Mispel: 10 eigenschappen en voordelen van deze gezonde vrucht

Over het algemeen lijkt de mispel een onpopulaire vrucht. Met een zure maar zeer rijke smaak is het ook voedzaam. Het wordt echter niet zo geconsumeerd als andere. Het is gemakkelijk te vinden in de maanden april en mei, en je zou echt moeten overwegen om het in je dieet op te nemen.

Klein van formaat, een groot zaad van binnen, met intense kleur en smaak, de mispel kan alleen worden gegeten of worden toegevoegd aan sommige recepten en desserts om te profiteren van zijn bijzondere smaak. Het komt van een boom die ook niet moeilijk te kweken en te kweken is in de juiste omgeving.

Ken alle eigenschappen van de mispel

De mispel heeft verschillende zaden binnenin. Ze zijn meestal tussen de twee of vier. Het is belangrijk op te merken dat dit deel van de mispel niet mag worden gegeten, omdat het enkele giftige stoffen bevat die niet goed zijn voor het lichaam.

Maar er is geen reden om bang te zijn, snij de mispel gewoon doormidden en verwijder de zaadjes voor het eten. Dit zal voldoende zijn. Voor de rest moet je genieten van de smaak en voordelen van de mispel, een zeer gezonde vrucht.

• Voor het geval je niet van loquats hield: "Kiwi: 10 voordelen en eigenschappen van deze exotische vrucht"

1. Vezel

Vezel is in een aanzienlijke hoeveelheid aanwezig in deze vrucht. Een van de vele voordelen en eigenschappen van Mispel is het aanzienlijke vezelgehalte. Dit maakt het een ideaal voedingsmiddel om de darmtransit te helpen reguleren.

Regelmatige consumptie kan helpen bij episodes van constipatie, altijd vergezeld van overvloedige hydratatie en een beetje lichaamsbeweging. Door het regelmatig te consumeren, wordt het verkeer normaal.

2. Vitamine A

De mispel is rijk aan vitamine A. Van de eigenschappen en verbindingen die deze vrucht heeft, is vitamine A degene met de hoogste concentratie. Dit maakt het een uitstekende vrucht voor huidverzorging..

Het helpt ook om een ​​goed zicht te versterken en te behouden. En in het algemeen voor het goede onderhoud van zachte weefsels en botweefsels van het lichaam. Om deze reden kan het regelmatig consumeren van mispels bijdragen aan een algehele goede gezondheid.

3. Hulp bij verschillende maagproblemen

De samentrekkende eigenschappen van mispel zijn ideaal voor de behandeling van verschillende maagproblemen. Deze vrucht is een uitstekende assistent bij gastritisbehandelingen, brandend maagzuur en zelfs maagzweren.

De mispel heeft de eigenschap om de weefsels samen te trekken in een ontstekingsremmende werking, naast genezing en onttrekt ook water aan de ontlasting. Om deze redenen, als u last heeft van gastritis of brandend maagzuur, evenals perioden van diarree, kan de consumptie van loquats een grote hulp zijn.

• Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: "Maakt de kokosnoot je dik? Mythen en feiten over deze tropische vrucht "

4. Kalium

Een ander bestanddeel van de mispel is kalium. En net als vitamine A heeft het het in aanzienlijke hoeveelheden. Om deze reden wordt aangenomen dat loquat is een vrucht die kan helpen bij het reguleren van functies zoals bloeddruk.

Dus als er een neiging is tot problemen met bloeddruk of hart- en vaatziekten, dan, Het is een goed idee om een ​​hoeveelheid mispels in uw dagelijkse consumptie op te nemen om de nodige consumptie van kalium.

5. Stralende huid

De mispel is een natuurlijk hulpmiddel om een ​​mooie huid te krijgen. Onder de verbindingen is caroteen, het heeft ook een matige hoeveelheid antioxidanten en zoals eerder vermeld, bevat het ook vitamine A in een aanzienlijk deel.

