De 10 voordelen van emotionele intelligentie

De Emotionele Intelligentie (EI), een concept dat populair werd Daniel Goleman, is het vermogen om de eigen emoties en die van anderen te identificeren, begrijpen en reguleren.

Er zijn veel onderzoeken die de voordelen ervan hebben aangetoond, en dit heeft ertoe geleid dat het gedurende iets meer dan twee decennia zo veel wordt toegepast in de werkomgeving als de leerzaam of de klinisch.

Voordelen van emotionele intelligentie

Maar wat zijn deze voordelen? Waarom is emotionele intelligentie belangrijk voor mensen? In het artikel van vandaag leggen we het je uit. Het is aan jou om deze tips en suggesties in de praktijk te brengen en te profiteren van een betere kwaliteit van leven.

Laten we beginnen.

1. Verbetert het zelfbewustzijn en de besluitvorming

De zelfkennis heb een positief effect op het gevoel van eigenwaarde en over zelfvertrouwen in verschillende alledaagse situaties. Ook stelt mensen in staat hun waardesysteem en overtuigingen te evalueren evaluate, helpt bij het opsporen van sterke en zwakke punten om te verbeteren en is noodzakelijk om betere beslissingen in het leven te nemen.

Een aspect dat deel uitmaakt van emotionele intelligentie is zelfkennis. Daarom is het verbeteren van emotionele intelligentie het verbeteren van zelfkennis.

2. Verbetert de werkprestaties

Emotionele intelligentie toegepast op het werk is op verschillende manieren buitengewoon nuttig. Bijvoorbeeld, verbetert de productiviteit van medewerkers, verbetert de gezondheid op het werk, verbetert de klantenservice, enz.

• Als je meer wilt weten over de voordelen van emotionele intelligentie op het werk, lees dan ons artikel: " De voordelen van emotionele intelligentie op het werk”

3. Bescherm en vermijd stress

De juiste emotioneel beheer het is net zo belangrijk om stress te beschermen als om het niet te veroorzaken. Stelt u zich een werksituatie voor waarin een gebrek aan empathie en een slechte regulatie van iemands emoties tot voortdurende ruzies met uw baas of een collega leiden. Op de lange termijn kunnen deze discussies een slechte werkomgeving creëren, en als gevolg daarvan een stressvolle omgeving.

Stel je nu voor dat jij de baas bent, en dat emotioneel wanbeheer je een zeer tolerant persoon maakt. Het is duidelijk dat uw ondergeschikten zullen lijden onder uw emotionele gebrek aan controle, wat een stressfactor kan worden voor de werknemers die u aanstuurt. Zo Het is belangrijk om te genieten van een omgeving met emotionele intelligentie, om onszelf te beschermen tegen de slijtage van het dagelijkse werk..

4. Interpersoonlijke relaties verbeteren

Terugkomend op het vorige punt: het voorbeeld laat zien dat emotionele intelligentie essentieel is voor het onderhouden van gezonde interpersoonlijke relaties. Het kennen en begrijpen van je eigen emoties en die van anderen helpt je om beter met conflicten om te gaan, iets dat onvermijdelijk kan zijn als we met andere mensen leven.

Onthoud ook dat relaties meestal een constante onderhandeling zijn, en behoud het evenwicht emotioneel in die situaties die gemakkelijk uit de hand kunnen lopen, vermijd meestal veel pijn en begrepen.

5. Bevordert persoonlijke ontwikkeling

Emotionele intelligentie en Persoonlijke ontwikkeling Ze gaan hand in hand. In feite, coaches, dat wil zeggen, de experts in persoonlijke ontwikkeling, hulpmiddelen voor emotionele intelligentie bieden om coachees, omdat de persoonlijke ontwikkeling van een individu niet kan worden begrepen zonder de juiste zelfkennis en het beheersen van hun eigen emoties.

6. Geeft het vermogen tot invloed en leiderschap

Emotionele intelligentie is een essentiële competentie van leiders. De eigen emotionele zelfbeheersing van de leider of weten hoe anderen te begrijpen, zijn een goede demonstratie van leiderschapsvaardigheden.

Sterker nog, veel charismatische leiders, mensen met een hoge emotionele intelligentie, zoals de transformationele leider, hebben in veel onderzoeken bewezen de meest efficiënte leiders te zijn, omdat ze de productiviteit en efficiëntie van de groep motiveren en verhogen.

7. Bevordert psychisch welzijn

In de afgelopen jaren De belangstelling voor emotionele intelligentie groeit dankzij de voordelen die het biedt voor psychisch welzijn. Veel pathologieën van tegenwoordig hebben te maken met de juiste emotionele beheersing en daarom wordt het toegepast als een therapeutische methode.

Het wordt echter niet alleen bij volwassenen gebruikt, maar op veel scholen wordt het ook met emotionele intelligentie onderwezen, omdat educatieve centra zich steeds meer bewust zijn van het belang dat EI heeft voor de emotionele gezondheid van kinderen. studenten.

8. Vermindert angst en helpt depressie te overwinnen

Veel mensen last hebben van angst door een negatieve beoordeling van de werkelijkheid of een onjuiste beheersing van emoties, en emotionele intelligentie kan angstsymptomen helpen voorkomen.

Uit onderzoek is gebleken dat hoge scores op de vragenlijst Trait Meta-Mood Scale (TMMS), ontwikkeld door Salovey in 1995, die drie dimensies omvat, (1) aandacht voor gevoelens, (2) emotionele helderheid Y (3) emotionele reparatie, worden geassocieerd met hogere niveaus van tevredenheid met het leven en lagere niveaus van angst.

9. Verhoogt de motivatie en helpt doelen te bereiken

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat emotionele intelligentie het is uiterst belangrijk als het gaat om het bereiken van onze doelen, en in feite gebruiken coaches het om hun klanten te motiveren.

Emotionele intelligentie beschermt ons in moeilijke situaties, omdat zelfkennis ons overeind kan houden, zelfs als we willen opgeven of de handdoek in de ring willen gooien. Als we bijvoorbeeld ontdekken en weten dat gevoelens van frustratie deel uitmaken van het leven, kunnen we verder gaan, zelfs als alles niet is gegaan zoals we wilden.

10. Help je beter te slapen

Verbeterd welzijn en emotioneel evenwicht het is positief om in slaap te kunnen vallen. Het is gebruikelijk dat het wanbeheer van emoties ons angst bezorgt en dagelijks problemen veroorzaakt. Dit alles is negatief voor onze mentale en fysieke gezondheid en beïnvloedt onze slaap.

Onze emoties op de juiste manier beheren, onze negatieve emoties accepteren, de emoties van anderen en het reguleren van ons gedrag, het is de sleutel tot een rustige slaap en een leven zonder al te veel hoogte en diepte punten.