Emotionele verantwoordelijkheid: wat het is en hoe het toe te passen op relaties

We zijn sociale wezens, vanaf het moment dat we geboren worden, heeft iemand interactie met ons en dat is het moment waarop we beginnen om de eerste banden te smeden met de mensen om ons heen die in de loop der jaren zullen toenemen jaren. Dit is niet verwonderlijk, aangezien onze hersenen geprogrammeerd zijn om te functioneren als leden van een sociale groep en Vreemd genoeg zijn we zeer gevoelig voor de meest subtiele emotionele veranderingen die optreden bij de individuen die we tegenkomen. omringen. Kortom, we kunnen bevestigen dat ons gedrag de mensen om ons heen emotioneel beïnvloedt en vice versa.

Er zijn individuen die zich bewust zijn van het effect van hun woorden, daden of opmerkingen op de emoties van anderen en daardoor Integendeel, anderen die gewoon het eerste zeggen wat in je opkomt zonder na te denken over hoe het de buurman. Deze laatste groep mensen verschuilt zich achter het voorwendsel dat hun leven van hen is en dat ze het recht hebben om op elk moment te zeggen wat ze willen. Voor het artikel van vandaag zullen we ons echter concentreren op de eerste groep mensen, degenen die zich affectief verantwoordelijk gedragen tegenover anderen, of beter gezegd, degenen met

emotionele verantwoordelijkheid. Wat betekent deze term nu?

Wat is emotionele verantwoordelijkheid?

Emotionele verantwoordelijkheid of affectieve verantwoordelijkheid is gebaseerd op de leiding nemen over onze acties, woorden en emoties en hun impact op anderen, maar ook om rekening te houden met de gevoelens van de ander. Kort gezegd wordt het gedefinieerd als wederzijdse zorg en respect door middel van communicatie en empathie dat dient als een pijler om een ​​gezonde intieme relatie te creëren. We willen verduidelijken dat deze term niet synoniem is met denken aan anderen maar niet aan jezelf. Op het moment dat iemand zijn gedrag aanpast aan de behoeften van de rest en zijn eigen gedrag verwaarloost, stoppen we met praten over emotionele verantwoordelijkheid.

In dit opzicht is het belangrijk om affectieve verantwoordelijkheid te onderscheiden van te veel empathie en emotionele chantage. Wat betreft het eerste, zoals we al zeiden, vereist emotionele verantwoordelijkheid empathie, maar net als al het andere moet er een balans worden gevonden. Een teveel aan empathie leidt tot een overdreven betrokkenheid bij de ander in die mate dat het ons ervan weerhoudt afstand te nemen van de problemen en kan een grote negatieve bal genereren. Als een vriend bijvoorbeeld wordt ontslagen en de persoon met overdreven empathie niet in staat is koel en afstand, kunt u proberen hem te overbeschermen en dit voorkomt dat de persoon zijn eigen ideeën en dus gevoelens verduidelijkt beduusd.

Wat betreft emotionele chantage, het zou duidelijk moeten zijn dat dit gebeurt wanneer we handelen volgens idealen, waarden of belangen van de andere persoon, de onze beroven vanwege een schuldgevoel dat is ontstaan ​​in ons. Het is alsof je eeuwig bij hem in het krijt staat en aan zijn wensen moet voldoen uit angst voor de schadelijke gevolgen als je er niet aan toegeeft. Nogmaals, dit heeft niets te maken met emotionele verantwoordelijkheid.

Je hebt misschien wel eens gehoord over ghosting op sociale media., aangezien het een term is die in de mode is. Zoals het Engelse woord "ghost" zegt; de term verwijst naar verdwijnen als een geest. Dat wil zeggen, het is de gewoonte om alle communicatie en contact met een persoon te beëindigen zonder waarschuwing of rechtvaardiging. Het wordt meestal gebruikt als je iemand net romantisch leert kennen en als alles goed leek te gaan, plotseling op een dag, zomaar, die persoon verdwijnt. Hoewel de term nieuw is, is de wet dat natuurlijk niet. Emotionele verantwoordelijkheid wordt beschouwd als het tegenovergestelde van "ghosting" of beter gezegd, "ghosting" is een duidelijk gebrek aan affectieve verantwoordelijkheid.

• Gerelateerd artikel: "De 6 soorten sociale vaardigheden, en waar ze voor zijn"

Voordelen van emotionele verantwoordelijkheid

Het accepteren van de gevolgen die onze woorden of daden op anderen hebben, brengt een reeks voordelen met zich mee die het waard zijn om te benadrukken. Op het niveau van interpersoonlijke relaties worden significante verbeteringen gevonden door het gebruik van emotionele verantwoordelijkheid. De kwaliteit van sociale relaties profiteert van dit vermogen., aangezien er een noodzakelijk ondersteunend netwerk wordt gecreëerd. Zoals we in het begin goed hebben opgemerkt, moeten mensen zich deel van een groep voelen en daarom, als emotionele verantwoordelijkheid verbetert sociale netwerken, het lijkt duidelijk dat het op zijn beurt onze kwaliteit van leven verbetert leven.

