Waarom duren trauma’s zo lang?

In het labyrint van de menselijke geest en de complexiteit van zijn configuratie kunnen trauma’s worden begrepen als: doornen die diep graven en, in plaats van te genezen, vaak wortel lijken te schieten en complexer worden met de tijd. We kunnen trauma begrijpen als elke overweldigende ervaring die diepe emotionele littekens achterlaat. Het begrijpen van de blijvende impact ervan is van cruciaal belang voor het welzijn van de mensen die ze hebben ervaren.

In dit artikel, We gaan praten over wat trauma’s zijn, hoe ze meestal ontstaan ​​en waarom ze zo lang kunnen duren.. We zullen bespreken hoe psychologische, sociale en biologische factoren kunnen bijdragen aan de duur van een trauma en hoe de verwerking van deze gebeurtenissen een cruciale rol speelt in dit proces.

Wat is trauma?

Om beter te begrijpen waarom trauma zo hardnekkig en moeilijk te overwinnen kan zijn, moeten we eerst definiëren en begrijpen wat trauma is. Over het algemeen is er sprake van een trauma het resultaat van een overweldigende en verontrustende ervaring die het vermogen van een persoon om er op een effectieve manier mee om te gaan te boven gaat

. Het kan het gevolg zijn van specifieke pijnlijke gebeurtenissen, zoals een ernstig auto-ongeluk, of een traumatische ervaring uit de kindertijd, zoals mishandeling of verwaarlozing door ouders.

Wat trauma's bij verschillende mensen onderscheidt, is hun blijvende impact op het psychologische welzijn van een persoon. Vaak blijven emotionele problemen, angst, stress en andere symptomen bestaan ​​lang nadat de traumatische gebeurtenis heeft plaatsgevonden. Het is belangrijk om in gedachten te houden dat trauma’s kunnen variëren in ernst en oorsprong. Sommige mensen zijn veerkrachtiger en herstellen sneller, terwijl anderen jarenlang of zelfs tientallen jaren kunnen worstelen met de emotionele nasleep van een trauma.

• Gerelateerd artikel: "Wat is trauma en hoe beïnvloedt het ons leven?"

Factoren die bijdragen aan de duur van het trauma

Zoals we al hebben vermeld, kunnen trauma’s in de loop van de tijd op een verschillende manier voortduren, wat doorgaans wordt verklaard dankzij een reeks onderling samenhangende factoren. Het begrijpen van deze elementen is essentieel om aan te pakken waarom trauma ingebakken kan raken in iemands psychologie. In dit gedeelte zullen we enkele van de belangrijkste factoren onderzoeken die van invloed zijn op het voortbestaan ​​van trauma:

1. Sociale steun

Steun van vrienden, familie en de gemeenschap speelt een cruciale rol bij het herstel van een trauma. Mensen met sterke ondersteunende netwerken zijn vaak in staat de gevolgen van een trauma sneller te overwinnen. Aan de andere kant kan een gebrek aan sociale steun het herstel moeilijker en langduriger maken.

2. Persoonlijke veerkracht

Veerkracht is het vermogen om je aan te passen en te herstellen van tegenslagen. Sommige mensen hebben een grotere aangeboren veerkracht, waardoor ze gemakkelijker met trauma kunnen omgaan. Veerkracht kan worden versterkt door therapie en zelfzorg.

3. Ernst van trauma

De intensiteit en aard van het trauma spelen een belangrijke rol bij de duur ervan. Extreem ernstige trauma’s, zoals langdurig misbruik of oorlog, laten vaak diepere en hardnekkiger emotionele littekens achter.

4. Leeftijd waarop trauma optreedt

Trauma's die zich in de kindertijd voordoen, kunnen een langduriger impact hebben dan trauma's op latere leeftijd volwassen zijn, terwijl het duurder kan zijn om ze te ontdekken en er op dezelfde manier op in te grijpen. Dit komt omdat traumatische gebeurtenissen tijdens de ontwikkeling de persoonlijkheid en het geloofssysteem van een zich ontwikkelend persoon kunnen vormen.

5. Culturele en sociale context

Ook de culturele en sociale omgeving waarin iemand leeft, kan van invloed zijn op de duur van een trauma. Stigmatisering of gebrek aan toegang tot geestelijke gezondheidszorg Ze kunnen het lijden verlengen.

6. opdringerige herinneringen

Trauma wordt vaak gekenmerkt door opdringerige herinneringen, gedachten en nachtmerries die verband houden met de traumatische gebeurtenis. De ervaring van deze inbreuk veroorzaakt meestal veel onverwachte pijn en maakt het proces van het omgaan met en overwinnen van het trauma zelf moeilijk. Deze herinneringen kunnen de traumatische ervaring levend houden in de geest van een persoon, wat bijdraagt ​​aan het voortbestaan ​​ervan.

Hoe verwerken wij trauma?

Traumaverwerking is een fundamenteel proces dat de duur ervan beïnvloedt en hoe het een persoon in de loop van de tijd beïnvloedt. Dit proces omvat de manier waarop iemand de traumatische ervaring in zijn leven organiseert, begrijpt en assimileert. In deze sectie zullen we onderzoeken en ons bewust worden van de manier waarop traumaverwerking een cruciale rol speelt in het voortbestaan ​​van deze gebeurtenissen in iemands geest.

Wanneer iemand een trauma ervaart, kan zijn geest overweldigd worden door intense emoties, angst, ongerustheid en verwarring.. Het proces van traumaverwerking omvat het verwerken van deze emoties en gedachten om tot een vollediger begrip van de traumatische gebeurtenis te komen. Enkele van de belangrijkste aspecten van traumaverwerking zijn:

1. Emotionele coping

Mensen moeten omgaan met de overweldigende emoties die gepaard gaan met trauma en, belangrijker nog, ermee omgaan. Het ontkennen, vermijden of onderdrukken van deze emoties kan het herstelproces verlengen. Hoewel het pijnlijk is, is de eerste stap om een ​​trauma te overwinnen het herkennen ervan en je emoties erop te richten om het op de juiste manier te begrijpen en te verwerken.

