Veroudering door stress: wat is het en hoe voorkom je het?

Kent u het verschil tussen biologische leeftijd en chronologische leeftijd? Heb je je ooit afgevraagd hoe de mate van veroudering van het lichaam wordt bepaald? We weten allemaal dat tijd onomkeerbaar is, de wijzers van de klok draaien constant en we verouderen in hetzelfde tempo. En hoewel het waar is dat we niets aan onze chronologische leeftijd kunnen doen, is onze biologische leeftijd anders en veel flexibeler.

Nu wilt u misschien weten wat het verschil is tussen deze twee termen. Welnu, chronologische leeftijd heeft te maken met het lichaam en de functionele toestand van de organen. Men kan zeggen dat het de tijd is die is verstreken vanaf de geboorte tot het huidige moment van iemands leven. Aan de andere kant is de biologische leeftijd gerelateerd aan de werkelijke toestand van het organisme, met als referentie de chronologische leeftijd in vergelijking met de interne functionele toestand. De biologische leeftijd hoeft dus niet samen te vallen met de chronologische leeftijd van de persoon. Soms kan veroudering groter zijn, maar ook minder.

Biologische leeftijd houdt rekening met genetica en levensstijl. Hierin, ernstige stress speelt een belangrijke rol omdat het volgens deskundigen de biologische leeftijd kan verhogen en zo het verouderingsproces van de persoon kan versnellen. In het artikel van vandaag zullen we analyseren hoe een gevoel dat we allemaal op een bepaald moment in het leven hebben ervaren leven, zoals stress, kan ons op verschillende gebieden aanzienlijk schaden, waaronder veroudering. Blijf ook om te ontdekken dat, gelukkig, de tekenen van veroudering als gevolg van dit gevoel omkeerbaar zijn zodra de rust terugkeert.

• We raden u aan om te lezen: "Chronische stress: oorzaken, symptomen en behandeling"

Wat is stress?

Stress verwijst naar het mechanisme dat in gang wordt gezet wanneer een persoon wordt gedekt door verschillende situaties die zijn middelen te boven gaan.. Daarom wordt het individu overweldigd door het moment en door de hoeveelheid eisen die van hem worden geëist. Bijgevolg ervaart de persoon een overbelasting die zowel zijn fysieke als psychologische welzijn kan beïnvloeden.

Er zijn veel oorzaken die stress kunnen veroorzaken, aangezien we, om ons aan de eisen aan te passen, het stressproces activeren om ons in staat te stellen ons adequaat aan de situatie aan te passen. Bovendien ontstaan ​​dankzij dit proces reacties zoals onder andere sneller denken, meer energiek gedrag gebruiken, efficiëntie verhogen om bepaalde situaties met succes te overwinnen. Daarom kan stress tot op zekere hoogte gunstig zijn. Het begint echter schadelijk te worden wanneer de verbruikte energie of middelen niet worden teruggewonnen en er daarom aanzienlijke slijtage van het lichaam optreedt.

Wat is ouder worden?

Tegenwoordig, het grootste deel van de bevolking heeft een levensverwachting gelijk aan of groter dan 60 jaar. Er wordt geportretteerd dat alle landen een toename van het aantal ouderen in de bevolking ervaren. Dankzij de ongelooflijke vooruitgang in de wetenschap en het besef dat mensen bezig zijn met het behouden van gezonde gewoonten leven, zoals het volgen van een uitgebalanceerd dieet, regelmatige lichaamsbeweging, het zich onthouden van tabak en alcoholgebruik is wat heeft erin geslaagd om het risico op ziekten te verkleinen, de fysieke en mentale capaciteit te verbeteren en uiteindelijk de afhankelijkheid zoveel mogelijk uit te stellen zorg.

Vanuit biologisch oogpunt bekeken, is veroudering de accumulatie van een grote verscheidenheid aan moleculaire en cellulaire schade gedurende het hele leven. tijd, wat leidt tot een geleidelijke achteruitgang van fysieke en mentale vermogens en bijgevolg tot een verhoogd risico op ziekte en uiteindelijk tot dood.

Relatie tussen veroudering en stress

We kennen allemaal de fysieke symptomen van stress zoals diarree of obstipatie, hoofdpijn, gebrek aan energie, een stijve kaak, vermoeidheid, enz. Maar wat interessant is, is dat de afgelopen jaren verschillende onderzoeken hebben ontdekt dat stress veroudering aanzienlijk kan versnellen.

Van bepaalde stressvolle gebeurtenissen, zoals een operatie ondergaan, COVID-19 hebben of een zwangerschap doormaken, is bekend dat ze de veroudering versnellen.. Evenzo biedt het tijdschrift Cell Metabolism aanwijzingen dat deze schade in de meeste gevallen binnen enkele dagen of maanden ongedaan wordt gemaakt wanneer de oorzaak die de oorzaak is, verdwijnt.

Om deze aanpak te bevestigen, verzamelden de auteurs Poganik en hun team gegevens van de bovengenoemde stressvolle situaties. Hiervoor onderzochten ze bloedmonsters van oudere patiënten die een hartoperatie ondergingen. noodgeval, het verkrijgen van monsters die direct voor de operatie en een paar dagen na de operatie zijn verzameld. dezelfde. Zij analyseerden op hun beurt ook bloedmonsters van mensen die waren opgenomen op de afdeling van intensive care (ICU) vanwege COVID-19, en mensen die zich in verschillende stadia van de zwangerschap.

De resultaten waren verrassend omdat het mogelijk was om te observeren hoe de biologische leeftijd toenam in stressvolle situaties en omkeerde wanneer de stressfactor was verdwenen.. Het is gemakkelijk te begrijpen wanneer wordt vermeld dat de laboratoriumresultaten van die mensen die een grote operatie ondergingen, tekenen vertoonden dat de biologische leeftijd onder hen toenam. Ze keerden echter 4 tot 7 dagen na de operatie terug naar de uitgangswaarden.

Evenzo, in het geval van de effecten van zwangerschap op de biologische leeftijd, onderzoekers bevestigde een patroon waarbij de biologische leeftijd tijdens de zwangerschap toenam tot het moment van de bevalling. licht. Ten slotte concludeerden de auteurs van de patiënten die in het ziekenhuis waren opgenomen voor COVID-19 dat de toename van de biologische leeftijd ook was omgekeerd tegen de tijd dat ze werden ontslagen van de ICU.

Ten slotte…

Inmiddels is duidelijk dat stress zijn tol van ons eist en de biologische leeftijd met grote sprongen versnelt. Het is echter niet allemaal slecht nieuws, aangezien de negatieve gevolgen van stress volledig omkeerbaar zijn zodra het gevoel stopt. In dit verband wilden sommige onderzoekers de rol van veerkracht bij stress en veroudering bestuderen.

Psychologische veerkracht, dat wil zeggen het vermogen van een persoon om zich aan te passen aan tegenspoed, speelt een zeer belangrijke rol. over het betreffende onderwerp. De onderzoekers ontdekten dat deelnemers die hoog scoorden op psychologische veerkracht of de emotieregulatie en zelfbeheersing waren beter bestand tegen de effecten van stress op veroudering. Daarom suggereert dit dat een optimale manier om de nadelige gevolgen van stress te minimaliseren het versterken van emotieregulatie en zelfbeheersing is.