Hoe om te gaan met de stress van niet zwanger worden?

Hoewel het eerste beeld dat meestal in ons opkomt als we aan een zwangerschap denken, dat van een moeder is samen met zijn partner, verenigd en gelukkig in afwachting van een kind, is dit niet in overeenstemming met wat er meestal in de wereld gebeurt realiteit. En het is dat een dergelijke idealisering niet de opmaat naar het moederschap illustreert, wat voorafgaat aan de zwangerschap: Het is tijd om na te denken over de gevolgen die het zou kunnen hebben als u besluit een zoon of dochter te krijgen voordat u het kind schenkt geslaagd.

Dit proces is niet rooskleurig, omdat het verschillende zaken moet afwegen, zoals nadenken in hoeverre de aankomst van de nieuwe jongen of het nieuwe meisje zal het dagelijks leven van hun ouders veranderen, hoe het hun werk, hun hobby's of zelfs hun economie.

Dit perspectief brengt dus de tegenstrijdigheden aan het licht die deel uitmaken van het planningsproces. ouders zijn en dat wordt echter niet geïllustreerd in het romantische beeld waarmee we wezen anterioriteit. Zodra deze moeilijkheden zijn overwonnen, behoren de onzichtbare problemen die de Wanneer koppels eindelijk de stap zetten om op zoek te gaan naar een jongen of meisje, met name moeders, dan is dat zo gevoel

hoge niveaus van stress door niet zwanger te worden ondanks dat je dat wilt. In dit artikel gaan we in op de verschillende aspecten van dit onderwerp.

• Gerelateerd artikel: "Perinatale psychologie: wat is het en welke functies vervult het?"

Niet zwanger kunnen worden en de relatie met stress

Allereerst is het belangrijk erop te wijzen dat de wetenschappelijke literatuur over de relatie tussen de ervaring van moeilijkheden om zwanger te worden en stress enorm is. Studies hebben de neiging zich te concentreren op onvruchtbaarheid - dit betekent niet dat iedereen die moeite heeft om een ​​kind te verwekken onvruchtbaar is - maar dat Dit zijn echter onderzoeken die het volgende idee benadrukken: de obstakels die deze paren doorlopen, gaan verder dan onvruchtbaarheid als voorwaarde medisch. Met andere woorden, Geen kind kunnen krijgen is een ervaring die een diepgaande invloed heeft op iemands leven op psychologisch vlak en op hun relatie als koppel..

Dit komt omdat de onmogelijkheid om aan een nieuwe fase in je leven te beginnen, de frustratie inhoudt van een persoonlijk en gedeeld project voor de toekomst, dat aanleiding geeft tot onzekerheid en nieuw onzekerheden; kortom, waardoor deze situatie een stressvolle ervaring wordt.

Bovendien wordt stress niet gereduceerd tot het exclusieve feit van niet zwanger worden, maar tot de behandelingen die er zijn voor onvruchtbaarheid in het geval van het hebben ervan. Het is geen nieuws hoe pijnlijk dit proces voor een stel kan zijn. Over het algemeen vertonen paren die het moeilijk vinden om kinderen te krijgen een verhoogde mate van angst, hebben negatieve effecten op de relatie en het seksuele functioneren van het paar, en verminderen ook het gevoel van eigenwaarde van beide. Aan de andere kant zijn studies het daar over het algemeen over eens vrouwen hebben de neiging om meer stress te ervaren van de onvruchtbaarheidservaring dan mannen, ook als de diagnose niet direct aan hen wordt toegeschreven.

Dit zou gebaseerd kunnen zijn op het feit dat er nog steeds een sterk mandaat is dat de het moet zijn moeder in westerse samenlevingen, wat niet alleen vrouwen die moeite hebben om zwanger te worden, maar ook degenen die dat niet willen, aanzienlijk schaadt.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Soorten stress en de triggers"

Wat te doen bij overmatige stress door het niet zwanger worden van een baby?

Iets belangrijks om te verduidelijken is dat het volkomen normaal en te verwachten is om in deze situatie gestrest te zijn. Op zich is stress normaal, want als we niet in staat waren om een ​​dreiging of gevaar waar te nemen de omgeving die ons omringt, konden we geen beslissingen nemen op basis van de omstandigheden waaronder we wij worden geconfronteerd. In werkelijkheid, er wordt ook verwacht dat het paar zelfs andere soorten emotionele reacties vertoont, zoals angst, angst of verdriet vanwege de obstakels die tussen hen en het project dat ze willen realiseren in staan.

Het belangrijkste is niet dat de situatie hen niet raakt, maar dat de manier waarop ze met stress omgaan voldoende is om de situatie die ongemak veroorzaakt te accepteren. Het is van vitaal belang om hiermee rekening te houden, aangezien dit momenteel, vanuit de wetenschappelijke psychologie, niet het geval is mogelijk om te bevestigen dat emotionele of psychologische conflicten een causaal verband hebben met de onvruchtbaarheid; maar wat binnen het werkterrein van mensen ligt, is het in de praktijk brengen van verschillende manieren om met deze stressvolle situatie om te gaan. En het is dat bovendien het in de praktijk brengen van strategieën om met stress om te gaan niet alleen kan helpen om bewustere beslissingen te nemen, maar ook Het is aangetoond dat ze het door beide ouders waargenomen welzijn kunnen verbeteren en de duurzaamheid van de behandelingen voor de onvruchtbaarheid.

• Gerelateerd artikel: "Psychische problemen voortkomend uit onvruchtbaarheid"

Technieken om met stress om te gaan

Op dit punt is het essentieel om te onderstrepen hoe belangrijk empathie en wederzijdse begeleiding van het paar zijn, aangezien evenals de nabijheid van het familienetwerk en vrienden of de steun van een gezondheidswerker mentaal. Van onze kant, en in overeenstemming met het bovenstaande, stellen we een reeks voor technieken om met stress om te gaan voor kritieke momenten Wat een vrouw kan ervaren door niet zwanger te worden.

• Communiceer en uit emoties met iemand die u vertrouwt: dit kan bijzonder nuttig zijn voer het uit met een andere persoon die dezelfde toestand doormaakt of heeft doorgemaakt om te delen ervaringen.
• Oefen technieken gericht op het richten van de aandacht op het huidige moment, zoals Mindfulness-oefeningen of daarop gebaseerde technieken, zoals lichaamsscan of bodyscanner.
• Sporten of sporten.
• expressieve activiteiten zoals schrijven of journaliseren, zingen, dansen of tekenen. Dit zou kunnen dienen om sommige intense emotionele toestanden te verlichten, vooral als het ontwikkelen van creativiteit en expressiviteit waardevol is voor de persoon.

• Ga naar psychotherapie, met een professional die gespecialiseerd is in het onderwerp en die ondersteuning en begeleiding kan bieden.