Mobiele verslaving: 3 symptomen dat je verslaafd bent

In het tijdperk van technologie en communicatie is er een fenomeen dat professionals in de geestelijke gezondheidszorg zorgen baart: er zijn steeds meer mensen met een mobiele verslaving, volledig "verslaafd" aan uw smartphone.

We kunnen ze zien opgaan in hun dagelijkse bezigheden, berichten op WhatsApp, zonder dat u uw ogen van het scherm kunt afhouden. Dit leidt ertoe dat ze constant controleren of ze nieuwe meldingen hebben, waardoor ze niet kunnen genieten van dagelijkse activiteiten, omdat ze altijd een deel van hun geest hebben in afwachting van de positieve bekrachtiging die wordt geboden door sociale netwerken of berichten-apps momentopname. Het is wat bekend staat als FOMO-syndroom, zoals beschreven door psycholoog Jonathan Garcia-Allen.

Wat is mobiele (gsm) verslaving?

Mobiele verslaving komt steeds vaker voor en is een teken dat we steeds afhankelijker worden van technologie. Sommige mensen maken er geen rationeel en positief gebruik van, maar houden uiteindelijk een afhankelijkheidsrelatie met gadgets in stand. Soms is deze verslaving bekend onder het neologisme nomofobie.

Deze verslaving kan leiden tot ernstige problemen en ongemakken.

Symptomen

Enkele van de symptomen en tekenen die erop kunnen wijzen dat u verslaafd bent aan uw mobiele telefoon (of mobiele telefoon, zoals het in Latijns-Amerika bekend staat), zijn de volgende:

• De getroffen persoon kan niet eten, een gesprek voeren, werken of optreden plezierige activiteiten zonder regelmatig te controleren of u bent ge-sms't of gebeld via de mobiele telefoon.
• Ze kunnen niet slapen als ze de smartphone niet aan hebben staan.
• Ze worden regelmatig wakker om de mobiel te controleren op nieuwe berichten of oproepen.
• Ze checken regelmatig de WhatsApp-status van hun vrienden en familie.
• Ze worden angstig of verdrietig als ze hun mobiel kwijtraken of vergeten.
• Ze voelen zich rusteloos, angstig of overstuur als hun batterij leeg raakt.
• Ze controleren te vaak of iemand hen heeft ge-sms't of gebeld. Ze zijn ook op de hoogte van elke melding op hun sociale netwerken.

Gevolgen en effecten

Er zijn een aantal negatieve gevolgen verbonden aan verslaving aan mobiele telefoons. Deze negatieve effecten kunnen op verschillende kenmerken worden ingedeeld.

1. Spanning

Omdat het een afhankelijkheid is, kan het worden gekoppeld aan toestanden van spanning en dwang. Wanneer de persoon bijvoorbeeld zijn mobiele telefoon thuis vergeet, voelt hij dat er iets ontbreekt, voelt hij zich afgesneden en dit kan angst en ongemak veroorzaken. Concreet is deze malaise onlangs geconceptualiseerd als technostress.

2. Dwang

De neiging om de mobiele telefoon om de paar minuten te checken kan worden beschouwd als een dwang. Het is een gedrag, een aangeleerde gewoonte die niet adaptief is of ons iets positiefs brengt, maar die de verslaafde persoon niet kan vermijden.

3. Verslechtering van persoonlijke relaties

Er zijn ook negatieve effecten van mobiele verslaving die verband houden met de verslechtering van interpersoonlijke relaties. Veel experts wijzen op de paradox dat, in het historische tijdperk waarin we meer verbonden zijn met andere mensen en culturen, we meer lijden onder de gevolgen van eenzaamheid, isolement en onbegrip.

We hebben allemaal gemerkt dat bijeenkomsten tussen vrienden de afgelopen tien jaar zijn veranderd. Het is bijna ondenkbaar dat vriendelijke chats niet constant worden onderbroken door een van de vrienden, die niet kan stoppen met het checken van hun mobiel, het beantwoorden van berichten, oproepen...

Het is zelfs mogelijk om te observeren hoe in groepen vrienden ze stuk voor stuk meer op hun mobiele telefoon letten dan op de mensen voor hen. Dit soort collectief autisme houdt in dat we niet genieten van persoonlijke interacties, omdat we in de multitasking-modus zitten en aandacht besteden aan de smartphone, die uiteindelijk de betekenis van de vergadering vervormt, frequente pauzes genereert en ons daardoor niet in staat stelt om te stromen en een nieuw gesprek te voeren en dynamisch.

Vriendelijk presenteïsme

In een ander oud artikel van arbeidspsycholoog Jonathan García-Allen gepubliceerd in Psychologie en geest we hebben over hem gepraat werk presenteïsme. Dit fenomeen doet zich voor wanneer een werknemer naar zijn werk gaat, maar om de een of andere reden een groot deel van de dag besteedt aan zaken die geen verband houden met zijn taken.

Op de een of andere manier veroorzaakt mobiele verslaving een soortgelijk fenomeen in interpersoonlijke relaties. Onze vriendschappelijke of romantische ontmoetingen worden ontsierd door voortdurende onderbrekingen. Dit verandert de magie en het unieke en onherhaalbare karakter van elke interactie.

Het beeld dat we met deze houding laten zien is erg negatief. We hebben het genormaliseerd, maar laten we even stoppen en nadenken: hoe zouden we ons voelen als iemand met wie we aan het daten waren constant de aandacht op ons verliezen om naar een ander individu te kijken dat enkele meters verderop zit, of naar een scherm van televisie? We zouden het waarschijnlijk een paar minuten volhouden, totdat we boos zouden worden en de plaats zouden verlaten.

Natuurlijk zijn er mensen die niet de slechte gewoonte hebben om tijdens het eten of een drankje met een vriend of vriendin op hun mobiele telefoon te kijken. Dit is te waarderen. En natuurlijk verdienen ze ons respect en dat we stoppen met acteren door onze aandacht te verdelen tussen het echte gesprek en de virtuele gesprekken. Het is een kwestie van respect, opvoeding en waardering voor de ander en onze volledige aandacht. Uw tijd is net zo waardevol als die van ons..

Bibliografische referenties:

• Davey S, Davey A (2014). "Beoordeling van smartphoneverslaving bij Indiase adolescenten: een gemengde methodestudie door middel van systematische review en meta-analyse".
• Gibson, E. (2011). Smartphone-afhankelijkheid: een groeiende obsessie met gadgets. Verkrijgbaar bij: USA Today.
• Jonathan K. J. (1998). "Internetverslaving op de campus: de kwetsbaarheid van studenten." Cyberpsychologie & Gedrag. 1 (1).