De 5 verschillen tussen chronologische leeftijd en biologische leeftijd

Het is je vast wel eens overkomen dat je een persoon hebt ontmoet die er ouder uitziet dan hij in werkelijkheid is, of juist veel jonger dan wat zijn belastingaangifte zegt.

Hetzelfde scenario is u misschien overkomen, die u heeft gevraagd: "Is dat echt uw leeftijd? je doet niet alsof." Er zijn op dezelfde manier gevallen waarin de manier waarop mensen zich gedragen hun echte leeftijd kan vervormen, waardoor we ze ouder of jonger gaan zien.

Maar heb je je ooit afgevraagd: waarom doet dit fenomeen zich voor? Zo ja, blijf dan in dit artikel waar We zullen met je praten over de verschillen tussen chronologische leeftijd en biologische leeftijd en waarom deze soms niet lijken te matchen.

Wat is chronologische leeftijd?

We kunnen de chronologische leeftijd definiëren als de tijd die wordt geteld vanaf de geboorte van een persoon tot aan zijn dood, dat wil zeggen, de exacte leeftijd die wordt berekend in jaren, maanden en dagen. Het is de leeftijd die we op elke verjaardag vieren en die we voor een bepaald record opgeven, uitgedrukt in cijfers.

Dit tijdperk loopt in ons, ongeacht de tijd of het evolutieniveau van elke persoon. Dat is de reden waarom het van groot belang wordt tijdens de ontwikkeling van kinderen, aangezien kinderen van dezelfde chronologische leeftijd mogelijk niet hetzelfde niveau van individuele ontwikkeling hebben.

Chronologische leeftijd gaat altijd gepaard met de veranderingen die optreden in de individuele omgeving van een persoon, de beleefde gebeurtenissen, de opgedane ervaringen en de lichamelijke en psychologische biologische groei. Dat is de reden waarom naarmate de tijd verstrijkt, er meer leeftijd in ons lichaam komt.

Wat is dan de biologische leeftijd?

Aan de andere kant hebben we de biologische leeftijd, die kan worden geconceptualiseerd als de leeftijd die we aan de wereld verschijnen en overeenkomt met de adequate functionaliteit of ontoereikend van ons interne organisme met betrekking tot de reguliere gemiddelden die zich zouden moeten manifesteren, volgens de chronologische leeftijdsfase correspondent. Het staat ook bekend als manifeste leeftijd en heeft de laatste tijd een meer subjectief begrip gekregen dat direct van invloed is op de gezondheid.

Uitdrukkingen als 'ik voel me jong ondanks mijn leeftijd' of 'ik ben jong, maar ik voel me in het lichaam van een oude man' hebben een groot incidentie op onze persoonlijke opvattingen over persoonlijke gezondheid en de perceptie van de impact van de buitenwereld op ons leven. Dit komt omdat het een fysiologische betekenis heeft die verband houdt met de voortschrijdende veroudering van ons lichaam en onze geest.

Het is daardoor, sommige mensen kunnen er ouder uitzien ondanks dat ze chronologisch jong zijnterwijl anderen er heel joviaal en fris uitzien, terwijl ze in feite ouder zijn.

Biologische leeftijd: de nieuwe standaard voor gezondheid en schoonheid

Het kennen van onze biologische leeftijd is net zo belangrijk als het vieren van onze chronologische leeftijd, want dit is degene die we manifesteren voor de wereld, degene die spreekt voor ons over hoe onze fysieke, emotionele en psychologische gezondheid is, waardoor we ons kunnen aanpassen aan de omgeving en ons op de juiste manier kunnen verhouden tot dit. Maar het is ook heel belangrijk om te weten hoe we voor onze biologische leeftijd moeten zorgen, zodat we kunnen genieten van een gezonde en evenwichtige kwaliteit van leven.

Hoewel het moeilijk te geloven is, is het de biologische leeftijd die onze levensduur beïnvloedt. Nou, niets beter om het te beschrijven dan het gezegde "als je je van binnen goed voelt, zal dat aan de buitenkant te zien zijn." Afhankelijk van hoe we voor ons lichaam zorgen, zal het lang meegaan, hoe oud we ook zijn, vermijden degeneratieve ziekten, cardiovasculaire aandoeningen, spierblessures en schade verschijnen onomkeerbaar.

