Dit is de behandeling van rouw vanuit cognitieve gedragstherapie

Verdriet is een van de meest bestudeerde psychologische processen op het gebied van psychologie gedurende tientallen jaren; Het is een natuurlijk fenomeen dat vrijwel iedereen op een bepaald moment in het leven treft en dat meestal met grotere intensiteit tot uiting komt bij het verlies van een dierbare, hoewel het ook kan gebeuren bij het verliezen van iets waar we veel belang aan hechten, zoals emigreren naar een ander land of het afronden van een studie Universiteit.

Omdat het een ervaring is die bijna inherent is aan het feit dat je leeft, wordt rouw niet als een psychopathologie beschouwd, hoewel dat in sommige gevallen wel het geval kan zijn. In dit soort gevallen hebben we het over gecompliceerde rouw: een verandering waarbij de rouw niet goed wordt beheerd en zich in de geest van de persoon nestelt, waardoor de geestelijke gezondheid maandenlang wordt geschaad.

Gelukkig, dit probleem kan worden behandeld in psychotherapie, en in die zin is cognitieve gedragstherapie de meest effectieve vorm van interventie

. Laten we eens kijken hoe het wordt toegepast bij het helpen van dit soort patiënten, en waar het voor is.

• Gerelateerd artikel: "De 10 voordelen van psychotherapie"

Wat is het duel?

In tegenstelling tot wat de meeste mensen denken, verschijnt verdriet niet alleen bij de dood van een dierbare, maar ook Het is een psychologisch proces dat kan worden veroorzaakt door elk type plotseling of onverwacht verlies..

Er zijn veel soorten verdriet die kunnen worden veroorzaakt door een grote verscheidenheid aan gebeurtenissen, situaties of pijnlijke ervaringen, waaronder de meest voorkomende We kunnen vinden: het verlies van een dierbare, een scheiding, het verlies van een baan, het einde van een vriendschap of traumatische ervaringen tijdens de jeugd.

Deze ervaring genereert bij de persoon gevoelens van pijn, verdriet, spijt, woede en vele andere emoties die veel pijn en pijn veroorzaken een interne strijd die moet worden aangegaan om het duel te overwinnen.

Het overwinnen van verdriet is een remedie en een grote opluchting voor mensen die hebben geleden, omdat het hen helpt om door te gaan verder gaan met hun leven en alle pijn, spijt en ongemak achterlaten die ze lange tijd meesleepten.

De effectieve behandeling van rouw is essentieel voor de persoon om zijn leven normaal en zonder pijn voort te zetten. Anders kan een duel dat niet is overwonnen chronisch worden in de persoon en uiteindelijk andere ernstige psychische stoornissen zoals depressie ontwikkelen.

Interventie in dit soort gevallen moet worden uitgevoerd door een professionele psycholoog. die zich te allen tijde weet aan te passen aan de behoeften en bijzonderheden van haar klanten. Binnen het repertoire van middelen van de psycholoog is cognitieve gedragstherapie een van de meest waardevolle.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Rouw: omgaan met het verlies van een dierbare"

Wat is cognitieve gedragstherapie?

Er zijn veel manieren om met rouw om te gaan, aangezien elke persoon anders is en zijn proces op een unieke en specifieke manier kan ervaren. Om de behandeling succesvol te laten zijn, moet de interventie worden aangepast aan de kenmerken van de patiënt en het soort verdriet dat hij doormaakt en technieken gebruiken die wetenschappelijk bewezen zijn.

Soms kan het nuttig zijn om meer dan één therapie op een gecoördineerde manier toe te passen om gevallen van rouw te behandelen, is cognitieve gedragstherapie echter in de meeste gevallen het instrument dat de beste resultaten biedt.

Cognitieve gedragstherapie is een van de meest gebruikte op het gebied van de psychologie om allerlei psychische stoornissen te behandelen vanwege de grote doeltreffendheid, zijn wetenschappelijke basis, structuur en snelheid in therapeutische resultaten, erin slagen om de kwaliteit van leven van de persoon in weinig te verbeteren tijd.

Bij rouw is cognitieve gedragstherapie zeer effectief omdat het gebaseerd is op de identificeren en wijzigen van negatieve denkpatronen die de persoon die hen opvangt doen lijden, waarmee ze zelfsabotagegedrag in de praktijk brengen dat hen verhindert om op een gezonde manier met verdriet om te gaan. Het hoofddoel is om deze interventie in de wijziging van cognitieve processen enerzijds te combineren met de wijziging van objectieve gedragsprocessen anderzijds. Op deze manier versterken de acties via dit dubbele interventiepad deze verandering in de manier van denken, en vice versa.

Met de hulp van een psycholoog leert de patiënt negatieve gedachten en onaangepast gedrag onder ogen te zien en te overwinnen. derivaten, door het trainen van verschillende technieken, wat resulteert in een verlichting van de symptomen die ongemak in uw leven veroorzaken dagelijks.

Als de persoon eenmaal bewust de verschillende technieken heeft getraind om onaangepaste gedachten en gedragingen te wijzigen, is hij in staat deze voor anderen aan te passen. constructiever en adaptiever, waarmee je rouw vanuit een positiever perspectief kunt verwerken en pijn, leed en psychisch ongemak kunt overwinnen. Aan het einde van het proces zal de persoon kunnen accepteren dat dit verlies is opgetreden, zonder zich er vanaf het begin voor te positioneren. het vermijden van die gedachten, van woede over wat er is gebeurd, of van het constante verlangen en verdriet om niet in de verleden.

Tijdens de psychologische interventie vraagt ​​de therapeut de cliënt meestal wat hij voelt van het rouwproces dat hij doormaakt en wat zijn gedachten zijn. Dit helpt je ze te identificeren en begint te begrijpen hoe negatieve denkpatronen je gedrag kunnen beïnvloeden en hoe het je ervan weerhoudt het te overwinnen. duel.

• Gerelateerd artikel: "Cognitieve gedragstherapie: wat is het en op welke principes is het gebaseerd?"

CGT-technieken bij rouwverwerking

Cognitieve gedragstherapie omvat verschillende effectieve technieken om rouwprocessen te helpen overwinnen, dit zijn de belangrijkste.

1. cognitieve herstructurering

Cognitieve herstructurering is het proces van identificeren van negatieve denkpatronen die leiden tot gedragspraktijken die zich niet erg aanpassen aan rouw.

Zodra deze schadelijke ideeën of gedachten zijn geïdentificeerd, traint de persoon verschillende strategieën op basis van met de therapeut om ze aan te passen voor positievere, waardoor je het duel in korte tijd kunt overwinnen tijd.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Cognitieve herstructureringsmethoden: wat zijn het en hoe werken ze?"

2. Identificatie van gedragingen

De identificatie van gedragingen bestaat uit het ombuigen van negatief gedrag naar andere gedragspatronen en meer positief gedrag voor de cliënt.

Door andere soorten gedragingen uit te voeren, zal de cliënt in staat zijn om met succes de verschillende fasen van verdriet te doorlopen en uiteindelijk in staat zijn om het te overwinnen.

3. Ontwikkeling van nieuwe verhalen

Met deze techniek kan de persoon een nieuw verhaal over zijn verlies genereren., gebaseerd op positieve gedachten en ideeën waarmee u pijn uit het verleden kunt overwinnen.

Zowel de positieve gedachten als de emoties die bij het verlies horen, helpen om alles achter je te laten eerdere negativiteit en laat de persoon deze nieuwe realiteit interpreteren vanuit een positief perspectief en zonder pijn.