10 redenen waarom mensen tabak roken

Het is net als die tante waar we een hekel aan hebben op familiebijeenkomsten: we weten dat het slecht is, we weten dat het ons pijn doet, maar op de een of andere manier blijven we haar uitnodigen. Dat is hoe roken is. Ondanks de overvloed aan beschikbare informatie over de schade die tabak aan de gezondheid toebrengt, blijft het een gangbare praktijk.

Dus, Waarom steken mensen in godsnaam nog steeds sigaretten op? Hier laat ik je 10 redenen achter.

Redenen en redenen waarom mensen tabak blijven roken

Dit is een korte samenvatting van waarom er veel mensen zijn die tabak roken, ondanks de schadelijke effecten ervan.

1. Het is verslavend

Het klinkt misschien voor de hand liggend, maar het is de waarheid. Nicotine, een van de vele chemische stoffen in sigaretten, is zeer verslavend. Als je rookt, bereikt nicotine je hersenen in ongeveer 10 seconden en komen er chemicaliën vrij waardoor je je ontspannen en tevreden voelt. Die ‘high’ kan erg verslavend zijn.

Je blijft niet roken vanwege een gebrek aan “wilskracht”, het is simpelweg zo dat nicotine verslaving veroorzaakt, en dat is een complex probleem.

• Gerelateerd artikel: "De 14 belangrijkste soorten verslavingen"

2. Sociale druk

Net als die keer dat je je bij het schoolkoor voegde alleen maar omdat je vrienden dat deden, kan sociale druk een belangrijke reden zijn om te gaan roken. Herinner je je die scène in de films waarin de stoute jongen een sigaret rookt en er plotseling aantrekkelijker uitziet?

Goed, Dat romantische beeld van de roker is een sterke drijfveer geweest bij de beslissing van sommige mensen om te gaan roken..

We zijn allemaal van nature sociaal. We willen tot een groep behoren, geaccepteerd en gewaardeerd worden. En als die acceptatie wordt versterkt door het hebben van een sigaret in de hand, trappen velen in de val.

Het is alsof je vrienden besluiten de Everest te beklimmen en je, ondanks je hoogtevrees, ze volgt, zodat je je niet buitengesloten voelt. En natuurlijk is er de beroemde ‘bad boy’-factor. Wie kan de charme weerstaan ​​van die rebelse sfeer die sigarettenrook lijkt te vergezellen? Maar onthoud: het is slechts een illusie.

3. Stress en angst

Roken wordt vaak gepromoot als een manier om stress en angst te verlichten, en om eerlijk te zijn: op de korte termijn kan het werken. Maar op de lange termijn kan het, net als die giftige relatie waar je te lang in bent gebleven, meer problemen veroorzaken dan het oplost. Het lijkt een beetje op die oude, versleten deken die je aan thuis doet denken. Midden in een angstaanval kan het geruststellend zijn om iets bekends in je hand te hebben. De sigaret, met zijn routine van het opsteken, het nemen van een trekje en het uitblazen van de rook, kan voor een tijdelijke afleiding zorgen. Maar vergis je niet: het reliëf is tijdelijk en de deken raakt naarmate de tijd verstrijkt steeds rafeliger.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Soorten stress en hun triggers"

4. Gewoonte en routine

Soms wordt roken onderdeel van de dagelijkse routine, zoals 's ochtends koffie drinken of 's avonds naar het nieuws kijken. Een sigaret na het eten, of tijdens een pauze op het werk, kan een soort dagelijks ‘ritueel’ worden.

Routines geven ons een gevoel van normaliteit en controle in ons leven. Dus als roken onderdeel wordt van die routines, is het moeilijk om het eruit te krijgen. Het is net als dat kopje koffie dat je elke ochtend drinkt: je begint de afwezigheid ervan te associëren met iets vreemds en onbekends. Maar vergeet niet dat routines kunnen veranderen, net zoals u zich aanpast aan de schema's van een nieuwe baan.

5. Om het gewicht onder controle te houden

Het idee dat roken kan helpen bij gewichtsbeheersing is een andere mythe die de ronde doet. Sommige mensen roken in een poging hun eetlust te verminderen en gewichtstoename te voorkomen. Maar als je advies wilt, kun je beter kiezen voor een wandeling in het park of een blokje om.