Al deze verbindingen zijn geweldig voor de huid. Ze hydrateren het, beschermen het tegen vrije radicalen, helpen de celregeneratie en daardoor laat de huid er gehydrateerd en gevoed uitzien en bestrijdt de tekenen van veroudering.

6. Vitamine C

Vitamine C is ook aanwezig in loquats. Naast andere voordelen stelt vitamine C je in staat om ijzer te fixeren, daarom helpt het bloedarmoede te voorkomen. Aangezien de mispel deze vitamine in een aanzienlijke hoeveelheid bevat, wordt aanbevolen om mispels regelmatig te consumeren.

Daarnaast bevat de mispel zelf ijzer, dus in een normale situatie (dat wil zeggen, de persoon presenteert zich niet) ijzertekort of ernstige bloedarmoede) regelmatig consumeren van mispel helpt om gezond en met voedingsstoffen te blijven genoeg.

7. Cholesterol onder controle

Pectine, aanwezig in mispel, helpt het cholesterolgehalte onder controle te houden. Hoewel deze vrucht op zichzelf de niveaus van slechte cholesterol in het bloed niet kan verlagen, is het een uitstekende bondgenoot om dit doel te bereiken.

Als er geen geschiedenis is van cholesterolwaarden die buiten het bereik liggen, helpt mispel dat zo te houden. Integendeel, als u in behandeling bent om deze niveaus te verlagen, dan is de aanbeveling is om mispels in het dieet op te nemen, samen met andere noodzakelijke en dringende maatregelen om dit aan te pakken situatie.

8. Assistent bij de behandeling van diabetes

Mispelbladeren worden gebruikt bij patiënten met diabetes. Dit specifieke deel van de mispelvrucht heeft de eigenschap de insulineproductie te stimuleren. Hierdoor heeft dit blad de kracht om de bloedsuikerspiegel te reguleren.

Hoewel de vrucht zelf dit vermogen ook heeft, is aangetoond dat de concentratie van bioactieve elementen die helpen bij het reguleren van de bloedglucose in de bladeren zit. Zodat een infusie met mispelbladeren kan worden opgenomen in het gebruikelijke dieet van een diabeet.

9. Zorg voor de lever

Loquats ze zijn een vrucht die als hepatoprotectief wordt beschouwd. Dit betekent dat ze de lever verzorgen en versterken. Wanneer "leververvetting" is gediagnosticeerd, is een hulpvoedsel in de behandeling de mispel, omdat de componenten op dit orgaan inwerken.

Maar zelfs als u geen ongemak in de lever ondervindt, heeft de consumptie ervan voordelen voor ons door de ontgiftingsfuncties die het vervult te versterken. Het regelmatig eten van loquats kan hier dus heel effectief toe bijdragen.

10. diureticum

Een andere van de eigenschappen en voordelen van mispel is het diuretische effect. Dit komt omdat het de nier stimuleert, die direct ingrijpt in vochtretentie, die we dankzij de goede werking van de nier via de urine kunnen afvoeren.

Zelfs de dagelijkse consumptie helpt deze vochtretentie te voorkomen, maar als je al last hebt van zwelling als gevolg van deze retentie, het consumeren van mispel helpt bij dit probleem, inwerkend op de nieren om water vrijgeven.

Bibliografische verwijzingen

• Liu, Y., Zhang, W., Xu, C., & Li, X. (2016). Biologische activiteiten van extracten van Loquat (Eriobotrya japonica Lindl.): Een overzicht. Internationaal tijdschrift voor moleculaire wetenschappen, 17 (12), 1983.
• Tan, H., Sonam, T., & Shimizu, K. (2017). Het potentieel van triterpenoïden van loquatbladeren (Eriobotrya japonica) voor preventie en behandeling van huidaandoeningen. Internationaal tijdschrift voor moleculaire wetenschappen, 18 (5), 1030.