Dit zijn de 5 voordelen van negatieve emoties

De afgelopen jaren hebben we de opkomst van stromingen meegemaakt die alles verdedigen wat met positivisme of geluk te maken heeft. Dit "buenrollismo" staat echter ver af van de realiteit van mensen en kan zelfs enigszins frustrerend worden.

De waarheid is dat negatieve emoties zijn ook belangrijk, en hoewel het voor ons altijd duidelijk is, kunnen ze ons een groot aantal voordelen opleveren. Vervolgens zullen we over hen praten en hoe ze ons kunnen helpen.

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "De 8 soorten emoties (classificatie en beschrijving)"

Het belang van deze mentale toestanden

Van oudsher heeft de samenleving ons geleerd te denken dat negatieve emoties en gevoelens ons niets kunnen brengen voordeel en dat geeft ons alleen momenten van verdriet, frustratie, angst of angst, evenals een grote hoeveelheid tranen die worden opgevat nutteloos.

Echter, negatieve emoties zijn noodzakelijk. Mentaal evenwicht bereiken is alleen mogelijk als we allerlei emoties ervaren. Op het moment dat we elk voor ons onaangenaam gevoel beginnen te onderdrukken, maken we de fout dat we ons op psychologisch vlak niet volledig ontwikkelen als mens.

De ervaring van verschillende ervaringen waarin allerlei emoties de kop opsteken, ze vormen ons als mens en helpen ons volledig te groeien; dit is het eerste en belangrijkste voordeel van negatieve emoties.

Het is duidelijk dat als we ons in deze psychologische toestanden nestelen, of toestaan ​​dat ze onze geest dagelijks binnendringen, we het risico lopen een soort psychologische stoornis te ontwikkelen. Op natuurlijke wijze ervaren, zijn ze echter essentieel om ons mentale evenwicht te behouden.

De behoefte aan een schat aan ervaringen

Als we alleen maar positieve emoties of ervaringen ervaren, als we nooit negatieve gevoelens of gevoelens die verband houden met lijden naar boven laten komen, kunnen we nooit complete en complete mensen worden. frustratie zou ons overnemen.

Op dezelfde manier zouden we zonder negatieve emoties geen waarde toekennen aan al die ervaringen of positieve gevoelens en op dezelfde manier konden we geen onderscheid maken tussen wat goed is en wat slecht is ons leven.

Daarom is het noodzakelijk om te begrijpen dat we niet de verplichting hebben om ons altijd gelukkig te voelen, maar wel we moeten onze gevoelens accepteren of ze nu positief of negatief zijn. Dit kan enorm gecompliceerd zijn, omdat we niet gewend zijn ze onder ogen te zien, hetzij uit angst, hetzij uit troost.

• Gerelateerd artikel: "De verplichting om gelukkig te zijn (of te lijken)."

Welke voordelen brengen negatieve emoties ons?

Hoewel het soms moeilijk te geloven is, als we onze emoties goed beheersen, negatieve gevoelens ervaren of levende momenten van ellende, geeft ons mentale balans, evenals kennis over onszelf en vaardigheden om op te lossen en omgaan met meer gemak, toekomstige onaangename situaties.

Over het algemeen zijn de belangrijkste voordelen die negatieve emoties ons brengen, mentale balans en ervaring. Bovendien kan elk van de negatieve emoties ons een reeks veel specifiekere vaardigheden opleveren.

1. Mentaal of emotioneel evenwicht

Zoals eerder besproken, is het belangrijkste voordeel van het ervaren van negatieve emoties het bereiken van of mentale stabiliteit of balans te behouden die we niet zullen bereiken als we ze onderdrukken.

Emotioneel evenwicht is essentieel om innerlijke rust te ervaren, ons gevoel van eigenwaarde te verbeteren en het leven ten volle te leven; en dit omvat uiteraard ook negatieve emoties.

Natuurlijk heeft elke emotie zijn specifieke moment en gelegenheid om te verschijnen, en dat is wanneer we onszelf moeten toestaan ​​om het te ervaren. Als we ze niet aan de oppervlakte laten komen, blijven ze latent in ons aanwezig en zullen ze uiteindelijk op het minst geschikte moment verschijnen.

