Geïrriteerde keel? 10 tips om symptomen te verlichten

Keelirritatie is in de meeste gevallen niet erg ernstig, maar kan wel erg vervelend zijn.. Het is een branderig of prikkend gevoel dat gepaard kan gaan met pijn, vooral bij het eten, drinken of slikken van speeksel.

Om met zo'n gevoel om te gaan, zijn er verschillende oplossingen, variërend van natuurlijke en traditionele remedies tot producten die we in een apotheek kunnen vinden. Vervolgens zullen we zien wat de beste tips zijn om dat ongewenste gevoel van een zere keel te verlichten.

• Het kan je interesseren: "De 15 geneeskrachtige planten met de meeste eigenschappen en voordelen"

10 manieren om de symptomen van een zere keel te verbeteren

Een zere keel kan te wijten zijn aan een opmerkelijke verscheidenheid aan oorzaken. Het is een van de meest voorkomende symptomen van virale infecties zoals griep, laryngitis of mononucleosis, maar ook van bacteriële infecties die kunnen leiden tot verkoudheid.

Aan de andere kant kan keelirritatie ook worden veroorzaakt door te veel blootstelling aan: irriterende stoffen zoals tabak, milieuvervuiling of inademing van bepaalde stoffen Chemicaliën. In elk van de gevallen zijn er remedies om een ​​zere keel te verlichten, zoals we zullen zien.

1. Drink meer vloeistoffen

Niet genoeg drinken kan de oorzaak zijn van een zere keel. Een goede hydratatie is essentieel om ons hele lichaam goed te laten functioneren, en als dit niet het geval is, kan ook onze keel problemen krijgen.

Wanneer de keel stopt met het produceren van genoeg slijm om zichzelf te smeren, kan irritatie optreden. Het is aangewezen om tussen de 1,5 en 2 liter water per dag te drinken ter vervanging van vocht, vooral bij griep.

2. Neem propolis

Een sterk aanbevolen natuurlijk middel om keelirritatie te bestrijden is propolis. Bijen slaan stoffen op die natuurlijke antibiotica bevatten, die in staat zijn om bacteriën te bestrijden die ons problemen kunnen bezorgen. Aan de andere kant heeft propolis andere stoffen die de eigenschap hebben weefsels te regenereren. Een eetlepel propolis 3 keer per dag is een uitstekende natuurlijke remedie om je keel te verbeteren.

• Andere gebruikers hebben gelezen: “Kurkuma: de 10 geneeskrachtige voordelen van deze specerij”

3. Neem een ​​warme infusie van munt met honing

Het nemen van een hete infusie van een plant zoals munt en het toevoegen van een eetlepel honing is een goede maatregel.. Pepermunt heeft pijnstillende eigenschappen en verzacht de keel, terwijl honing antiseptisch is en een verzachtende en kalmerende werking heeft. Daarom reinigt en zuivert een aftreksel van munt met honing de keel, wat bijdraagt ​​aan de verlichting van pijn.

4. Eucalyptusdampen maken

De eucalyptus is een Australische boom die bekend staat om zijn eigenschappen als het gaat om het bestrijden van luchtwegaandoeningen. Je kunt de bladeren infuseren en vervolgens de vloeistof drinken, maar er is ook de mogelijkheid om dampen te maken. Door de stoom uit het water met eucalyptus in te ademen, verbeteren we de conditie van onze keel, omdat we zorgen voor vocht en de gunstige eigenschappen van eucalyptusbladeren.

• Misschien wil je lezen: Pepermunt: "7 eigenschappen en voordelen van deze traditionele plant”

5. Gorgelen met zeezout

Gorgelen met zeezout is een uitstekende methode om voor onze keel te zorgen. Zeezout kalmeert en helpt ontstoken weefsel te genezen en heeft antiseptische eigenschappen. Om dit te doen, is het noodzakelijk om water met het zout te verwarmen en met de oplossing te gorgelen op een niet erg hete temperatuur, eerder op kamertemperatuur. Een paar keer per dag is voldoende.

6. Neem snoep en pillen

Snoepjes en zuigtabletten zorgen ervoor dat het zuigen ervan de productie van speeksel bevordert. Dit helpt de keel te smeren en irritatie te verzachten. Maar daarnaast bevatten veel van hen lokale anesthetica of ontstekingsremmers in hun formule, zoals benzydamine. Aan de andere kant is het feit dat snoep of zuigtabletten ingrediënten als menthol of eucalyptus bevatten, perfect om het gevoel van de keel te verbeteren.

• Het kan je interesseren: "Tea tree olie: waar is het voor en 11 eigenschappen”

7. Vermijd maagreflux

Slijmvliesirritatie kan soms worden veroorzaakt door terugvloeiing van maagzuur. Er zijn steeds meer aanwijzingen voor deze oorzaak, ook al is de persoon zich mogelijk niet bewust van reflux. Er is de zogenaamde "stille eb" en de nacht. Daarom moeten bepaalde voedingsmiddelen (zoals citrusvruchten, ananas, chocolade en vet of gekruid voedsel) worden vermeden en niet te veel eten voordat u naar bed gaat.

8. Blijf uit de buurt van irriterende stoffen

Koffie, alcohol of tabak zijn stoffen die hun tol kunnen eisen van de keel. Deze stoffen veroorzaken een droge mond en dit veroorzaakt een zere keel. Aan de andere kant zijn er mensen die misschien vanwege hun beroep worden blootgesteld aan verschillende irriterende stoffen. Schilders inhaleren bijvoorbeeld dagelijks vluchtige chemicaliën in verf.

• Misschien wilt u lezen: "Aloë Vera: 8 eigenschappen en voordelen van deze plant”

9. Adem niet te veel met je mond

Er zijn mensen die de slechte gewoonte hebben gekregen om te veel door hun mond te ademen, zelfs als ze slapen.. Normaal gesproken moet je door de neus ademen, of als we bijvoorbeeld sporten, is het normaal om lucht in te ademen door de neus en uit te ademen via de mond. Wanneer u stopt met het gebruik van de neus, kan de keel droger worden en kan er irritatie van de keel optreden.

10. Stem beschermen

Keelirritatie kan ook worden veroorzaakt door overbelasting van de stembanden. Er zijn zangers die op een bepaald moment in hun professionele carrière met dit probleem te maken krijgen. Een overbelaste stem is hees dan normaal en we moeten hem laten rusten en onze keel goed hydrateren. Het is belangrijk om tijdens het spreken niet te schreeuwen en uw keel te ontspannen.

• Het kan je interesseren: "De 8 voordelen van gember voor je gezondheid en welzijn”

Bibliografische verwijzingen

• Kraker, L. EN. en Simon, J. EN. (1986). Kruiden, specerijen en geneeskrachtige planten. Recente ontwikkelingen in de plantkunde, tuinbouw en farmacologie. Voedselproducten Pers.

• Jones, Roger (2004). Oxford Textbook of Primary Medical Care. Oxford Universiteit krant.

• Kahrilas, PJ (2008). Klinische praktijk. Brandend maagzuur. New England Journal of Medicine, 359 (16), 1700-1707.

• Rutter, Paul Professor; Nieuwkomer, David (2015). Community Pharmacy ANZ: symptomen, diagnose en behandeling. Elsevier Gezondheidswetenschappen.

• Schauenberg, P. (1980). Gids voor geneeskrachtige planten. Barcelona: Omega.