De stresstheorie van Richard S. Lazarus

De relatie tussen enerzijds de reacties die ons organisme op een situatie uitdrukt en anderzijds onze cognities, valt niet te ontkennen. De stresstheorie van Richard S. Lazarus concentreerde zich op het bestuderen van deze relatieen hoe cognities onze reactie op stress beïnvloeden. We gaan de kenmerken van dit model in detail leren kennen.

• Gerelateerd artikel: "Soorten stress en hun triggers"

De stresstheorie van Richard S. Lazarus: kenmerken

Richard S. Lazarus was een vooraanstaande Amerikaanse psycholoog, professor en onderzoeker die onderzoek deed naar stress en de relatie met cognitie. Hij ontwikkelde een transactiemodel van stress.

De stresstheorie Richard S. Lazarus (1966), ook ontwikkeld door Cohen (1977) en Folkman (1984), richt zich op de cognitieve processen die verschijnen in een stressvolle situatie. Deze theorie suggereert dat het omgaan met een stressvolle situatie eigenlijk een proces is dat afhangt van de context en andere variabelen.

Deze theorie maakt namelijk deel uit van de zogenaamde transactionele modellen van stress

houdt rekening met hoe de persoon omgaat met een omgeving en een specifieke situatie, rekening houdend met de invloed van hun evaluaties en cognities.

Volgens Lazarus is een situatie stressvol als gevolg van de transacties tussen mens en omgeving, die afhankelijk zijn van de impact van de omgevingsstressor. Deze impact wordt op zijn beurt gemedieerd door twee variabelen: ten eerste door de evaluaties die de persoon maakt van de stressor, en ten tweede door de persoonlijke, sociale of culturele middelen waarover de persoon beschikt wanneer hij tegenover een dergelijke agent staat.

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "Geschiedenis van de psychologie: auteurs en belangrijkste theorieën"

Beoordelingstypen

Dus, volgens de stresstheorie van Richard S. Lazarus, wanneer hij verwijst naar cognitieve factoren, zijn er drie soorten evaluatie:

1. primaire evaluatie

Het is de eerste die verschijnt en het gebeurt wanneer de persoon wordt geconfronteerd met een mogelijk stressvolle situatie. Het is een oordeel over de betekenis van de situatie, om het te kwalificeren als stressvol, positief, beheersbaar, veranderlijk of gewoon irrelevant. Dat wil zeggen, het is een evaluatie die zich richt op de omgeving, situatie of omgeving.

Als de persoon "beslist" dat de situatie een bron van stress is, wordt de secundaire beoordeling geactiveerd.

2. secundaire evaluatie

Dit richt zich op de middelen waarover de persoon beschikt om de situatie het hoofd te bieden of niet. Het is gericht op het zoeken naar strategieën om de situatie op te lossen. De resultaten van de secundaire evaluatie zullen de initiële evaluatie wijzigen en vatbaar maken voor het ontwikkelen van copingstrategieën.

Het gebruik van de ene of de andere strategie hangt af van de beoordeling van de situatie door de persoon, of deze kan worden veranderd of niet (zoals we later zullen zien); dat wil zeggen, of we nu te maken hebben met een beheersbare of onbeheersbare situatie.

De strategieën van de stresstheorie Richard S. Er zijn twee soorten Lazarus:

2.1. Probleemgerichte strategieën

Dit zijn die gedragingen of cognitieve handelingen die gericht zijn op het beheersen of beheersen van de bron van stress. Ze proberen de relatie tussen omgeving en persoon te veranderen, handelend op het milieu of op het onderwerp.

Deze strategieën zijn effectief wanneer de situatie kan worden veranderd.

2.2. emotiegerichte strategieën

Het zijn strategieën die gericht zijn op de emotionele regulering van de persoon, dat wil zeggen op het veranderen van hoe de situatie wordt waargenomen en ervaren. Ze richten zich op het effectiever en functioneler reguleren van negatieve emotionele reacties., ontstaan ​​als gevolg van de stressvolle situatie. Met andere woorden, het gaat om het veranderen van de manier waarop wat gebeurt wordt geïnterpreteerd.

Emotiegerichte strategieën zijn, in tegenstelling tot de vorige, effectief wanneer de situatie niet kan worden veranderd.

3. Tertiaire beoordeling of herbeoordeling

Dit is de feedback van twee eerdere evaluaties en de correcties die kunnen worden aangebracht om deze te verbeteren.

Vragenlijst copingstrategieën

'Richard S. Lazarus ontwierp een vragenlijst genaamd WCQ, bedoeld om 8 dimensies van strategieën om met stress om te gaan te beoordelen:

• confrontatie: directe acties gericht op de situatie.
• afstand nemen: proberen het probleem te vergeten, weigeren het serieus te nemen...
• zelfbeheersing: houd problemen voor jezelf, haast je niet, regel jezelf...
• Zoek naar sociale steun: vraag een vriend om hulp, praat met iemand...
• Acceptatie van verantwoordelijkheid: herken jezelf als de oorzaak van het probleem.
• ontsnapping-vermijding: wachten tot er een wonder gebeurt, contact met mensen vermijden, alcohol of drugs gebruiken...
• Probleemoplossing plannen: stel een actieplan op en volg het, breng wat verandering aan.
• positieve herwaardering: krijg de positieve kant van de ervaring.

Elk van deze 8 dimensies is gegroepeerd in een van de twee genoemde soorten strategieën: probleemgericht of emotiegericht.

Bibliografische referenties:

• Vriend Vazquez, ik. (2012). Psychologische handleiding voor gezondheid. Madrid: Piramide.
• Berra, E., Muñoz, SI, Vega, CZ, Rodríguez, AS en Gomez, G. (2014). Emoties, stress en coping bij adolescenten volgens het model van Lazarus en Folkman. Intercontinental Journal of Psychology and Education, 16(1), 37-57.