2. Vertelling van de ervaring

Praten over het trauma en het delen van de ervaring met iemand die u vertrouwt of een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan helpen bij de verwerking.. Het onder woorden brengen van de ervaring kan leiden tot een dieper begrip en, zoals we eerder vermeldden, het begin vormen van het moeizame pad naar emotionele confrontatie met het trauma.

3. Herwaardering van overtuigingen

Met dit coping- en emotionele begrip van de complexiteit van een trauma begint het proces van traumaverwerking. Dit houdt vaak in dat overtuigingen en veronderstellingen over zichzelf en de wereld die mogelijk bestaan, worden herzien en opnieuw beoordeeld. veranderd door trauma, waarbij we ons bewust zijn van de cognitieve vervormingen die de effecten hiervan verergeren overtuigingen.

4. Leren en aanpassen

Als iemand een trauma verwerkt, U kunt effectieve coping-strategieën leren en een grotere emotionele veerkracht ontwikkelen. Het doel van het omgaan met een trauma is uiteindelijk om het te laten verdwijnen en om elke prikkel te geven die het opwekt Als we eerder een trauma hebben opgelopen, stop er dan mee en we kunnen een normaler leven leiden en deze destabilisaties vermijden.

5. Therapie en professionele ondersteuning

Therapie met een professional in de geestelijke gezondheidszorg die ervaring heeft met trauma kan van cruciaal belang zijn voor verwerking en herstel. Therapeutische benaderingen zoals cognitieve gedragstherapie en EMDR, zijn ontworpen om mensen te helpen hun trauma's te verwerken.

De rol van het geheugen

Het geheugen speelt een essentiële rol bij het voortbestaan ​​van trauma. Traumatische gebeurtenissen blijven vaak intens en levendig in het geheugen hangen, en deze opdringerige herinneringen kunnen bijdragen aan het voortbestaan ​​van trauma. Vervolgens zullen we onderzoeken hoe geheugen een fundamentele rol speelt in de duur van een trauma.

1. Traumatische herinnering

Trauma's creëren vaak zeer levendige en verontrustende herinneringen. De beelden, geluiden en sensaties die verband houden met de traumatische gebeurtenis kunnen opdringerig in de geest van de persoon blijven hangen, zelfs jaren nadat het trauma zich heeft voorgedaan.

2. Trauma-opfrisser

Traumatische herinneringen kan opnieuw worden geactiveerd door situaties, geuren, geluiden of ervaringen die op de een of andere manier op de oorspronkelijke gebeurtenis lijken. Dit kan ertoe leiden dat de persoon het trauma emotioneel opnieuw beleeft, waardoor de invloed ervan wordt verlengd.

3. Impact op het dagelijks leven

Opdringerige herinneringen kunnen het dagelijks leven van een persoon beïnvloeden door angst, stress en dissociatie te veroorzaken. Dit kan het moeilijk maken om zich te concentreren, te werken en interpersoonlijke relaties te hebben.

4. Therapie en desensibilisatie

Blootstellingstherapie en desensibilisatie kunnen mensen helpen traumatische herinneringen aan te pakken en te verwerken, waardoor de indringende kracht ervan wordt verminderd en de cognitieve vervormingen van het geheugen die verband houden met de traumatische gebeurtenis of het trauma zelf worden geherstructureerd.

Impact op de geestelijke gezondheid

Langdurig trauma kan een aanzienlijke impact hebben op de geestelijke gezondheid van een persoon. Als deze trauma's in de geest blijven voortduren, kunnen ze een reeks psychologische en emotionele problemen veroorzaken die de kwaliteit van leven aantasten. In dit deel onderzoeken we hoe langdurig trauma de geestelijke gezondheid en het welzijn van een persoon kan beïnvloeden.

1. Posttraumatische stressstoornis (PTSS)

Mensen met PTSSkan last hebben van flashbacks, nachtmerries, hyperwaakzaamheid en het vermijden van traumagerelateerde situaties. Deze symptomen kunnen invaliderend zijn en het vermogen van een persoon om een ​​normaal leven te leiden beïnvloeden.

2. Depressie

Langdurig trauma wordt ook in verband gebracht met een verhoogd risico op depressie. Aanhoudende droefheid, gebrek aan interesse in dagelijkse activiteiten en vermoeidheid zijn veel voorkomende symptomen van depressie.

3. Spanning

De spanning Het is een ander veel voorkomend gevolg van langdurig trauma. Paniekaanvallen, gegeneraliseerde angststoornissen en fobieën zijn voorbeelden van angstproblemen die kunnen ontstaan ​​als gevolg van langdurig trauma.

4. Middelenmisbruik

Voor sommige mensen kan middelenmisbruik dat wel zijn een vorm van zelfmedicatie om met de emotionele en psychologische symptomen van langdurig trauma om te gaan, wat leidt tot de mogelijkheid van verslavende problemen.

Conclusies

Concluderend kan worden gesteld dat de duur van een trauma het gevolg is van een complexe interactie van psychologische, sociale en biologische factoren. Traumaverwerking, het voortbestaan ​​van traumatische herinneringen en de impact op de geestelijke gezondheid kunnen de traumatische ervaring levend houden.

Met de juiste ondersteuning en therapeutische strategieën kunnen mensen daar echter naartoe werken herstel en het overwinnen van blijvende trauma's, waardoor uw emotionele welzijn wordt hersteld psychologisch.