Kan grijs haar eruit komen door stress?

Grijs haar en het vroegtijdig verschijnen ervan kunnen een reden zijn voor onzekerheid of schaamte. Spanning lijkt er een directe link mee te hebben; In dit artikel gaan we dieper in op het onderwerp.

We hebben de neiging om grijs haar te associëren met ouderdom en dit als de enige oorzaak te zien. Naast genetica zijn er vragen gerezen over de snelheid waarmee haar grijs wordt kan te maken hebben met stress en de manieren waarop we het langdurig ervaren in de tijd.

Legenden en mythen spreken al eeuwen over de invloed van stress op het uiterlijk van grijs haar. Er wordt gezegd dat tijdens de Franse Revolutie, toen Marie Antoinette werd gegrepen om te worden onthoofd, haar het haar begon geleidelijk wit te worden, totdat het de nacht voor zijn dood zijn kleur had verloren compleet.

Hoe zijn grijs haar en stress gerelateerd? Versnelt het de verschijning van grijs haar? In dit artikel gaan we in op de manier waarop stress de verschijning van grijs haar beïnvloedt, of dit proces al dan niet omkeerbaar is en op welke manieren het voorkomen kan worden.

Waarom verschijnen grijze haren?

Laten we, zonder al verder in te gaan op de vraag of grijze haren door stress worden veroorzaakt, kort iets zeggen over het uiterlijk van grijs haar in het algemeen. Bij onze geboorte wordt de kleur van ons haar, naast genetica, bepaald door de menina; pigmenten die van nature in onze huid voorkomen. Er zijn twee soorten melanine: eumelanine en pheomelanine, en afhankelijk van de verhouding waarin ze in onze huid voorkomen, wordt de ene of de andere kleur in ons haar bepaald.

Wanneer, normaal gesproken na verloop van tijd, de cellen van onze huid en haarzakjes stoppen met het produceren van melanine, verandert de kleur van ons haar en dat is wanneer het grijs wordt; de grijze haren komen eruit Zoals gezegd, vindt dit proces meestal plaats als we ouder worden. Veel mensen kunnen echter voor hun hoge leeftijd grijs worden en er zijn een hele reeks factoren waarmee rekening moet worden gehouden.

Wat beïnvloedt grijs haar?

Enkele factoren die grijs haar kunnen veroorzaken of versnellen zijn:

1. Genetica

De genetica het heeft altijd een effect op elk fysiek kenmerk van ons lichaam. Daarom speelt het een belangrijke rol bij het bepalen van het uiterlijk van voortijdig grijs haar. Als u gezinsleden heeft die vroegtijdig grijs worden, raden we u aan dit als een indicator te beschouwen die de kans vergroot dat het u ook overkomt.

2. Levensstijl

Een sedentaire levensstijl, met slechte eetgewoonten en met een gewone consumptie van tabak, alcohol of andere verslavende middelen kunnen veroudering versnellen, wat kan leiden tot vroegtijdig grijs haar. Er zijn verschillende onderzoeken die aantonen dat grijs haar twee tot drie keer vaker voorkomt bij rokers dan bij niet-rokers.

3. Ziekten

Verschillende ziekten of medische aandoeningen kunnen leiden tot het voortijdig verschijnen van grijs haar. Tussen hen, de meest voorkomende zijn ziekten die verband houden met immunodeficiëntie, gebrek aan vitamine B12 (nauw verwant aan het handhaven van een uitgebalanceerd dieet) en schildklierdisfunctie. In deze gevallen raden we u altijd aan om uzelf in handen te geven van professionals en u altijd te concentreren op het oplossen van uw gezondheidsproblemen en niet zozeer op het verschijnen van grijs haar.

4. Spanning

Ten slotte is de factor waarop we ons zullen concentreren stress. Het ervaren van te veel stress en gedurende een lange tijd kan leiden tot het verschijnen van grijs haar op eerdere leeftijden dan normaal wordt beschouwd. Zoals we hieronder zullen analyseren, is stress direct gerelateerd aan de versnelling van het verouderingsproces.

Waarom komen grijze haren uit als gevolg van stress?

Samen met studies die meer gericht zijn op de fysiologie van stress en de effecten ervan op ons lichaam, is ontdekt dat stress nauw verband houdt met de vecht- of vluchtreacties. Dit zijn fysiologische reacties, in de meeste gevallen met een onbewust en onbeheersbaar begin, het resultaat van activering van het sympathische zenuwstelsel in aanwezigheid van prikkels die stress veroorzaken of een gevaar vormen voor de individuen.

Activering van het sympathische zenuwstelsel veroorzaakt fysiologische reacties zoals onder andere een verhoogde hartslag en verwijding van de longbronchiën en pupillen. Bij grijs haar veroorzaken de reacties van dit systeem in stressvolle situaties een overstimulatie van de cellen die melanocyten aanmaken, de melanineproducerende cellen. Deze overstimulatie zorgt ervoor dat de melanineproducerende stamcellen uiteindelijk verdwijnen, waarmee hun functies eindigen, waaronder kleuren.

