken van citroensap voor of na de maaltijd is een goede remedie. Dat geldt ook voor het mengen met water en het innemen op een lege maag.

• Gerelateerd artikel: “8 voordelen van het drinken van citroenwater in de ochtend”

9. Integreer gezonde gewoontes in je leven

Veel van de problemen die we in ons leven kunnen tegenkomen, verschijnen als gevolg van onze gewoonten. In dit geval zijn eetgewoonten essentieel om het verschijnen van gassen te voorkomen. Bijvoorbeeld veel gefrituurd voedsel eten, brood of andere producten die rijk zijn aan tarwe, overmatige zuivelproducten of producten die rijk zijn aan vet, enz. Andere voedingsmiddelen die gassen kunnen produceren zijn: tuinbonen, spruitjes, bloemkool, peren, haver, maïs... Overmaat van deze voedingsmiddelen moet worden vermeden.

10. Houtskool

Houtskool kan in supplementvorm worden ingenomen en het is aangetoond dat het nuttig is bij het wegspoelen van gifstoffen. en ongewenste stoffen die ons lichaam binnendringen (drugs, chemische elementen, zware metalen, enz.). Om van deze houtskool te profiteren, moet u slechts anderhalve eetlepel (van het poeder) vermengd met water consumeren. Bovendien valt onder de voordelen van deze stof op dat het een slechte adem, darmproblemen, diarree en indigestie vermindert.

11. mosterdzaden

Om winderigheid te voorkomen, is het mogelijk om voor het ontbijt twee mosterdzaadjes in een glas water te nemen.. Als je last hebt van gasvorming, kun je de dosis verhogen tot 10 zaden per uur. Hierdoor kan de normale maag worden hersteld,

Wanneer u weer normaal wordt en uit voorzorg kunt u 1 of mosterdzaadje per dag gemengd met water nemen.

12. anijs thee

Anijsthee heeft een sterke smaak die niet bij iedereen in de smaak valt; de mensen die het graag consumeren, profiteren echter van de genezende kracht ervan. Het heeft een groot vermogen om gas- en maagpijn te beëindigen. Om het in te nemen, hoef je alleen maar een eetlepel anijspoeder opgelost in kokend water te consumeren. Dit is de sleutel tot het verminderen van de gassen die in het darmgebied worden geproduceerd.