6 tips om emoties te beheersen wanneer u geld probeert te besparen

Sparen is veel meer dan weten hoe je met cijfers om moet gaan en rationeel kunt detecteren welke uitgaven nodig zijn en welke niet. En het is dat met betrekking tot geld duidelijk is dat er een lange reis is van de intenties naar de feiten, een heel proces dat niet altijd gemakkelijk onder ogen te zien is als we niet weten hoe we er goed mee om moeten gaan onze emoties.

Daarom vind je in dit artikel een samenvatting van De meest effectieve tips om uw emoties te beheersen wanneer u geld probeert te besparen, zodat u een gezonde relatie opbouwt met uw levensstijl en uw toekomstige financiële plannen.

Hoe om te gaan met emoties bij het besparen van geld?

Er wordt vaak gezegd dat geld slechts een sociaal construct is: een getal op de rekening bankieren, dat ook gebaseerd is op de uitvinding van het idee dat meer cijfers hebben beter is dan minder hebben.

Dit is gedeeltelijk waar. Technisch gezien, als we in onze basisbehoeften voorzien, komt er een punt waarop we meer hebben bespaard geld betekent niet dat we gelukkiger zijn of beter leven, het hangt allemaal af van ons voorkeuren. We mogen echter niet uit het oog verliezen dat, zelfs als het geld gebaseerd is op een grote overeenkomst op sociaal niveau, dat geeft waarde aan munten, biljetten en grote getallen op de bank, dat wil niet zeggen dat we die niet hebben

een duidelijke neiging om een ​​groot deel van onze emoties te koppelen aan monetaire kwesties. Alleen omdat geld niet aan bomen groeit of door rivieren stroomt, wil nog niet zeggen dat het niet iets heel echts is, iets kernenergie in het dagelijks leven van miljoenen mensen: in hun gewoonten, hun plannen voor de toekomst, hun levensfilosofie, enz.

Daarom is het essentieel om te weten hoe we onze emoties goed kunnen beheren om te weten hoe we geld kunnen besparen en dit efficiënt kunnen doen, aangezien, Als mensen zijn we niet alleen computerprogramma's of robots die cijfers beheren.. Impulsiviteit en zelfbedrog zijn zeer relevante aspecten om uit te leggen hoe mensen zich gedragen in relatie tot hun geld, vooral in een samenleving die zo consumentistisch is als de onze, waarin al tientallen jaren zeer effectieve marketing- en reclamestrategieën in omloop worden gebracht.

Laten we dus eens kijken naar enkele tips om uw emoties goed te beheersen wanneer u maandelijks of wekelijks geld probeert te besparen.

1. Zorg ervoor dat je geen impulsiviteitsstoornis hebt ontwikkeld

Als u merkt dat u problemen ondervindt bij het proberen niet te veel geld uit te geven, is het raadzaam dat u eerst vraag uzelf af of de mate waarin u hierdoor wordt beïnvloed zo hoog is dat er sprake is van een stoornis psychologisch. Het advies dat we hier zullen zien, is voor degenen die eenvoudigweg problemen hebben met sparen vanwege een niet optimaal beheer van hun emoties, niet voor situaties waarin die zo ver gaan dat ze therapie nodig hebben voor een psychische stoornis (als het laatste zich voordoet, gebeurt alles volgens de indicaties van de therapeut).

Door pure statistieken, het is zeer waarschijnlijk dat u niet lijdt aan een psychopathologie die verband houdt met impulsiviteit, maar het kan nooit kwaad om voorzorgsmaatregelen te nemen en ga bij twijfel naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg om over uw zaak te praten en, indien nodig, een diagnose te stellen. Houd er rekening mee dat er drie psychische stoornissen zijn die vooral verband houden met overmatige uitgaven: pathologisch gokken (d.w.z. gokverslaving, ook bekend als dwangmatig gokken), oniomanie, en de bipolaire I stoornis in zijn manische fase. Maar als u alleen vermoedens heeft, hoeft u zich geen zorgen te maken of aan te nemen dat u een van deze veranderingen heeft; De klinisch psycholoog of psychiater die u begeleidt en uw casus op een gepersonaliseerde manier observeert, is degene die het beste zal de oorzaak van uw probleem ophelderen, of de mogelijkheid uitsluiten dat u hier een affectie voor heeft ontwikkeld klas.

• Gerelateerd artikel: "Wat is impulsiviteit?"

