Verbinding verbreken op vakantie? Je kunt beter opnieuw contact met je opnemen

De vakanties, waarnaar zowel kinderen en adolescenten als volwassenen verlangen, markeren een periode vol verwachtingen. De kleintjes staan ​​te popelen om de komst van de schoolvakantie om uit te slapen, activiteiten te delen met ouders en vrienden of meer tijd besteden aan recreatieve activiteiten, zoals sporten en spelen videogame. Volwassenen van hun kant zijn niet vrijgesteld van een dergelijk sentiment.

Werkroutines kunnen voor sommigen extreem stressvol zijn, dus het is normaal dat ze fantaseren over wat ze tijdens de vakantie gaan doen.

Gezien dit scenario, Een term die mensen vaak gebruiken om de vraag te beantwoorden wat ze op vakantie gaan doen, is "verbinding verbreken"., een metafoor die wordt gebruikt om te verwijzen naar rust van de dagelijkse maalstroom. Dit is allemaal heel goed, want het is belangrijk om te erkennen hoe noodzakelijk het voor ons allemaal is om even stil te staan ​​en te kijken waar we zijn en hoe het met ons gaat. We voelen erover, maar wat als we de term een ​​draai zouden geven en zouden praten in plaats van de verbinding te verbreken "opnieuw verbinden"? In dit artikel gaan we hierop in.

• Gerelateerd artikel: "Psychologie van werk en organisaties: een beroep met toekomst"

Kan het problematisch zijn om de nadruk te leggen op het verbreken van de verbinding?

Eenmaal aangekomen, zijn de vakanties een onderbreking van het dagelijks leven, omdat we meer tijd beschikbaar hebben om aan onze vrije tijd te besteden. Het is erg belangrijk om zo'n moment te respecteren, aangezien het is aangetoond hoe heilzaam het kan zijn voor het fysieke en psychologische welzijn, zowel in een cognitieve dimensie (aangezien veel vrijetijdsactiviteiten de creativiteit, de ontwikkeling van het geheugen en de gedachte) als in de emotionele dimensie (aangezien dergelijke taken de als plezierig ervaren emoties verhogen en de spanning).

Het voorvoegsel -des die wordt gevonden in disconnect impliceert ontkenning van wat er met het voorvoegsel gebeurt, in dit geval connect. Keer op keer dringt mensen aan op hoezeer we afstand moeten nemen van waar we permanent mee verbonden zijn: werk, studie of school. En het is logisch, aangezien de routines die we uitvoeren ten koste gaan van het voldoen aan de eisen van deze ruimtes het bereiken van doelen, het respecteren van schema's, het omgaan met onder andere moeilijke mensen, kan heel erg zijn absorberende middelen. Kan het echter problematisch zijn om het idee van ontkoppeling te benadrukken?

De realiteit is dat het dat niet hoeft te zijn, of in ieder geval niet op zich. Iedereen heeft het recht om bepaalde aspecten van wat het betekent om van vakanties te genieten boven andere te waarderen Zie ze bijvoorbeeld als een periode om los te koppelen van routine, om uit te rusten van de gebruikelijke bronnen van stress en weinig verder. Nadenken over de woorden die we gebruiken, zou echter kunnen dienen om licht te werpen op een ander alternatief: vakanties begrijpen als een periode van opnieuw verbinden met wat echt belangrijk is. Met andere woorden, zoals een moment om weer in contact te komen met onszelf. Laten we dit in detail bekijken.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Wegens vakantie gesloten! De psychologische behoefte om te rusten"

Wat verstaan ​​we onder opnieuw verbinden met jezelf?

Opnieuw contact maken met jezelf tijdens de vakantie verwijst naar het idee dat deze periode een kans is om daarnaar terug te keren dat is belangrijk voor ons leven, maar kon niettemin uit het oog worden verloren als we betrokken waren bij de dynamiek dagelijks. Het is mogelijk dat we vanwege nieuw werk of academische verantwoordelijkheden bepaalde activiteiten of hobby's waarin we ons volledig voelden, opzij hebben gezet uitgevoerd of waardoor we een zeer waardevolle mate van emotionele expressie voor ons vonden, dus de feestdagen zijn het ideale moment om neem ze terug

Aan de andere kant betekent opnieuw contact maken met jezelf het terugbrengen van de aandacht naar de eigen persoon; Het impliceert het verwelkomen van de emotionele toestanden en gedachten die op dat moment aanwezig zijn.. De feestdagen kunnen een moment van introspectie en noodzakelijke zelfkennis zijn; een pauze om te zien hoe we ons op een bepaald moment in ons leven voelen in het licht van onze waarden en projecten, maar ook van de mensen om ons heen. Als we het hebben over een "herverbinding", benadrukken we hoe belangrijk het is om hier even de tijd voor te nemen periode om na te denken over hoe ons jaar of semester was en ook om te plannen hoe we willen handelen in het licht van de toekomst.

• Gerelateerd artikel: "Waarom we gedachten niet kunnen blokkeren: de witte beer van Tolstoj"

Opnieuw contact maken met jezelf kan moeilijk zijn, maar het is het waard.

Uiteindelijk vinden we het nodig om erop te wijzen dat het opnieuw verbinden met jezelf tijdens vakanties niet noodzakelijkerwijs een lonende ervaring hoeft te zijn. Als we naar binnen kijken, komen we soms oog in oog te staan ​​met onaangename emoties of gedachten die we liever vermijden. Geloof het of niet, mensen zijn experts in het uitvoeren van bewegingen om pijn te vermijden. We doen het de hele tijd. Een van de vele gedragingen die we zouden kunnen ondernemen om dit te bereiken, is door onze vergaderagenda's te vullen van het werk om bijvoorbeeld te voorkomen dat we denken "Ik ben een slechte professional" die ons zoveel pijn bezorgt oorzaak. Druk zijn zou op zichzelf geen probleem zijn, ware het niet dat we daardoor zeer belangrijke ervaringen voor ons -dit zal van elke persoon afhangen-, zoals tijd doorbrengen met onze kinderen, voor voorbeeld.

Het punt van het maken van de frequentie waarmee we de neiging hebben om onze toevlucht te nemen tot vermijding, is dat als we op vakantie gaan om opnieuw contact te maken met onze emoties en gedachten, we kunnen pijnlijke interne ervaringen tegenkomen waar we anders gewoon voor zouden weglopen. Aanwezig zijn met moeilijke emoties is hard werken dat niet iedereen bereid is te doen, wat terecht is. Men is niet altijd beschikbaar om met pijnlijke ervaringen te werken. De vakantie echter als een tijd nemen om weer contact met onszelf te maken, kan ons helpen om ons bewust te worden van wat we doen gebeurt, waar we gewoonlijk naartoe gaan, waar we naartoe zouden kunnen gaan als we anders zouden handelen, en tot slot, waar we naartoe willen.

kracht van Mindfulness om verbinding te maken met jezelf en met het heden

Mindfullness, ook wel bekend als opmerkzaamheid, Het vormt een van de meest effectieve oefeningen om verbinding te maken met het hier en nu en met het Zelf. Het fundamentele idee bestaat erin niet te proberen onze zorgen los te koppelen door dit te vermijden soort gedachten, maar besteed liever aandacht aan het huidige moment vanuit een houding van acceptatie, zonder rechter. Deze manier van verwerken van de informatie die tot ons komt vanuit de omgeving of vanuit ons eigen lichaam is een krachtig hulpmiddel voor emotionele zelfzorg en kan met professionele hulp worden geleerd.

Als je geïnteresseerd bent in een training in de beoefening van Mindfulness, neem dan contact met ons op.