Emotionele afhankelijkheid: wat is het en hoe overwin je de verslaving van je partner?

Onze relaties komen voort uit liefde, aantrekkingskracht en vriendschap, maar vaak veranderen ze zonder het te beseffen in... een soort verslaving aan onze partner omdat we een emotionele afhankelijkheid hebben gegenereerd.

Emotionele afhankelijkheid komt vaker voor dan je denkt, vaak zijn we ons niet eens bewust van dat we het hebben en het overkomt zowel vrouwen als mannen, omdat we die band allemaal nodig hebben affectief. Vandaag leggen we uit: wat is emotionele afhankelijkheid en we geven je enkele tips om het te overwinnennaar.

• Gerelateerd artikel: "5 tekenen om een ​​giftige relatie op te sporen”

Wat is emotionele afhankelijkheid?

In elke affectieve relatie die we hebben, is het normaal dat er een emotionele afhankelijkheid ontstaat. Het is een overlevingsmechanisme die alle mensen sinds hun kindertijd hebben gecreëerd, eerst met onze ouders en later met die mensen die we belangrijk vinden in ons leven, het is een manier van voelen veiligheid.

Wanneer deze staat van emotionele afhankelijkheid echter erg hoog wordt, wordt het een probleem. Er gebeurt zoiets als drugs- of alcoholverslaving, wat er gebeurt is dat

we raken psychisch verslaafd aan onze partner en aan die band die ons bindt. Het is een gehechtheid, een affectieve haak, een behoefte aan liefde die de relatie uiteindelijk belemmert en giftig maakt.

emotionele afhankelijkheid, ook bekend als codependency of als affectieve gehechtheid, komt voor bij vrouwen en mannen, hoewel het bij mannen meestal moeilijker op te lossen is, omdat de, Mannen schamen zich voor het gevoel emotioneel gehecht te zijn aan iemand en zoeken geen hulp als gevolg van de seksisme.

Waarom creëren we emotionele afhankelijkheid van iemand?

De emotionele afhankelijkheid die we creëren sinds onze kindertijd, we genereren het omdat we hebben zekerheid nodig over de relaties die we opbouwen. Dit maakt eigenlijk de band, het gevoel van bescherming en het gevoel van eigenwaarde begunstigd.

Afhankelijk van de omstandigheden waarin we zijn opgegroeid, is het mogelijk dat dit idee van veiligheid over de banden met onze ouders en broers en zussen (als we die hebben), heeft momenten van onzekerheid doorgemaakt, of we hebben een jeugd gehad met overmatige bescherming, waardoor een patroon in onze geest is ontstaan ​​waardoor we onzeker over romantische relaties, een van de oorzaken van emotionele afhankelijkheid worden.

Als gevolg van het bovenstaande, ons lage gevoel van eigenwaarde is de belangrijkste oorzaak dat we emotionele afhankelijkheid van onze partner genereren. Gebrek aan eigenwaarde is wat ons die grote behoefte aan genegenheid doet voelen, omdat we denken dat we niet genoeg zijn voor de ander, we ons schuldig voelen en we onszelf voortdurend bekritiseren. Uiteindelijk oefenen we constante minachting voor onszelf uit.

• Gerelateerd artikel: "De 4 soorten zelfrespect: definitie en kenmerken”

Emotionele afhankelijkheid zet al het mooie aan liefde en de koppelrelatie om zoals geluk, bewondering voor de ander, de kracht om groeien en verbeteren als mensen, respect, tolerantie en begrip, in stagnerende en schadelijke relaties waar lijden de overhand heeft en waarin we adopteren een pathologisch gedrag van onderwerping jegens onze partner.

Hoe weet ik of ik emotionele afhankelijkheid heb?

Emotionele afhankelijkheid kan in verschillende gradaties voorkomen en kan extremen bereiken die totaal schadelijk en pijnlijk voor ons zijn. Er zijn verschillende symptomen of gedragingen die u kunnen helpen identificeren Als u aan emotionele afhankelijkheid lijdt, vertellen we u dat hieronder.

1. Je hebt het gevoel dat je niet aan je partner kunt voldoen

Bewondering voelen voor je partner is op zich een onderdeel van liefde en is inderdaad iets moois, maar het is totaal anders dan voel je minderwaardig aan je partner en om constant te denken dat je niet genoeg bent en dat je het niet verdient, ondanks het feit dat je weet dat je partner bij je is.

2. Je hebt voortdurend het gevoel dat je de ander nodig hebt

Je kunt hele dagen met je partner doorbrengen, weken zelfs, maar je hebt altijd het gevoel dat je meer tijd met hem of haar door moet brengen. Afscheid nemen van je partner wekt angst op hoe kort de tijd ook is, je hebt hem altijd aan je zijde nodig omdat je niet tegen fysieke afstand kunt, laat staan ​​dat je geen aandacht aan je besteedt.

3. Onzekerheid over de toekomst van je relatie

Je kunt nooit zeker zijn van je relatie en de toekomst die het kan hebben. In feite ben je voortdurend alert op onzekerheid, waardoor je jaloers bent op andere mensen, op de momenten/ruimtes waar je partner van geniet zonder jou en je bent bang dat je relatie zal eindigen.

4. Je wacht op liefdesverdriet

Je hebt constant het gevoel dat deze prachtige relatie te echt is om waar te zijn en dat het moet eindigen omdat je niet gelooft dat je liefde waard bent. Dan ben jij wachten tot er een dag voorbij is en je partner je verlaat.

5. Stop met jezelf te zijn

Hoe ben je dan bang om je partner te verliezen die je niet waard bent? je stopt met jezelf persoonlijk te herbevestigen. Dat wil zeggen, je laat niet je smaak, je behoeften of je verlangens zien, maar je behaagt die van je partner, je doet wat hij / zij leuk vindt, je behaagt hem en je verdunt jezelf in zijn behoeften.

Hoe emotionele afhankelijkheid te overwinnen?

Nadat u uw gedrag met betrekking tot uw relatie heeft bekeken, kunt u zich realiseren of u al dan niet emotionele afhankelijkheid heeft.

Hoe eenvoudig het ook klinkt, het is eigenlijk een van de moeilijkste stappen, maar degene waarmee je moet beginnen: stop met verwarren wat liefde werkelijk is en accepteer dat er iets mis is in je relatie omdat je emotioneel afhankelijk bent van je partner. Als je het gedaan hebt, vraag dan om hulp; U zult zich realiseren dat uw familie en vrienden bereid zijn u te helpen en bij te staan ​​in dit proces.

Nu is het grootste leer- en werk dat u moet doen: leer van jezelf te houden. Want vanuit die plaats, die van eigenliefde, zul je in staat zijn om alle giftige patronen te doorbreken die je zoveel laten lijden en daarom zul je in staat zijn om emotionele afhankelijkheid te overwinnen.

Je moet opnieuw opbouwen en jezelf meer en meer laten zien zoals je bent, stop met leven in de schaduw van wat je denkt dat je partner van je verwacht. Hierdoor verlies je je partner niet, maar het maakt je aantrekkelijker, omdat je je eigen liefde projecteert.

Vergeet niet dat je geweldig bent en dat je vol deugden bent, dat je zelf moet leren zien en waardeer meer dan wie dan ook, en dat de enige hoogte waarop je zou moeten zijn die van jou is haarzelf. Vertrouw op jezelf en wie je bent en hou van jezelf. Verberg je niet, het grootste geschenk dat je de wereld kunt geven is om van jezelf te houden.

• Gerelateerd artikel: "Hoe van jezelf te houden? 6 tips voor zelfliefde”