De 6 soorten reacties op een traumatische gebeurtenis (en hun kenmerken)

We kennen allemaal wel iemand of hebben zelf wel eens een traumatische gebeurtenis meegemaakt. Of het nu gaat om een ​​auto-ongeluk, een natuurramp, een trauma veroorzaakt door iemand anders, een brand of een aanslag, het is meer dan onderzocht dat het een afdruk achterlaat in onze hersenen.. In feite is de posttraumatische stressstoornis (PTSS) gekoppeld aan hyperactiviteit in die delen van de hersenen procesangst en, op zijn beurt, een hypoactiviteit in de frontale gebieden die verantwoordelijk zijn voor de besluitvorming, oplossing van problemen enz

U vraagt ​​zich misschien af: wat is een posttraumatische stressstoornis (PTSS)? Het is een psychische aandoening die ontstaat na een beangstigende situatie, omdat u deze hebt meegemaakt of er getuige van bent geweest. De symptomen kunnen binnen een maand na blootstelling aan de traumatische gebeurtenis beginnen, maar het is merkwaardig dat er momenten zijn waarop ze pas jaren later verschijnen. De symptomatologie interfereert volledig met het dagelijks leven van de getroffen persoon, evenals met zijn interpersoonlijke, liefdevolle of werkrelaties.

Het kan intuïtief worden aangenomen dat het scala aan emoties, gevoelens en reacties op een trauma zeer breed is, omdat het sterk afhangt van de aard van de gebeurtenis, de leeftijd van het trauma, de persoon, de hoeveelheid steun die de persoon krijgt na het incident, of hij/zij al eerder traumatische ervaringen heeft gehad en natuurlijk zijn fysieke en mentale gezondheid in de moment. Dus, het is van cruciaal belang om gedrag dat voortkomt uit een trauma niet te veroordelen of te kleineren.

In het artikel van vandaag zullen we, gebaseerd op wetenschappelijk bewijs, de verschillende reacties analyseren die kunnen optreden bij een traumatische gebeurtenis. De meest voorkomende kunnen worden gegroepeerd in een verscheidenheid aan psychologische, emotionele, fysieke en gedragsmatige reacties. We willen benadrukken dat dit volkomen normale reacties zijn en dat ze in de meeste gevallen verdwijnen als onderdeel van het natuurlijke herstelproces. In die gevallen die jaren duren, kunnen we beginnen te praten over de hierboven besproken PTSD.

• Wij raden u aan het volgende te lezen: "Emotioneel trauma: wat het is en hoe het te detecteren"

Wat is trauma?

Omdat we in dit artikel over trauma gaan praten, willen we even stilstaan ​​bij wat trauma precies is. Het woord komt uit het Grieks en betekent wond. Het is te zeggen, Het is een blijvende wond die kan worden veroorzaakt door intense angst of zelfs door het gevoel niet in staat te zijn adequaat met gevaar om te gaan.. Zoals we eerder vermeldden, volgt niet iedereen dezelfde lijn als het gaat om gedrag na een trauma en feitelijk zijn er 3 verschillende soorten trauma die we moeten noemen:

• acuut trauma: Komt voort uit een enkele stressvolle of gevaarlijke gebeurtenis.
• chronisch trauma: Ontstaat als gevolg van herhaalde en langdurige blootstelling aan zeer stressvolle gebeurtenissen. Een duidelijk voorbeeld is kindermisbruik.
• complex trauma: Door blootstelling aan meerdere traumatische gebeurtenissen.

Kan iemand de symptomen ontwikkelen, dezelfde sensaties ervaren en gedragspatronen vertonen die lijken op die van mensen die een traumatische situatie/gebeurtenis hebben meegemaakt? Het antwoord is ja en het staat bekend als secundair of plaatsvervangend trauma. Het gebeurt veel bij professionals in de gezondheidszorg, noodsituaties, sociale of civiele bescherming en in de gezondheidszorg in het algemeen al die banen die dagelijks te maken hebben met trauma, lijden, kwetsbaarheid en kwetsbaarheid.

We hebben het over aanzienlijke emotionele uitputting bij deze groep mensen. Traumatische gebeurtenissen kunnen geïsoleerde gebeurtenissen zijn, maar ook continu of herhaald. Er is echter een organisatie in Groot-Brittannië genaamd Mind, die de volgende mogelijke oorzaken van trauma opsomt:

• Intimidatie
• Intimidatie
• Fysiek, psychisch of seksueel misbruik
• seksueel misbruik
• Verkeersongelukken
• Bevallen
• Levensbedreigende ziekten
• Plotseling verlies van een dierbare
• worden aangevallen
• Een ontvoering ondergaan
• daden van terrorisme
• Natuurrampen
• Oorlog

Uiteraard willen we duidelijk maken dat elke traumatische ervaring geldig is en het recht heeft om met empathie en zorg benaderd te worden. Elke ervaring met een verwoestende kracht voor de persoon, of het nu vanwege zijn waarden, ideologieën, principes of zin van het leven is, kan immers een trauma veroorzaken.

Reacties op een traumatische gebeurtenis

De variatie in reacties op trauma is zo groot dat als vier mensen dezelfde gebeurtenis meemaken, ze alle vier totaal anders kunnen reageren. Met andere woorden: dezelfde gebeurtenis kan bij sommige mensen een trauma veroorzaken en bij anderen niet.