Een ander proces dat verband houdt met stress is de afscheiding van het hormoon noradrenaline als gevolg van vecht- of vluchtreacties. De werking van dit hormoon op het lichaam is ook in verband gebracht met het verlies en de verdwijning van stamcellen die melanine afgeven. Daarom is de afscheiding van noradrenaline direct gerelateerd aan het verschijnen van voortijdig grijs haar als gevolg van stress.

Bovendien suggereren deze onderzoeken dat grijze haren die door stress worden veroorzaakt, permanent zijn en niet na verloop van tijd verdwijnen. Wanneer de cellen die melanine afscheiden verminderd of verdwenen zijn, kunnen de pigmenten die ons haar kleur geven niet meer worden geregenereerd.

• Gerelateerd artikel: "De 24 takken van geneeskunde (en hoe ze patiënten proberen te genezen)"

Kan grijs haar worden voorkomen?

Ja, er zijn verschillende dingen die we kunnen doen om vroegtijdig grijs haar te voorkomen en uit te stellen. Kortom, het vermogen om met stress om te gaan en een gezonde levensstijl aan te nemen, zijn de belangrijkste manieren om te gaan. Hier stellen we enkele houdingen voor die u voor deze preventie kunt aannemen.

1. Zorg voor een uitgebalanceerd en gezond dieet

Het is belangrijk om een ​​grote hoeveelheid groenten en fruit in onze voeding op te nemen en de verschijning van verzadigde vetten en ultrabewerkte voedingsmiddelen te verminderen. Dit kan meestal geen positief effect hebben op het uitstellen van grijs haar, maar op het verbeteren van de algemene fysieke en emotionele toestand van ons lichaam. Een correct dieet is synoniem met het goed functioneren van ons lichaam, het optimaliseren van zijn functies en het maximaal beïnvloeden van ons algemeen welzijn.

2. gezonde gewoonten aannemen

Regelmatig sporten, het vermijden van het gebruik van tabak, alcohol of andere middelen en het opzetten van gezonde routines voor jezelf zijn oplossingen voor veel problemen. U bevindt zich in situaties waarin onze gezondheid en ons welzijn altijd profiteren Het zal helpen onze stress te verminderen en emoties beter te beheersen.

3. Bescherming tegen de zon

De zon is een van de grootste vijanden van onze huid en na verloop van tijd kan de mogelijkheid van ultraviolette straling zeer ernstige problemen veroorzaken, zoals huidmelanoom. Wat haar en haarzakjes betreft, kan onbeschermde blootstelling aan de zon leiden tot haaruitval en huidpigmentatie verminderen. Om deze reden raden we het gebruik van hoeden en bescherming tegen de zon aan, naast het altijd zoeken naar limieten voor de tijd van blootstelling aan de zon.

4. Zorg voor goede netwerken en sociale ondersteuning

Sociale steun wordt beschouwd als een van de belangrijkste beïnvloedende factoren in het emotionele en algemene welzijn van mensen. Daarom zal het altijd ten goede komen aan het onderhouden van contacten en relaties met familie en vrienden die positief voor ons zijn onze geestelijke gezondheid en vermindert de negatieve gevolgen die stress kan hebben, zoals het ontstaan ​​van wit haar.

5. acceptatie van de ouderdom

Als de stress die het genereren van grijs haar verergert, het verouderingsproces zelf is, raden we je aan om ouderdom te accepteren. Het is contraproductief om je zo druk te maken over het verstrijken van de tijd en het leven, omdat dit iets is waar we geen controle over hebben. Probeer manieren te vinden om je niet zozeer te concentreren op je uiterlijk of de fysieke effecten van ouderdom en probeer het accepteer de transformatie en concentreer je op de goede herinneringen die het verstrijken van de tijd achterlaat. Als het goed is, worden we allemaal een keer oud en zullen onze hoofden tegen die tijd waarschijnlijk helemaal grijs zijn.

Als er stress is, kan er grijs haar zijn

Tot slot: ja, grijs haar kan voortijdig verschijnen als we langdurig stress ervaren. Om de schijn ervan te voorkomen, is het enige dat we kunnen doen, zorgen voor de schadelijke effecten van stress; op zoek zijn naar een gezondere levensstijl die ons emotioneel, fysiek en psychisch welzijn maximaal bevordert, om te proberen onze veroudering en de werking van emoties zoals stress op ons te vertragen organisme.

Een andere optie die we altijd bij de hand hebben, is om grijs haar te verbergen met een kleurstof. Als grijs haar je veel ongemak of onzekerheid bezorgt, is het eerste wat we kunnen aanbevelen dat je jezelf accepteert en accepteert accepteren ouderdom als een normaal proces van onze levenscyclus. Als je je nog steeds prettiger voelt bij het gebruik van een kleurstof, ga je gang! Iedereen is vrij om te doen waar ze zich beter door voelen, maar wees je ervan bewust dat grijs haar nooit een reden tot schaamte mag zijn; de dag zal voor ons allemaal komen.