De 5 soorten hypnose (en hoe ze werken)

Je hebt vast wel eens in een film gezien of gelezen in een boek over hypnose, die psychologische procedure - en zelfs bijna mystiek - waarbij een expert erin slaagt een persoon naar een toestand van halfbewustzijn en waar je door suggestie sommige aspecten van je gedrag kunt wijzigen of oude herinneringen in je geest kunt oproepen die lijken te zijn vergeten.

Dit proces heeft echter veel wetenschap en geen magische trucs achter de uitvoering ervan, naast het feit dat de volledige wil en het werk van beide partijen nodig is om tot het resultaat te komen gunstig. Wanneer het wordt bereikt, kan het de patiënt veel voordelen opleveren, naast het geven van de noodzakelijke duw naar verandering, die hij op een meer 'bewuste' manier niet kan waarnemen.

Heeft gehypnotiseerd je ooit geïntrigeerd? Goed In dit artikel ontdek je de verschillende soorten hypnose die er zijn en hoe ze allemaal werken, evenals de voordelen en therapeutische toepassingen ervan.

Wat is hypnose?

Zoals we zojuist hebben vermeld, is hypnose een klinisch psychologisch hulpmiddel dat een persoon helpt om veranderingen in hun gedrag of in sommige gevallen, zodat u wat vergeten herinneringen naar boven kunt halen en black-outs kunt opruimen (als er geen ziekte is die oorzaak). Het wordt uitgevoerd door een proces van

meditatie Y diepe ontspanning, zodat de persoon breed en zonder weerstand toegang heeft tot zijn informatie.

Echter, Er moet worden verduidelijkt dat deze procedure niet wordt aanbevolen of niet bij alle mensen dezelfde functionaliteit heeft, want er moet de wil zijn om samen te werken en het vermogen om het lichaam te ontspannen. Sommige patiënten kunnen te veel ontspannen en volledig in slaap vallen, terwijl anderen moeite hebben om deze toestand te bereiken en hypnose komt gewoon niet voor.

Waar is hypnose voor?

Dit type benadering wordt geïmplementeerd wanneer de persoon een soort trauma heeft doorgemaakt dat verhindert dat hij een soort van trauma meebrengt informatie of het genereren van een actie, aangezien het onbewuste een muur creëert om te voorkomen dat het lijdt onder de negatieve emoties van de aflevering. Wat helpt om ze te overwinnen en om verschillende problemen op een effectieve en duurzame manier op te lossen.

Het is ideaal voor de behandeling van angsten, fobieën, traumatische ervaringen, verslavingen aan bepaalde stoffen (meestal alcohol en sigaretten), herinneringen aan de kindertijd oproepen, bepaalde gedragingen veranderen, naast andere mogelijke toepassingen.

5 soorten hypnose en hoe ze werken

Hypnose doe je niet op één verplichte manier, dit hangt af van het type cliënt en het doel dat je wilt bereiken.

1. Traditionele of suggestie-hypnose

Dit is de meest voorkomende vorm van hypnose van allemaal en ook de oudste in de geschiedenis, zijn oorsprong gaat terug tot de 18e eeuw. Het werd populair dankzij Franz mesmer, die een reeks magneten gebruikte om de persoon in een staat van halfbewustzijn te brengen door middel van de dierlijk magnetisme, dat suggereert dat het, door energie van een gezond persoon naar een zieke over te brengen, zou kunnen genezen. Deze praktijk zou later 'mesmerisme' worden genoemd ter ere van Mesmer.

Later probeerden andere professionals een meer wetenschappelijke en menselijke betekenis te geven aan de beoefening van hypnose, te beginnen met James Braid die beweerde dat dit een toestand van het zenuwstelsel was (in tegenspraak met de voorgestelde) hypnotiseur). Aan de andere kant schreef Pierre Janet hem een ​​gevoel van psychologische dissociatie toe, totdat hij uiteindelijk de meest moderne versie van klassieke hypnose bereikte, voorgesteld door Sigmund Freud, waarin hij stelde dat deze methode kan worden gebruikt om herinneringen of herinneringen te ontrafelen verdrongen en de patiënt helpen een trauma te boven te komen (basis die werd gebruikt voor de theorieën van psychoanalyse).

Met dit in gedachten kunnen we zeggen dat traditionele hypnose (zoals we die nu kennen) is gebaseerd op een klinisch-psychologische procedure die leidt tot de inductie van een trancetoestand door totale ontspanning van de geest van de persoon. Op deze manier is het mogelijk om, in een staat van halfbewustzijn, het individu te suggereren door middel van verbale instructies die de hypnotiseur begeleiden naar hun gedrag, gedrag of inhoud mentaal.

2. Ericksoniaanse hypnose

Deze vorm van hypnose komt voort uit een voorstel van de Amerikaanse psycholoog en pionier van de psychotherapie psycho Milton H. Erickson, die zich duidelijk onderscheidt van de traditionele in termen van het gebruik van de verbale inhoud waarmee de trancetoestand wordt opgewekt. In deze hypnose, in plaats van directe suggesties naar een specifiek pad te genereren (bijvoorbeeld praten over een gedrag of een specifieke gedachte) een reeks metaforen wordt gebruikt waarmee de persoon in staat is om een ​​meer flexibele, creatieve en open toespraak te houden.