Als we op een dag met het verkeerde been opstaan ​​en ons in een slecht humeur voelen, of als er iets gebeurt dat ons verdrietig maakt en we willen huilen, moeten we deze emoties niet onderdrukken. We moeten ze kunnen ervaren en laten stromen, zodat ze voorbij komen en we kunnen ons weer helemaal goed voelen.

Ondanks het feit dat we ons niet schuldig kunnen voelen voor de emoties die we ervaren, zijn de handelingen of gedragingen die we daardoor uitvoeren onze verantwoordelijkheid. Dat wil zeggen, we moeten ons niet achter hen verschuilen om te doen wat we willen.

Ten slotte is een van de sleutels tot het bereiken van mentaal evenwicht vergeten wat de maatschappij ons oplegt, leven en onze eigen balans vinden tussen positieve en negatieve emoties.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: Stemmingswisselingen: wat ze zijn en 9 tips om ze te beheersen"

2. Vaardigheden en ervaring

Net als de ervaring die allerlei situaties ons geven, biedt de ervaring van negatieve emoties ons ook een reeks vaardigheden en kennis die ons zullen helpen om effectiever omgaan met toekomstige complicaties en met minder emotionele intensiteit.

Net zoals we leren omgaan met andere mensen, leren de verschijning en ervaring van negatieve emoties ons dat ook ga ermee om en beheer ze correct in toekomstige omstandigheden.

Het is nutteloos om slechts één type emotie te willen ervaren, hetzij positief of negatief, aangezien aan de rest een einde komt. want vroeg of laat verschijnen en de beheersing ervan ontneemt ons alleen de mogelijkheid om van allerlei soorten te leren gevoelens.

• Gerelateerd artikel: "Emotionele intelligentie en positieve psychologie: de sleutels tot succes ontdekken"

Voordelen van sommige negatieve emoties

In het vorige punt is al vermeld dat er een specifieke reeks emoties of gevoelens is, traditioneel beschreven als negatief dat, nou ja Op een effectieve manier beheerd en ervaren, kunnen ze ons een reeks echt nuttige vaardigheden of capaciteiten bieden om de situaties van de dagelijks.

1. Droefheid

Verdriet is een veel voorkomende en basisemotie. Gevoelens van verdriet ervaren is iets natuurlijks, aangezien er een oneindig aantal factoren zijn die een gelukkige dag in een trieste dag kunnen veranderen.

Als we het niet toestaan ​​om in ons te nestelen en langer blijven dan nodig is, verdriet is erg nuttig bij de ontwikkeling van het oplossen van problemen.

We moeten echter voorzichtig zijn, want als we het te lang laten stromen, kan dit ons zelfrespect aantasten of een depressieve toestand worden.

2. Woede

Verschillende studies hebben aanwijzingen gevonden dat het gevoel van woede een motivator is van analytisch denken, wat ons helpt om rationeler te denken. Het is noodzakelijk om te specificeren dat dit verwijst naar de emotie van woede, die niet te verwarren met woede, waarmee het tegenovergestelde gebeurt.

Een verkeerd behandeld gevoel van woede kan uiteindelijk in woede veranderen; en terwijl woede ons helpt spanning los te laten, verhoogt woede deze emotionele en mentale spanning.

3. schaamte of verlegenheid

Hoewel schaamte a priori niet wordt beschouwd als een essentiële emotie of met een positieve of negatieve ondertoon, is het waar dat sommige mensen het niet als heilzaam beschouwen.

Echter, dankzij gevoelens van verlegenheid we kunnen beter analyseren hoe we omgaan met en omgaan met andere mensen, een beetje meer introspectief zijn en ons helpen elkaar een beetje beter te leren kennen.

4. angst of zorgen

Angst is een adaptieve reactie die helpt ons alert te blijven op gevaar. Een gevoel van angst dat rationeel is en in verhouding staat tot de context die ons omringt, kan ons helpen het perspectief te behouden van wat ons omringt.

Wanneer deze angst echter onevenredig of irrationeel wordt, kan deze in angst veranderen of een van de volgende: voorwaarden die ermee verbonden zijn, zodat, net als bij de rest van de emoties, de sleutel is om ze niet toe te laten domineren.

5. walging

De sensatie of het gevoel van walging helpt ons onze gezondheid te behouden, zowel fysiek als emotioneel, omdat het ons gemakkelijker maakt om weg te gaan van wat schadelijk of schadelijk kan zijn.