1. emotionele reacties

De meest voorkomende emotionele reactie op trauma is angst. Het is volkomen normaal om angst te voelen als je iets angstaanjagends meemaakt, en experts bevestigen dat zelfs De angst na een trauma kan zelfs erger zijn dan ten tijde van het trauma, en duurt onmiskenbaar langer. Je hebt misschien het gevoel dat de angst eindelijk afneemt, maar iets roept een herinnering aan het trauma op en de intense angst keert terug. Gelukkig vermindert de angst voor de meeste mensen in de loop van de tijd.

Na een trauma kunnen gevoelens van woede naar boven komen. Woede jegens de persoon die ons het moeilijke moment heeft bezorgd, of we zijn zelfs boos op onszelf vanwege wat er is gebeurd. Het is ook gebruikelijk dat u prikkelbaarder bent dan normaal en dat het moeilijk voor ons is om te begrijpen waarom we exploderen met de mensen om ons heen.

Huilen en verdrietig zijn is een andere emotionele reactie. Het is normaal om je overweldigd te voelen door een wereld waarin alles vreselijk bedreigend lijkt.. Bovendien is rouw heel gebruikelijk als we het hebben over trauma's die gepaard gaan met het verlies van een naaste.

Jezelf de schuld geven omdat je niet anders hebt gereageerd of bepaalde acties hebt ondernomen, is een emotionele reactie op een trauma. Er zijn mensen die zich verantwoordelijk voelen voor wat hen is overkomen, alsof zij het op de een of andere manier hebben veroorzaakt.

Ten slotte voelen we ons emotioneel niet goed, alsof we geen positieve emoties hebben en het gevoel hebben dat alles langzamer gaat. Het maakt deel uit van het gevoelloosheidsproces waar bepaalde mensen last van hebben als ze een ervaring beleven moeilijk, wat tenslotte deel uitmaakt van de afweermechanismen die door onze hersenen worden gebruikt lichaam.

2. fysieke reacties

Maagklachten en problemen met eten. Slaapproblemen en zich erg moe voelen. Bonzend hart, snelle ademhaling, zweten, spierspanning, vermoeidheid, voortdurend zenuwachtig voelen, en nog veel meer.

3. bevriezingsreactie

Het is een manier van reageren die onze hersenen kiezen in situaties van extreme dreiging. We gaan ervan uit dat we niets kunnen doen, dat we niet kunnen ontsnappen, en daarom vinden we geen strategieën om ons tegen gevaar te verdedigen. Het is alsof angst ons verlamt en ons lichaam en geest absoluut niet in staat zijn om op de situatie te reageren.

Als er een paar uur of dagen verstrijken, is het gebruikelijk dat we ons afvragen waarom we zo reageerden en dat we destijds niets deden.. Dit is een gevaarlijke tijd omdat negatieve gevoelens zoals schuldgevoel, woede, woede, verdriet en zelfs schaamte de kop opsteken.

4. vlucht reactie

Een andere reactie op schade is vluchten. Zoals het woord zegt, betekent het ontsnappen uit een situatie. Het zijn mensen die niet stil kunnen zitten en al hun kracht kunnen gebruiken om de situatie te vermijden en eraan te ontsnappen.

5. reactie bestrijden

Het is de houding om zowel zichzelf als de mensen om hen heen te vechten en te verdedigen.. Ze worden gewelddadig en agressief en proberen uiteindelijk te vechten tegen wat hen overkomt.

6. gedragsmatige reacties

Er kunnen gedragsveranderingen optreden na een trauma. Allereerst beginnen veel mensen de mensen om hen heen niet te vertrouwen. Als we een angstaanjagende ervaring meemaken, is het moeilijk om te weten wie we kunnen vertrouwen en wie niet. We kunnen iedereen wantrouwen, want als de ene persoon mij pijn zou kunnen doen, waarom zou de ander dat dan niet kunnen?

Het is gebruikelijk om voortdurend rond te kijken naar bedreigingen, omdat deze mensen niet willen dat de pijn hen opnieuw overrompelt. Daarom bevinden ze zich in een staat van constante hyperwaakzaamheid die hen ervan weerhoudt een vervullend leven te leiden. Ze voelen zich voortdurend gespannen.

Sociaal, werk, liefdesisolatie, prikkelbaarheid, slapeloosheid zijn andere duidelijke voorbeelden van gedragsreacties op een traumatische gebeurtenis.

conclusies

Als u zich geïdentificeerd heeft gevoeld met het artikel en onlangs een traumatische gebeurtenis heeft meegemaakt, adviseren wij u praat met iemand die u vertrouwt in uw omgeving en aan wie u uw ervaringen, reacties, emoties en gedachten. Als je het gevoel hebt dat de situatie je overweldigt, ga dan natuurlijk naar een professional zodat je kunt terugkeren naar een vervullend en vervullend leven.

Als iemand in uw omgeving onlangs een beangstigende tijd heeft doorgemaakt, adviseren wij u om uw steun aan te bieden of aan te bevelen dat hij of zij naar psychologische therapie gaat.. Bedenk dat op de ergste momenten van ons leven de onvoorwaardelijke steun van anderen ons redt.