‘Negatieve’ emoties: wat zijn het en hoe kun je ermee omgaan?

Emoties hebben een impact op onze directe omgeving, maar ook op ons lichaam, wat niet alleen door de psychologie, maar ook door de geneeskunde is bestudeerd. Emoties worden op verschillende manieren gedefinieerd volgens verschillende theoretische stromingen. Emoties worden op verschillende manieren gedefinieerd volgens verschillende theoretische stromingen.

In het algemeen, We kunnen zeggen dat een emotie een ervaring van de mens is die hem in staat stelt te reageren op de wereld om hem heen., maar het is geen eenvoudige ervaring, het is multidimensionaal en omvat adaptieve, sociale en motiverende functies.

Emoties zijn multidimensionaal omdat er cognitieve, expressieve en fysiologische reactiesystemen bij betrokken zijn. Om deze reden worden emoties gezien als een complex moment van perceptie en actie. Het cognitieve systeem heeft een subjectieve component acteren, het expressieve vermogen hangt af van de verschillende manieren van zijn en handelen, en de fysiologische component varieert afhankelijk van de aanpassingsbehoeften.

Bestaan ​​er negatieve emoties?

Als onderdeel van de aanpassing aan de omgeving hebben emoties verschillende functies. Woede heeft bijvoorbeeld de functie van beschermen, maar ook van vernietigen; Angst leidt noodzakelijkerwijs tot bescherming en heeft de neiging te verlammen, terwijl woede actiever is; Verdriet is op zijn beurt complex omdat het integratie nastreeft, maar vaak isolatie genereert.

Echter, Als we emoties zien in de sociaal-relationele functie ervan, zijn het niet alleen reacties op de omgeving, maar stellen ze anderen in staat reacties te genereren en attitudes te voorspellen.. Vreugde of sereniteit bevorderen banden, terwijl woede of verdriet de neiging hebben deze te verbreken. De remming of expressie van emoties beïnvloedt anderen en de omgeving om ons heen. Op een directe manier kan deze invloed schadelijk of gezond zijn, afhankelijk van hoe deze tot uiting komt drijfveer.

Emoties zijn ook afhankelijk van motivatie en worden gebruikt om motivatie of remming te genereren, zoals het geval is van reclame en het grote vermogen ervan om ons in contact te brengen met onze emoties en deze te gebruiken ten gunste van de consumptie. In werkrelaties is het gebruikelijk dat emoties de constructie van de doelen van een groep of organisatie ondersteunen. collectief, of dat emoties in sociale bewegingen mobilisaties creëren die dat zelfs kunnen zijn enorm.

Over het algemeen worden we ons bewust van onze emoties als we ze negatief waarnemen, maar of ze nu positief of negatief zijn, ze beïnvloeden de ontwikkeling van verschillende gebieden van het leven. Complexe emoties zoals angst zorgen er bijvoorbeeld voor dat de verschillende reactiesystemen met elkaar in disharmonie raken en kunnen ook in intensiteit variëren..

Wundt gaf al in de vorige eeuw aan dat emoties langs assen bewegen en te zien zijn in de bewegingen tussen: opwinding-kalmte, plezier-ongenoegen, spanning-ontspanning. We zullen een emotie hebben die zich in een of meer van deze assen bevindt.

Hoe je zowel positieve als negatieve emoties kunt beheersen

Wat te doen met emoties? Ik wil je vertellen dat, vanuit een systemisch perspectief, de negatieve emoties van verlating, gebrek aan liefde, devaluatie, gebrek aan bescherming, fouten of pijn maken deel uit van uw systeem en niet van uw systeem persoonlijkheid. Daarom zijn het behoeften die tot doel hebben uw evolutie en die van uw omgeving te bevorderen.

Elke emotie toont ons onze toestand als mensheid; Dus, net zoals dat gebeurt met momenten van vreugde, Negatieve emoties zijn niet ontworpen om lang mee te gaan; we moeten voorkomen dat ze langer dan nodig in ons leven of in het leven van onze dierbaren blijven bestaan..

Over het algemeen komen de emoties die ons overweldigen voort uit ervaringen uit de kindertijd of zelfs uit de baarmoeder. Op die momenten overweldigen emoties kinderen en slaan we ze op als complexe repertoires van reacties op onze omgeving, die moeilijk op te lossen en te herkennen zijn. De emoties die ons overstijgen zijn er om ons te laten zien hoe we onszelf kunnen transformeren en het is noodzakelijk om bewegingen te creëren om ze tot een deel van ons te maken.

Het is essentieel om daaraan te werken, want daar zullen we onze grootste kracht vinden. Nadat we serieus met onszelf hebben gewerkt, zullen we de volharding van liefde en leven in deze negatieve emoties kunnen herkennen. Wat kunnen we doen aan negatieve emoties? We hebben alleen onze intentie en de juiste bewegingen nodig. Op basis van Berth Hellinger kunnen we de bewegingen promoten die ons ertoe brengen te stromen van liefde en die de volgende zijn:

• Altijd opnemen: wanneer u uitsluit, voelen u of de andere leden van het systeem zich ongemakkelijk en ongemakkelijk; de collectieve ziel is kalm, als we er allemaal bij horen en erbij betrokken zijn. We sluiten uit wanneer wat moeilijk is, geen deel van ons uitmaakt.

• Zorg voor evenwicht tussen nemen en ontvangen: daarin ligt de belangrijkste sleutel tot de dynamiek van het sociale leven. De uitwisseling tussen de nemer en de gever creëert beweging en drijft het leven. Als u meer meeneemt dan nodig is of als u niet in staat bent om te ontvangen of terug te sturen, wordt het systeem uitgeschakeld zullen in conflict komen en gevoelens van onenigheid en onrechtvaardigheid zullen de leden van de organisatie overnemen systeem. Hij die te veel bladeren krijgt, omdat hij die te veel geeft, zichzelf in een positie van autoriteit plaatst.

• Neem je eigen plek in: Prioriteit moet worden gegeven aan degenen die als eerste arriveren en vóór ons zijn. We zullen allemaal sereen zijn als we ‘onze plaats’ innemen in de volgorde van aankomst en in de hiërarchie van het systeem. Elke persoon moet zijn overeenkomstige plaats innemen, afhankelijk van de volgorde van aankomst in een ruimte of op deze planeet. Hiermee kan het leven zijn weg vervolgen.

• Knik naar het leven zoals het is en wees dankbaar: je overgeven aan de dingen zoals ze zijn en hoe ze zijn gebeurd, is afgestemd zijn op iets groters. In het heden zijn we en handelen we, we zijn het leven, we kiezen ervoor om in het leven te zijn; Op deze manier zijn we afgestemd op het leven en de stroom ervan en kunnen we authentieke dankbaarheid tonen. Nu je het weet, is het enige dat nodig is de erkenning van jouw unieke ervaring, het maken van de juiste stappen en jouw intentie.