Wat resulteert in een optimaal intern systeem, een resistent lichaam en blijvende schoonheid. Door voor ons lichaam te zorgen, profiteren we immers van de fysieke esthetiek, omdat onze huid de bloedsomloop en regeneratie verbetert door gifstoffen en vrije radicalen te verwijderen.

Essentiële verschillen tussen chronologische leeftijd en biologische leeftijd

Hoewel het verschil tussen deze twee tijdperken die we allemaal bezitten al duidelijk is, Er zijn enkele elementen waar je rekening mee kunt houden als je nog vragen hebt.

1. Definitie

Misschien is het wel het grootste verschil, omdat chronologische leeftijd in de definitie de exacte en numerieke telling is van de tijd dat we in deze wereld zijn sinds we de baarmoeder verlieten. Terwijl biologische of manifeste leeftijd er een is die aan de buitenkant wordt getoond door de omstandigheden van interne gezondheid.

2. Berekening

Het berekenen van de chronologische leeftijd is heel eenvoudig, zoals de naam al aangeeft, we hoeven alleen te tellen vanaf het moment van geboorte tot nu. Eerst worden de dagen en maanden geteld, tot later het jaar wordt opgeteld. Vanaf de pre-adolescentie wordt alleen rekening gehouden met de jaarlijkse tijd.

Aan de andere kant kan de biologische leeftijd worden berekend door middel van gespecialiseerde tests die worden uitgevoerd met een bloedmonster of zelfs weefsel. Er zijn echter online pagina's die over gezondheidsonderwerpen praten en die u een snelle rekenmachine kunnen bieden zodat u uw biologische leeftijd bij benadering kent, waarbij u enkele fundamentele en belangrijke gegevens uit uw geschiedenis van Gezondheid.

3. Vereiste zorg

Voor de biologische leeftijd is noodzakelijke zorg niet nodig omdat het letterlijk slechts een getal is dat onze geleefde tijd registreert. Aan de andere kant, om onze biologische leeftijd op een adequate, functionele en optimale manier te behouden, is het noodzakelijk om enige zorg te hebben die we dagelijks moeten uitoefenen.

Deze omvatten: evenwichtige voeding, constante lichaamsbeweging, regelmatige medische controle, levensstijl gezonde, geestelijke gezondheidszorg, vermijd schadelijke gewoonten, train de geest en verminder de dagelijkse spanning.

4. Externe waardering

Biologische leeftijd is waarneembaar, tot op zekere hoogte merken we dat of kunnen mensen ons laten weten hoe gezond of verslechterd we kunnen zijn. Dit gebeurt omdat de negatieve effecten op onze gezondheid zich in het lichaam manifesteren, bijvoorbeeld door donkere kringen, vlekken op de huid of verdonkering in de dermis. Als een indicatie dat er iets aan de hand is en dat we aandacht moeten besteden aan het corrigeren ervan.

Hoewel de chronologische leeftijd wordt gewaardeerd in onze belastingadministratie of om onze evolutie te waarderen volgens de overeenkomstige fasen, heeft het om deze reden een groot gewicht in ons leven.

Biologische leeftijd heeft een meer subjectieve betekenis, terwijl de chronologische leeftijd elk jaar wordt vastgelegd en gevierd.

5. Impact op evolutie

Chronologische leeftijd dient als een vaste statistiek om de evolutionaire groei van de mensen, als ze achterlopen op een bepaald ontwikkelingsgebied of als ze op gewicht en lengte blijven geschikt. Wereldwijd worden groeigrafieken en niveaus van evolutionaire ontwikkeling gemeten volgens de exacte chronologische leeftijd, uitgedrukt in jaren, maanden en dagen.

Wat de biologische leeftijd betreft, ligt het belang ervan in de interne invloed, dat wil zeggen, hoeveel? tegelijkertijd evolueren het organisme en zijn functies in de loop van de chronologische leeftijd gevestigd. Dus zolang het lichaam gevoed en gestimuleerd wordt (mentaal en psychisch) kan het groeien zoals vastgesteld in het reguliere gemiddelde.

Tips om voor onze biologische leeftijd te zorgen

We hebben deze tips continu gehoord in veel biologische en fysieke gezondheidstips, maar het is verre van een repetitieve toespraak, zijn essentiële factoren om voor onszelf te zorgen en ons bestaan ​​te waarderen.