2. Ga niet met honger naar de supermarkt

Het lijkt een onbelangrijk detail, maar in werkelijkheid is bewezen dat mensen die honger lijden naar winkels waar een grote verscheidenheid aan boodschappen wordt uitgestald gemiddeld meer geld uitgeven. En inderdaad, er zijn ook studies die suggereren dat dit niet alleen het geval is bij plekken waar vooral voedsel wordt verkocht. Het is dus aan te raden om kort voordat u gaat winkelen te eten.

3. Schrijf je excuses voor zelfbedrog op in een persoonlijk dagboek

Een andere van de nuttigste tips om uw emoties te beheersen wanneer u geld bespaart, is door te leren om snel de terugkerende gedachten die in de vorm van zelfbedrog in je opkomen en die je vatbaar maken om dingen te kopen die er niet echt zijn jij hebt nodig. Bijvoorbeeld: "het is een luxe product, maar ook een investering", "dit kopen is investeren in mijn geluk", of "als ik het nu koop bespaar ik op de lange termijn". Het is duidelijk dat de context veel zegt over de vraag of elk van deze gedachten een vorm van zelfbedrog is, maar in het algemeen moet je onthouden dat Als u in de eerste plaats hebt besloten om te sparen, is dat omdat uw prioriteit is om zo snel mogelijk een "kussen" van geld te creëren, en dat dit niet het moment is om te investeren of goederen te kopen die u gewoonlijk niet koopt.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Zelfkennis: definitie en 8 tips om het te verbeteren"

4. Stel een schema op voor uw dag tot dag

Op dit moment is waargenomen dat veel mensen zich tot online winkelen wenden als een soort hobby op momenten dat ze niet weten hoe ze hun vrije tijd moeten besteden. Het is daarom aan te raden om je wekelijkse schema goed vast te leggen, en ook van tevoren te beschrijven waar je je vrije tijd en rust aan gaat besteden. Zo ga je minderen het risico dat u het gevoel krijgt dat u uw vrije tijd verspilt, tenzij u er snel iets mee doet, zoals dingen online kopen, wat helaas een vrij veel voorkomende dynamiek is.

5. Informeer anderen over uw voornemen om te sparen

Het beheersen van emoties is niet altijd een puur introspectief proces, dat wil zeggen een taak die gebaseerd is op alleen zijn met ons denken en leren het te 'temmen'. Soms bestaat het ook uit het aanbrengen van veranderingen in onze fysieke omgeving, inclusief hier het gedrag van de mensen om ons heen. Dus als je je vrienden en familie vertelt dat je hebt overwogen om te sparen, je stelt jezelf bloot aan minder situaties waarin anderen je "verleiden" om onnodige aankopen te doen.

6. Stel een realistische maandelijkse bestedingslimiet in

Het is belangrijk dat u enige controle over uw geld heeft, maar dit het moet realistisch zijn en aangepast aan uw levensstijl en inkomensniveau. Als je te kieskeurig bent over de beperkingen die je jezelf oplegt, raak je gefrustreerd en vergeet je de hele zaak. pretentie om te sparen, of u zult zelfs uw toevlucht nemen tot impulsaankopen als een vorm van zelfsabotage in het licht van de angst die daardoor wordt veroorzaakt situatie.

6. Als je een verslaving hebt ontwikkeld, concentreer je dan op het overwinnen ervan

Verslavingen zoals hij roken zijn sterk gestandaardiseerd, maar brengen niet alleen ernstige schade toe aan de gezondheid van rokers, maar brengen ook kosten met zich mee aanzienlijk dat zich discreet week na week ophoopt en uiteindelijk grote uitgavencijfers genereert achteraf.

Psychologische hulp kan u helpen besparen

Zoals we hebben gezien, is de uitdaging om week na week en maand na maand te sparen niet alleen een proces dat verband houdt met het intellect en ons vermogen om met cijfers om te gaan; het is vooral een uitdaging van emotioneel management. Dat is de reden waarom, zelfs als je geen psychopathologie hebt ontwikkeld die verband houdt met stemming of angst, maar merkt dat je nog veel moet verbeteren in het moduleren van emoties, Het kan een goed idee zijn om naar een psycholoog te gaan. Een psychologieprofessional kan een ontwikkelingsplan ontwerpen voor dit soort vaardigheden emotionele intelligentie, zodat u routines in uw dagelijkse leven kunt opnemen waarmee u eraan kunt werken en het kunt verbeteren.

In die zin nodig ik u uit om contact met mij op te nemen als u geïnteresseerd bent in professionele psychologische hulp.

Mijn naam is Thomas Sint-Cecilia en ik ben psycholoog gespecialiseerd in het cognitief-gedragsmodel; Ik woon persoonlijk en online bij via een videogesprek.