Op persoonlijk vlak is affectieve verantwoordelijkheid ook heilzaam gebleken. Het is gebleken dat het mensen helpt zich beter over zichzelf te voelen en niet alleen dat, maar hoe meer deze vaardigheid wordt gebruikt, hoe meer zelfvoldoening groeit. Deze positieve lus zorgt ervoor dat we ons beter voelen over onszelf, waardoor onze veiligheid, ons welzijn, geluk en natuurlijk, nogmaals, onze kwaliteit van leven toenemen.

Nadelen van emotionele verantwoordelijkheid

Affectieve verantwoordelijkheid vertoont nadelen wanneer het verkeerd wordt gebruikt of verkeerd wordt begrepen. Als we gedwongen worden om die dingen te doen die de mensen om ons heen een goed gevoel geven, afgezien van wat we echt leuk vinden, is wanneer de schuldgevoelens verschijnen en het grootste nadeel waarover we spraken. Handelen met behulp van dit vermogen betekent dus helemaal niet dat we onze emoties, gedachten of gedragingen opzij moeten zetten.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De 8 soorten emoties (classificatie en beschrijving)"

Hoe emotionele verantwoordelijkheid bevorderen en trainen?

Bij het lezen van dit artikel heb je je misschien gerealiseerd dat het niet gemakkelijk is om emotioneel verantwoordelijk te zijn en misschien heb je zelfs het gevoel dat je dat niet zo vaak bent geweest. Wees niet gealarmeerd. We hebben het grote voordeel dat affectieve verantwoordelijkheid geen persoonlijkheidskenmerk is, daarom kunnen we het leren en het in de loop van de tijd verbeteren. Alsof het een spier is, die heeft alleen training nodig. Hieronder vind je er enkele tips om dit vermogen toe te voegen aan onze emotionele intelligentie:

• Gebruik assertiviteit wanneer u uw emoties tegenover andere mensen uit.
• Identificeer waar de emoties die je ervaart vandaan komen om de manier waarop je ermee omgaat te verbeteren.
• Communiceer duidelijk en eenvoudig wat je voelt. Denk niet dat de andere persoon een waarzegger is of je gedachten kan lezen.
• Kom tot overeenstemming door grenzen te stellen.
• Realiseer je fouten, erken ze en leer ervan. Niet zinken
• Als je affectieve verantwoordelijkheid van andere mensen jegens jou eist, begin dan door bereid te zijn die te geven. Kortom, heb een overeenstemming tussen wat je wilt en wat je geeft.

Breng emotionele verantwoordelijkheid in de praktijk

Gebaseerd op het advies van psychologie-experts, volgen hier enkele Tips om emotionele verantwoordelijkheid in de praktijk te kunnen brengen en te benutten:

• Voordat u handelt of spreekt, moet u even stilstaan ​​bij de manier waarop wat u gaat doen of zeggen de persoon tegenover u kan beïnvloeden.
• Stop met nadenken over hoe wat anderen hebben gedaan of tegen je hebben gezegd je emoties heeft beïnvloed en begin verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen gevoelens. Het is heel gemakkelijk om de ballen eruit te gooien en anderen de schuld te geven dat ze ons een bepaald gevoel hebben gegeven. Verander de look en concentreer je op jezelf.
• Zet jezelf in de plaats van de ander. Leef je in in de gevoelens van de mensen om je heen en als iemand je daarvoor waarschuwt Je opmerking of gebaar heeft hem pijn gedaan, stel je in zijn plaats en probeer echt te begrijpen waarom en hoe je dat kunt verander het. Ga nog een stap verder, leg de reden voor uw houding uit en vraag, indien nodig, om vergeving.

Ten slotte…

Affectieve verantwoordelijkheid is een term die vooral populair is onder jongeren op sociale netwerken. Hoewel dit iets positiefs is, omdat het wijst op de neiging van veel adolescenten om vriendschappen en partners met deze kwaliteit aan te bieden en te zoeken, onderwijsinstellingen zouden affectieve verantwoordelijkheid met meer aandacht moeten nemen en deze gedurende het hele stadium als een contante waarde moeten implementeren leerzaam. Het zou heel positief kunnen zijn om dit gedrag vaker en in meer affectieve banden aan te moedigen dan jij Tegelijkertijd vermijden ze mogelijke kwalen en psychisch ongemak die voortkomen uit een slecht beheer van verantwoordelijkheid jegens de de rest.