De 8 veel voorkomende excuses om niet naar de psycholoog te gaan (en waarom ze niet werken)

Veel mensen die in therapie moeten, doen dat niet, en voor een deel van de bevolking is de gang naar de psycholoog nog een hangende kwestie. Het is waar dat er in sommige gevallen financiële beperkingen zijn die het onmogelijk maken om een ​​particuliere psychotherapiedienst te betalen. Maar meestal komen mensen niet omdat ze dat liever niet doen.

Degenen die eindelijk de sprong wagen en hun eerste sessie bijwonen, hebben vaak een lange weg afgelegd. Ze hebben verschillende keren gewogen of ze wel of niet gaan en hebben de voor- en nadelen geëvalueerd, evenals verschillende professionals. Kortom, het realiseren van de intentie om in therapie te gaan in een handeling vergt meestal veel tijd.

Hoewel we de laatste jaren getuige zijn geweest van een destigmatisering van psychische problemen, is het in het begin nog moeilijk om naar de psycholoog te gaan. Wantrouwen, angsten, twijfels en mythes rond de figuur van de psycholoog spelen meestal tegen bij het nemen van de beslissing. Verder kunnen we er ook niet omheen dat niet iedereen die hulp nodig heeft er klaar voor is. Het moment waarop het individu zichzelf bevindt en zijn motivatie om zichzelf beter te leren kennen en veranderingen in zijn leven aan te brengen, is ook iets bepalend. Hoe dan ook, de realiteit is dat wanneer iemand de mogelijkheid overweegt om in therapie te gaan, de geest vaak wonderen verricht om excuses, zelfbedrog en rechtvaardigingen te bedenken. Op deze manier wordt de tijd om naar een professional te gaan vertraagd, ondanks dat u dit al lang eerder nodig had.

Hier vind je een overzicht van de meest typische excuses die mensen gebruiken om de stap naar psychologische therapie te vermijden.

8 veelvoorkomende excuses om niet naar de psycholoog te gaan

Dit is een samenvatting van de redenen die sommige mensen gebruiken als excuus om niet naar psychotherapie te gaan ondanks dat ze professionele hulp nodig hebben.

1. Ik kan hiermee alleen

Dit is een van de meest voorkomende excuses. Veel mensen beweren dat ze alleen uit het slechte moment kunnen komen dat ze doormaken, zonder de hulp van iemand anders. In die zin zijn opleiding en de waarden van de persoon vaak van invloed. Als iemand het idee heeft geïnternaliseerd dat om hulp vragen een teken van zwakte is, zullen ze hoogstwaarschijnlijk weigeren dit te doen, zelfs in een zeer complexe situatie.

Het merkwaardige aan dit excuus is dat het nooit zou worden toegepast op fysiek ongemak, omdat we accepteren dat we niet alleen uit een ziekte kunnen komen. Als het echter om geestelijke gezondheid gaat, blijven we geloven dat het iets secundairs is, dat het niet zo belangrijk is en dat iedereen zijn problemen kan oplossen.

• Gerelateerd artikel: "Zelfbedrog en vermijding: waarom doen we wat we doen?"

2. Er zijn mensen die erger zijn dan ik

Een ander veel voorkomend excuus heeft te maken met de overtuiging dat therapie is gemaakt voor 'gekke' mensen of mensen met ernstige psychische aandoeningen. De waarheid is, door deze overweldigende logica zal er altijd iemand zijn die erger is dan wij.

Terugkomend op het voorbeeld van het vorige punt, als we ziek worden, troosten we ons niet met het idee dat er mensen zijn met ernstiger pathologieën, omdat het ons gewoon absurd zou lijken. Wat de geestelijke gezondheid betreft, blijft echter het idee bestaan ​​dat een psycholoog alleen mensen met ernstige psychopathologische stoornissen kan helpen. Bovendien heerst er als het om emoties gaat altijd een sterk invaliderende houding, alsof het feit dat andere mensen hebben objectief gezien meer gecompliceerde situaties die ons het recht ontnemen om ons leven te leiden lijden. En wie bepaalt wat belangrijk is en wat niet? Het is iets dat zo subjectief is dat er geen grens is tussen wat psychotherapeutische aandacht verdient en wat niet.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Hoe wordt therapeutische therapietrouw gegenereerd in psychotherapie?"

3. Tijd heelt alles

Tijd heelt niets. In elk geval, wat geneest is wat we doen met de tijd die we hebben. De overtuiging dat het leven voorbij laten gaan de oplossing is voor ons ongemak is een complete vergissing. Dit vertraagt ​​in feite de tijd om hulp te vragen, wat de verslechtering van de emotionele toestand kan bevorderen als er niets wordt gedaan.

4. ik heb geen tijd

Ja, we leven in een snel veranderende samenleving waarin alles steeds sneller lijkt te gaan. Als het echter om prioriteiten gaat, kunnen we er altijd een klein momentje uit persen. Daarnaast hebben we dankzij techniek steeds meer faciliteiten. Dit betekent dat het gebrek aan tijd sindsdien geen probleem meer is Het is niet eens nodig om persoonlijk naar een kabinet te gaan. Als het om onze gezondheid gaat, moeten we de waarde ervan afwegen en nadenken over wat er nog meer kan wachten om het de ruimte te geven die het verdient.