1. Gezonde levensstijl

Dit is essentieel om een ​​lang leven in ons interne organisme te behouden, maar vooral dat het kan worden weerspiegeld in de esthetiek van het lichaam. De gezonde levensstijl impliceert het handhaven van een evenwichtige schaal in de prestaties die we op elk gebied van ons leven uitvoeren. Zodat geen van beide een negatieve invloed heeft op de ander en tegelijkertijd optimale prestaties in de dagelijkse routine mogelijk maakt.

2. Zorgen over oefening

Lichaamsbeweging heeft niet alleen direct effect op het behouden of bereiken van je ideale gewicht en het hebben van een slank figuur. Maar het helpt ons ook om ziekten van welke aard dan ook te voorkomen, van het vermijden van verkoudheid of virale aandoeningen, tot het versterken van de organisme tegen cardiovasculaire, spier-, skelet-, gastro-intestinale problemen en zelfs tegen psychische aandoeningen degeneratief.

3. Train je geest

Geestelijke gezondheid is net zo belangrijk als lichamelijke gezondheid, dus probeer vanaf nu activiteiten te beoefenen die uw mentale activiteit versterken en uw nieuwsgierigheid opwekken. Door nieuwe vaardigheden te ontwikkelen, nieuwe dingen te leren of dynamische activiteiten uit te proberen, kunnen de hersenen nieuwe neurale verbindingen creëren en actief houden. Dat voorkomt de oxidatie van hersencellen en dus het vervagen van het weefsel.

4. Vermijd stress

Stress is een van de meest schadelijke omstandigheden voor de lichamelijke gezondheid, emotioneel en mentaal, omdat het effect vermoeidheid is en hoe meer uitputting we hebben, hoe minder motivatie we moeten fysiek actief blijven, waardoor we kwetsbaar zijn voor de besmetting of de ontwikkeling van ziekten.

Bovendien veroorzaakt stress een verandering in de afgifte van gelukshormonen, waardoor gevoelens van frustratie, prikkelbaarheid, woede, verdriet, waardeloosheid en hopeloosheid ontstaan. Die, hoe meer ze zich ophopen, ernstige psychische stoornissen zoals angst of depressie kunnen veroorzaken.

5. Rust goed

Maar het is niet alleen belangrijk om in beweging te blijven, maar ook om voldoende rust te krijgen zodat het lichaam kan herstellen en regenereer je krachten en dit wordt alleen bereikt door een goede slaapkwaliteit te behouden, evenals een moment van ontkoppeling in de dag. Gedurende ten minste 20 minuten 's ochtends en' s middags helpt dit om de hersenen op te frissen en hun functies te reactiveren.

Terwijl het aan het eind van de dag noodzakelijk is dat je een ideale slaaproutine hebt, op deze manier kun je een goede nachtrust en een goede nachtrust krijgen. Dus probeer voor het slapengaan al je elektronica los te koppelen, een warm bad te nemen en een ontspannende thee te drinken voordat je gaat slapen, en 7-8 uur slaap te krijgen.

6. Eet goed

Een uitgebalanceerd dieet is ideaal voor het behoud van de gezondheid en het functioneren van de interne organen, evenals de hersenen. Het helpt ons ook om het immuunsysteem te versterken en esthetische schoonheid te garanderen. Hiervoor wordt aanbevolen om grotere hoeveelheden groenten, peulvruchten en fruit in het dieet te consumeren dagelijks transvetten vermijden, eiwitten verhogen, suiker en voedselinname verminderen reduce verwerkt,

7. Zeg nee tegen slechte gewoonten

Een ander essentieel element om een ​​gezonde biologische leeftijd te behouden, is het vermijden van slechte gewoonten, zoals alcoholgebruik, rooktabak en andere verslavende middelen. Dit komt omdat het lichaam deze stoffen metaboliseert en ze in het lichaam synthetiseert, waardoor een verslaving aan hun effecten, die zeer schadelijk zijn voor het functioneren van de inwendige organen en de cellen van de huid.

Nu weet je dat je twee leeftijden in je lichaam hebt en dat je voor een ervan moet zorgen, zodat het hand in hand gaat of zelfs dat aantal overtreft dat toeneemt met elke kaars die je uitblaast op je verjaardag.