Angst om van huis te zijn: wat is heimwee?

Op een nieuwe plek zijn, waar vele kilometers scheiden van wat je als je ware thuis beschouwt, kan heel moeilijk zijn.. De nostalgie die deze situatie met zich meebrengt, is zo groot dat er een uitdrukking in het Engels is die het gelijkstelt aan een ziekte: heimwee. Het verwijst naar het gevoel ons huis, onze familie, onze vrienden, onze routine... Kortom, het leven dat we hadden geleid normaal. Dit gevoel verschijnt natuurlijk wanneer je van plaats verandert en voor een tijdje naar een ander land of een andere stad verhuist.

Hoewel het iets schadelijks is voor het individu, willen we benadrukken dat de heimwee naar het weg zijn van de Thuis is een natuurlijk onderdeel van ontwikkeling en bijna iedereen voelt het op een bepaald moment in het leven. leven. In feite is het een probleem dat elk jaar duizenden mensen treft en als het niet goed wordt behandeld, kan het verschillende aandoeningen veroorzaken, zoals angst, stress, depressie of angst. Volgens experts in het veld kan heimwee in extreme gevallen omslaan in paniekaanvallen, wat leidt tot sociale uitsluiting, slaapgebrek, nachtmerries en concentratieproblemen.

Het is een gevoel dat weken, maanden of zelfs jaren kan aanhouden. Het verdwijnt niet binnen een paar dagen na aankomst, zoals veel mensen denken. Gelukkig zijn er strategieën die kunnen worden gebruikt om met deze negatieve emoties om te gaan die opbloeien als we onszelf zo ver zien verwijderd van wat bekend en gebruikelijk is.. Inderdaad, met uitsluiting van een klein percentage van de personen die ernstige tekenen van heimwee naar het bestaan ​​vertonen weg van huis, de meeste mensen zijn in staat om erover heen te komen en uiteindelijk van de ervaring te genieten maximaal. In het artikel van vandaag analyseren we de symptomen die optreden bij het ervaren van heimwee en op basis van meningen Van experts zullen we enkele nuttige tips geven om te leren omgaan met herinneringen aan huis en gehechtheidsobjecten.

• We raden u aan om te lezen: "Angst in de moderne tijd: waarom voelen we ons steeds angstiger?"

symptomen van heimwee

Zoals we eerder vermeldden, veroorzaakt het verlaten van je huis en het landen op een compleet nieuwe plek een fysieke en emotionele impact die een reeks symptomen veroorzaakt. Hoewel het een vrijwillige verandering is geweest, is het normaal om je zo te voelen, te beseffen dat het nooit gemakkelijk is om de moeilijke beslissing te nemen om alles wat bekend is achter te laten om het onbekende te verkennen.

Het is tenslotte volkomen normaal om angsten, onzekerheden of piekerende gedachten te hebben over hoe je je moet aanpassen aan de nieuwe plek. Het probleem ontstaat wanneer heimwee uw functionaliteit, levenskwaliteit en alomvattend welzijn verstoort.. In navolging van de mening van psychologie-experts presenteren we een lijst met mogelijke symptomen of gedachten die kunnen opkomen bij het verhuizen naar een nieuwe stad of een nieuw land:

• Heimwee naar het eten en de cultuur van de plaats van herkomst
• Wil de plaats ontvluchten om naar huis terug te keren
• Gevoelens van verdriet die in de loop van de tijd toenemen door het missen van familie en vrienden
• Idealiseer thuis.
• Verlies van concentratie.
• Frequente huilbuien.
• Moeilijkheden met eten en slapen.
• Terugtrekking uit het sociale leven.
• Onvermogen om in een comfortabele routine te komen.
• Droefheid.
• Eenzaamheid.
• Humor verandert.
• Woede.
• Spanning.
• Gebrek aan energie en motivatie.
• Hoofdpijn.
• Misselijkheid.
• Duizeligheid.
• Spierspanning.

zeg maar dag tegen heimwee

Zoals je hebt gezien, kunnen de gedachten en symptomen van verlangen zeer gevarieerd en vervelend zijn. Als je je geïdentificeerd voelt, willen we je helpen om voor eens en altijd afscheid te nemen van heimwee. Hieronder geven we enkele tips of aanbevelingen om zo goed mogelijk met deze emoties te leren omgaan:

1. Blijf in contact met de jouwe

Je alleen voelen op een nieuwe plek is iets normaals en gewoons. Gelukkig, Tegenwoordig zijn we dankzij nieuwe technologieën slechts een bericht of een telefoontje verwijderd van onze dierbaren.. Profiteer van dit voorschot en houd regelmatig contact met uw familie en vrienden. Zelfs als je je leven een tijdje opnieuw moet doen in een andere stad of een ander land, betekent dit niet dat je je niet gesteund hoeft te voelen door de gebruikelijke. Als u het gezicht van een persoon dicht bij u ziet, een bericht ontvangt van uw vriend of lang belt met een familielid, verdwijnen veel van de slechte gevoelens die u ervaart.

2. blijf bezig

Het is handig om je hoofd leeg te maken en een van de beste manieren is om het bezig te houden met activiteiten en een routine. Zo is het aan te raden om deel te nemen aan de activiteiten die op je nieuwe bestemming plaatsvinden. Via mond-tot-mondreclame of zelfs via sollicitaties kunt u te weten komen over de activiteiten die plaatsvinden in uw buurt of stad. Het is een goede manier om een ​​routine te creëren tijdens het verkennen en vertrouwd raken met de nieuwe site. Ga je gang en verdiep je in een van hen. Aan het einde van de dag is het belangrijkste om een ​​routine te creëren waarmee je nieuwe plaatsen en vrienden kunt ontdekken en je weg kunt nemen van nostalgische gedachten.

3. Sluit af met sociale media

Het is positief om, voor zover mogelijk, de publicaties van mensen uit uw plaats van herkomst te vermijden. Voortdurend kijken naar de activiteiten en plannen die je vrienden of familie maken, helpt je niet om je op je nieuwe leven te concentreren. Je moet je deels loskoppelen van je oude gewoonten omdat je anders met je hoofd in je oude land en je lichaam in het nieuwe land terechtkomt.. Dit is onhoudbaar en kan ernstige gevolgen hebben voor uw geestelijke gezondheid.

4. Altijd positief

Denken en een positieve houding hebben is van het grootste belang om de negatieve gevoelens die heimwee overweldigen te bestrijden. Door te proberen een glimlach te maken en het leven in een andere kleur te zien, is het veel gemakkelijker om met anderen om te gaan mensen, integreren in nieuwe activiteiten en, kortom, deelnemen aan de levensstijl van de nieuwe plek. Sta niet toe dat verdriet en ongemak je geest beheersen.

Onthoud dat er veel mensen zijn die dezelfde situatie hebben meegemaakt als jij en zelfs op dit moment voelen veel mensen precies dezelfde dingen. Houd er ook rekening mee dat het een tijdelijke fase is en dat daarom alles voorbijgaat. Het gaat natuurlijk sneller voorbij als je ondanks tegenspoed een positieve houding aanhoudt. Hoewel het moeilijk voor te stellen is, zul je zeker van deze ervaring nieuwe en nuttige lessen krijgen.