• Gerelateerd artikel: "Timemanagement: 13 tips om de uren van de dag optimaal te benutten"

5. Ik heb vrienden om te praten

Nee, een psycholoog is niet toegewijd aan luisteren zoals een vriend zou doen. Dit is een professional die is opgeleid en opgeleid om emotionele en gedragsproblemen te beoordelen en erop in te grijpen. Hoewel hij conversatie als werkmiddel gebruikt, duidt het reduceren van zijn werk tot spreken en luisteren op een totale onwetendheid over het vak. Een vriend kan ons natuurlijk steun en begrip geven. Een vriend is echter geen professional. Bovendien gaat hij als vriend uit van een totaal subjectieve visie op jouw situatie, waardoor hij de neutraliteit van een psycholoog mist.

6. Ik geloof niet in psychologie

Psychologie is geen religie, dus het gaat er niet om erin te geloven of niet. Psychologie is een rigoureuze wetenschap, ondersteund door onderzoek dat probeert het emotionele lijden van mensen beter te begrijpen en hoe daarop te interveniëren. Therapieën op basis van wetenschappelijk bewijs maken het mogelijk om een ​​adequate behandeling te bieden die de gezondheid en levenskwaliteit van mensen verbetert.

7. ik heb geen geld

Helaas is psychologische zorg voor veel mensen een onbereikbare luxe, aangezien het een grotendeels geprivatiseerde dienst is. In gevallen waar schaarse economische middelen beschikbaar zijn, is het echter mogelijk om naar alternatieven te zoeken. Als u zich in deze situatie bevindt, moet u weten dat u naar de sociale dienst kunt gaan om erachter te komen of dat zo is goedkope psychologen bij u in de buurt, evenals professionals die in sommige gratis werken vereniging. Hoewel u in de geestelijke gezondheidszorg gratis zorg kunt krijgen, zal de continuïteit in dit geval minder zijn, zodat u zich misschien niet tevreden voelt als u op zoek bent naar een frequente service. Zoals u kunt zien, is zelfs het gebrek aan middelen geen excuus om de hulp van een professional in te roepen.

8. Ik slik al pillen

In onze samenleving hebben we geleerd om snelle oplossingen te zoeken om pijn weg te nemen en onmiddellijk te bestrijden. Het is echter belangrijk om dat te begrijpen emotionele problemen worden niet opgelost door simpelweg een pil te slikken. Hoewel psychotrope medicijnen op bepaalde momenten heilzaam kunnen zijn, pakken ze niet de onderliggende oorzaak van de meest voorkomende psychische problemen aan. Daarom is het waardevol om therapie als een aanvullende optie te beschouwen, ook wanneer een farmacologische behandeling wordt gevolgd.

Wat zit er achter de excuses?

Zoals we hebben gezien, vallen deze excuses onder hun eigen gewicht. Achter hen zijn er echter enkele echte redenen die het moeilijk maken om de stap te zetten om een ​​therapeutisch traject in gang te zetten. Enkele van de meest voorkomende zijn de volgende:

• Angst voor oordeel: Veel mensen zijn bang dat de professional hen zal beoordelen of bekritiseren. Vaak komen deze uit zeer invaliderende omgevingen, waar ze vaak niet worden gehoord en begrepen. Daarom is het logisch dat ze hetzelfde verwachten van de psycholoog. Schaamte en angst vormen daarom een ​​enorme barrière.
• Stigma: Het is waar dat we op het gebied van mentale gezondheid vooruit zijn gegaan en dat naar de psycholoog gaan veel normaler is geworden in vergelijking met een paar jaar geleden. Veel mensen blijven echter bang om beoordeeld te worden door hun omgeving en te worden gestigmatiseerd. Dit voorkomt dat ze zichzelf wapenen om in therapie te gaan, ook al weten ze diep van binnen dat het nodig is.
• Angst voor wat er zou kunnen gebeuren: Veel mensen durven niet naar therapie, niet zozeer uit angst voor de rechtszaak, maar uit angst voor wat er zou kunnen gebeuren als ze deze stap zetten. Ze zijn bang dat dit hen zal verwijderen, dat hun leven ten kwade zal veranderen of dat ze zelfs een diagnose zullen krijgen die ze niet onder ogen willen zien.

conclusies

In dit artikel hebben we het gehad over enkele typische excuses die veel mensen gebruiken om therapie te vermijden. Hoewel er vooruitgang is geboekt op het gebied van geestelijke gezondheid en er minder stigma is dan een paar jaar geleden, is de De realiteit is dat er veel angsten, twijfels en angsten zijn rond psychologie en de figuur van de psycholoog. Om deze reden houden veel mensen zichzelf voor de gek met dit soort excuses om niet met een dergelijk proces te maken te krijgen. Tot de meest voorkomende excuses behoren gebrek aan geld, de overtuiging dat een psycholoog luistert zoals een vriend zou doen, gebrek aan tijd of wantrouwen in de psychologie. Afgezien van dit soort excuses, zijn er echte redenen die mensen ervan weerhouden om in therapie te gaan. Ze beïnvloeden voornamelijk de angst om beoordeeld te worden, voor wat er met de therapie kan gebeuren en voor stigmatisering.