Dit wordt gedaan met de bedoeling dat de persoon zijn afweer volledig kan verlagen en vrijuit kan spreken over wat het ook is dat hem tot therapie heeft geleid. Deze vorm van hypnose is ideaal voor mensen die problemen hebben om volledig te ontspannen, ze kunnen de lege geest, zijn moeilijk te suggereren, aarzelen om hypnose te gebruiken of hebben moeite om de werkwijze.

Opgemerkt moet worden dat veel mensen de neiging hebben om de auteur van deze procedure te verwarren (Milton H. Erickson) door de evolutionair psycholoog en leerling van Freud, Erik Erikson.

3. Neurolinguïstisch Programmeren (NLP)

We kunnen zeggen dat dit het meest innovatieve en actuele type hypnose is dat er bestaat, hoewel hypnoseprocedures zoals: Zodanig, als ze hun methoden en hun doelstellingen delen, namelijk het veranderen van het denken van de persoon en het beïnvloeden van een gunstiger gedrag voor de haarzelf. Dus, Denkpatronen en taal worden gebruikt om gunstige veranderingen in de manier waarop die persoon handelt te bevorderen en verbeter je psychologische vaardigheden.

Het is ontwikkeld door Richard Bandler en John Grinder, die hun eigen interpretatie gaven aan de methoden die worden gebruikt in Ericksoniaanse hypnose, maar een beetje meer focus aan taal toevoegen, omdat ze beweren dat het een nauwe relatie heeft met neurologische processen en spraakpatronen. gedrag. Het doel is dat de persoon zijn eigen mentale spraak kan veranderen, zodat hij meer controle heeft over zijn acties, om zijn capaciteiten te verbeteren.

Deze techniek wordt beschouwd als een pseudowetenschap van communicatie en persoonlijke ontwikkeling, hoewel het veel wordt gebruikt in psychotherapie als: extra hulpmiddel om het vertrouwen van sommige patiënten te vergroten of hen te begeleiden bij het nemen van betere beslissingen en oplossingen voor: problemen.

4. Cognitieve gedragshypnose

Hoewel het aan het begin van zijn implementatie als een voorstel voor psychologische processen was, werd het vanwege zijn subjectieve essentie en als proces van de onbewuste geest (in dit geval geaccepteerd door de psychoanalyse), met het verstrijken van de tijd en meer studies nu, heeft de cognitieve gedragsstroom zijn eigen procedure van hypnose. Die is gebaseerd op een reeks op suggestie gebaseerde methoden om directe veranderingen in het gedrag of gedrag van de persoon aan te brengen.

Deze procedure wordt uitgevoerd als resultaat verkregen uit verschillende eerdere methoden, zoals lichaamsontspanning, het gebruik van verbeeldingskracht, creativiteit en het werken aan het eigen geloofssysteem van de persoon.

Het grote verschil dat deze vorm van hypnose heeft met de rest is dat het wordt gebruikt als een complementair onderdeel van een grotere interventie gericht op een probleem in specifiek (het veranderen van een repetitieve gedachte, het doorbreken van obsessies, het veranderen van gedrag, het aanpassen van gedrag, zoals werk om verslavingen en problemen van de slaap-waak).

5. autohypnose

Zoals de naam impliceert, het is een soort hypnose die een persoon op zichzelf kan toepassen, door autosuggestie en andere externe ondersteunende hulpmiddelen tot de hypnotische toestand terug te brengen, zodat de persoon zijn concentratie behoudt en zijn gedachten niet afleidt. Tot deze ondersteuningstools behoren spraakopnamen (waarbij de suggesties voor suggesties worden opgenomen), evenals natuurlijke geluiden die leiden tot ontspanning of apparaten die erin slagen hersengolven te veranderen om de bewustzijnsstaat te vervagen en te brengen tot half bewustzijn.

Deze vorm van hypnose wordt voornamelijk gebruikt om alledaagse situaties te beheersen en erop te focussen (bijvoorbeeld om de geest te zuiveren om oplossingen te vinden voor een probleem of om wegkomen van stress) om persoonlijke vaardigheden en assertiviteit te versterken. Het wordt veel gebruikt om een ​​intimiderende uitdaging aan te gaan, een angst te overwinnen, het lichaam te ontspannen, rust je geest, vind een balans om te slapen, of stimuleer jezelf om een ​​nieuwe gewoonte te beginnen gunstig.

Als u geïnteresseerd bent om deze oefening te doen, moet u er rekening mee houden dat een deel van het succes ervan op uw bereidheid om het te laten werken, evenals het streven naar volledige ontspanning van uw geest en Lichaam. Praat eerst met uw therapeut om de voor- en nadelen van proberen te beoordelen. Als het in uw voordeel is, waarom zou u het dan niet proberen? Je zult misschien verrast zijn door de resultaten die je kunt bereiken, naast het leren van een positieve nieuwe techniek.