Het is niet de afwezigheid van problemen die ons gelukkig maakt.

Laatst vroeg ik aan een collega: “hoe gaat het? Hoe is het met je?" terwijl we elk de andere kant op liepen door de gang. Hij glimlachte half toen we elkaar passeerden en zonder een woord te zeggen merkte ik dat zijn ogen krabden... Op dat moment maakte ik een pauzeer tijdens mijn wandeling, ik stopte en stak mijn hand uit om zijn schouder aan te raken als een teken van genegenheid en steun, voor het geval hij wilde delen iets; bijna onmiddellijk barstte hij in tranen uit.

“ik kan niet meer, Ali. Ik kan niet meer". Zijn woorden werden verbroken en zijn huilen veranderde in opeenvolgende tranen; hoewel ze haar best deed om ze in bedwang te houden, kon ze het niet, ze was oncontroleerbaar. Ana was ontroostbaar. Precies op dat moment besefte ik dat zij het was: Ana, degene die altijd een bemoedigend woord voor anderen heeft, een onwankelbaar optimisme.

Leven op de automatische piloot

De dagen gaan voorbij en we hebben te maken met het leven, met de problemen waarmee we rekening moeten houden, zoals we komen en gaan in onze omstandigheden.

: doen wat 'moet', omhoog, omlaag, naar binnen, naar buiten, oplossen... werk, het huis, de kinderen, de partner, het gezin in het algemeen, de vader of de moeder of beide. Aspecten die om aandacht en genegenheid vragen.

En we kunnen, en we doen het zonder ons zelfs maar af te vragen hoe we vanbinnen zijn. We weten dat we in staat zijn om de vele uitdagingen van het dagelijks leven het hoofd te bieden en vooruit te komen. Want tot nu toe hebben we.

En ik vraag me af waar we zelf zijn? Waar is 'ik' als mens die voelt en lijdt en het recht heeft om te voelen hoe hij is?

Het belang van psychologische zelfzorg

Wij zijn geen doen en ongedaan maken machines. We zijn geen automaten die de gebeurtenissen in het leven oplossen. Hebben emoties. Wij voelen. Wij zijn mensen die onze rugzak 'dragen' met onze levensdagen: elke dag geleefd in onze huid, onze eigen geschiedenis; uniek, niet overdraagbaar.

Vandaag hebben we een gevoel van onszelf omdat we al die ervaringen hebben meegemaakt die we hebben meegemaakt (of niet). En we hebben alle recht om ons te voelen zoals we ons voelen: of euforisch en vol energie of uitgeput en niet verder willen.

Voor mij is deze ontmoeting met Ana een voorbeeld van wat gebeurt er met ons van binnen en we letten er niet op want het leven gaat aan ons voorbij. En er is geen tijd om naar binnen te kijken om een ​​paar minuten te blijven... Slechts enkele minuten! in wat pijn doet, of wat uitput, of wat boos maakt, of zelfs wat ons gelukkig maakt en we vinden het leuk.

Daarom Ik vraag me af of welzijn het ontbreken van problemen is. Een volmondig "nee" is mijn antwoord. Na zoveel jaren mensen te hebben begeleid van verschillende culturen, rassen, geslachten en economische, politieke, seksuele, sociale omstandigheden en een lange etcetera van diversiteit... kan ik alleen maar "nee" zeggen. Het is niet de afwezigheid van problemen die ons maakt Vrolijk; het is het vermogen om ze onder ogen te zien, dat we allereerst en vooral kunnen leren door naar onszelf te luisteren.

Een leven dat het waard is om geleefd te worden

Het algemene welzijn dat we individueel voelen een basisingrediënt: jezelf kennen, naar jezelf luisteren, ook negatieve emoties accepteren, sta open voor wat ons overkomt, wat het ook is. Het is goed zijn met dat deel van ons dat IS, wetende dat ongeacht wat we doormaken en ons leidt om beter te ZIJN of erger nog, we blijven ons bewust van onszelf, van wat we denken, voelen en waarnemen, en we omarmen het als onderdeel van onbetwistbaar.

Het is hier waar psychologie en psychotherapie Ze kunnen iets toevoegen aan je leven. Het is al bekend dat er historisch gezien een taboe heerste op het bezoeken van een psycholoog. Het gaat niet langer om "gek zijn", het gaat om "actief willen" om beter te worden. De verantwoordelijkheid durven nemen voor hoe ik me voel en daar het beste van willen maken.

Psychotherapeuten begeleiden een breed scala aan situaties die "normaal" zijn. Het zou normaal moeten zijn om met 'iedereen' te kunnen praten over wat er 'van binnen' met me gebeurt, over wat me zwaar weegt, wat me stoort of wat ik niet kan (omdat we het recht hebben om dat niet te kunnen). Maar soms kunnen we niet vinden hoe of met wie we het moeten doen. Wij geloven dat wij de enigen zijn die 'dat' voelen of denken, terwijl in werkelijkheid alle mensen zoveel dingen gemeen hebben die naar binnen gaan... Sociale verwachting beperkt ons en we worden superhelden in ons eigen leven (en/of in het leven van anderen).

Oog! Dat kan ook heel goed zijn voor een moment, een specifieke situatie, een concrete omstandigheid omdat het ons helpt om door te gaan, het helpt om grenssituaties te overwinnen die het dagelijks leven ons geeft. Het probleem ontstaat wanneer we er een gewoonte van maken.

Laten we niet vergeten dat het ook de kracht versterkt om recht te kijken naar wat er van binnen gebeurt; ga naar binnen om te observeren en te stoppen in de sporen van het verstrijken van de tijd, het leven en onze ervaringen. Hierdoor kunnen we ze helen om lichter te blijven lopen, zonder zoveel emotionele lading die 'overbelast' raakt door er geen aandacht aan te besteden.

Beëindigen…

Het welzijn dat de psychotherapie is niets meer dan gehoord te worden, je begeleid te voelen terwijl je naar binnen kijkt, zelfs wat je niet leuk vindt; er is geen oordeel, alleen begrip en genezing. Het gezegde gaat goed: "Als je je vijand niet kunt verslaan, sluit je dan bij hem aan."

Alles waar je in jezelf geen aandacht aan besteedt, wordt je nachtmerrie. Verbind jezelf, luister naar jezelf en sta jezelf toe los te laten wat je zwaar weegt.