De angst om aan te komen kan voor veel mensen die roken een bepalende factor zijn.. Maar de waarheid is dat roken net die personal trainer is die wonderbaarlijke resultaten belooft met slechts één uur training per week: het is te mooi om waar te zijn. Als je echt een gezond gewicht wilt behouden, zijn er veel veiligere en effectievere manieren om dat te doen, zoals een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Gebruik tabak niet als excuus om andere slechte gewoonten in je leven niet te veranderen!

6. Om emoties te confronteren

Roken kan een vorm van emotioneel zelfmanagement zijn. Wanneer emoties moeilijk te beheersen zijn, kunnen sommige mensen zich tot tabak wenden als een manier om zichzelf af te leiden of hun gevoelens te kalmeren.

Weet je nog hoe je ijs at na een relatiebreuk? Roken kan die lepel zijn die je in het ijs graaft, een afleiding van verdriet, woede of angst. Maar in plaats van het probleem op te lossen, verberg je het alleen maar onder een laagje rook.

7. Als een daad van rebellie

Voor sommigen is roken een vorm van rebellie, een manier om de wereld te vertellen: "Kijk eens hoeveel ik om jouw mening geef." Rebellie kan (en is) een krachtige katalysator zijn om te beginnen met roken, vooral bij adolescenten.

• Gerelateerd artikel: "Wat is culturele psychologie?"

8. Genetische factoren

Studies hebben dat aangetoond er is een genetische aanleg voor nicotineverslaving. Als uw ouders of broers en zussen rokers zijn, is de kans groter dat u dat ook wordt.

Er zijn mensen die zonder al te veel problemen ‘van de ene op de andere dag’ kunnen stoppen met roken en zonder dat ze nauwelijks enig nicotineontwenningssyndroom of ‘mono’ ervaren. En andere mensen krijgen echte angstaanvallen na een paar uur zonder een sigaret te roken. Elke persoon metaboliseert nicotine op een andere manier, daarom zijn er mensen die het veel moeilijker vinden om te stoppen met roken (en daarom werkt dezelfde methode niet voor iedereen).

9. Gebrek aan voorlichting over de schade van tabak

In een perfecte wereld zouden we allemaal de risico’s van tabak kennen voordat we onze eerste sigaret opsteken. Maar helaas leven wij niet in die wereld. Vaak is het een gebrek aan informatie dat ertoe leidt dat mensen ongezonde keuzes maken. Gebrek aan informatie over de schade veroorzaakt door tabak kan een grote factor zijn die ertoe bijdraagt ​​dat mensen beginnen met roken. Zonder de juiste kennis is het gemakkelijk om het risico te onderschatten.

10. Omdat het trendy is”

In sommige sociale kringen wordt roken gezien als iets ‘cools’ of ‘trendy’.. Hoewel deze trend de afgelopen jaren is afgenomen, kan deze in sommige gemeenschappen nog steeds een factor zijn. Tieners beginnen met roken om indruk op anderen te maken of om zich ‘volwassener’ te voelen, en die factor Sociaal is wat de consumptie lang genoeg initieert en in stand houdt zodat ze een fysieke verslaving aan de drug kunnen ontwikkelen. nicotine.

Veelgestelde vragen

Dit zijn enkele van de meest voorkomende vragen van mensen die overwegen om te stoppen met roken:

Is het mogelijk om van de ene op de andere dag te stoppen met roken?

Ja, het is mogelijk, maar het kan erg moeilijk zijn vanwege de ontwenningsverschijnselen van nicotine. Het is het beste om professionele hulp te zoeken om te stoppen met roken.

Is de elektronische sigaret een veilig alternatief?

Hoewel elektronische sigaretten minder schadelijk zijn dan traditionele sigaretten, bevatten nog steeds nicotine en kunnen verslavend zijn. Bovendien is er steeds meer wetenschappelijk bewijs dat dampen je NIET helpen stoppen met roken, en dat ze ook niet veilig zijn. Maak uw leven niet ingewikkeld.

Wat kan ik doen als ik wil stoppen met roken?

Professionele hulp zoeken is altijd de beste optie.

Ik heb duizenden mensen geholpen met stoppen met roken (ik ben een verslavingsspecialist). Neem contact met mij op en ik vertel je wat de eerste stappen zijn die je moet nemen.