Wat is de link tussen boeddhisme en mindfulness?

Mindfullness of mindfulness Het is gebaseerd op het verbeteren van het vermogen van de hersenen om zich van zichzelf bewust te zijn en het huidige moment volledig te leven.

Al aan het begin van de psychologie William James Hij liet ons de reflectie na dat ons vermogen om onze aandachtsfocus te reguleren de basis is van wil en gezond verstand. James waarschuwde ons echter al dat het gemakkelijker is om mindfulness te definiëren dan om het te belichamen.

In ieder geval is deze notie van mindfulness of gerichte aandacht het is veel eerder in de tijd dan psychologie als wetenschap en zelfs tot andere instrumenten van het menselijk denken, zoals filosofie.

• Gerelateerd artikel: "Wat is Mindfullness? De 7 antwoorden op je vragen"

De oorsprong van Mindfulness

Over mindfulness spreken als een westerse ontdekking, een product van de evolutie van onze moderne samenleving, is op zijn minst zondigen van naïviteit en duidelijk verkeerd begrepen trots.

Mindfulness of mindfulnessbeoefening, zoals we die in het Westen kennen,

drinkt duidelijk uit oosterse bronnen, vooral het boeddhisme, en meer specifiek het zenboeddhisme, een school die geïntegreerd is in wat bekend staat als het mahayana-boeddhisme of het grote voertuig.

Al in de 8e eeuw, Meester Linji, oprichter van een zenschool in het noorden van China, aangemoedigd om aandacht te schenken aan ervaringen zoals ze zich voordoen, in het heden. En zonder verder te gaan, de Vietnamese zenleraar en monnik Thich Nhat Hanh, die tegenwoordig in het Westen goed bekend is, sprak in de jaren 70 over mindfulness noemde mindfulness de energie van gefocust zijn op de Cadeau.

Dat wil zeggen, sinds het begin van de psychologie het vermogen van de menselijke geest om over zichzelf na te denken, om zich te concentreren op zijn eigen activiteit en dus In staat zijn om ons af te stemmen op de emotionele toestanden en gedachten die in ons opkomen, stond centraal in het debat en is de sleutel geweest in alle modellen van psychotherapeutische benadering en persoonlijke groei.

Aan de andere kant, van werelden die zo ver verwijderd zijn van psychologische reflectie als veel scholen voor oosterse meditatie kunnen zijn, vooral binnen de boeddhisme, zowel Hinayana als Mahayana, is de ontwikkeling van dit vermogen tot zelfbewustzijn bij de mens de hoeksteen van zijn kennis.

Het lijkt daarom duidelijk dat tegenwoordig niemand aan dit principe twijfelt. En dat het concept van mindfulness of mindfulness heeft al een brede reputatie op alle gebieden van psychologie en gezondheidswetenschappen.

Deze opmerkzaamheid zou echter zwak zijn als we een andere boeddhistische sleutel vergeten, die aan de basis ligt van het Mahayana-boeddhistische concept van meditatie, met name mededogen.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "6 eenvoudige ontspanningstechnieken om stress te bestrijden"

Het boeddhistische perspectief

In het boeddhisme is mededogen, in de zin van de figuur van de Tibetaanse bodhisattva (ook wel Mahayana-boeddhisme), het verlangen dat anderen vrij zijn van lijden en de oorzaken van lijden.

Het is gebaseerd op het waarderen van de gevoelens van anderen, vooral wanneer we door dezelfde moeilijkheden zijn gegaan. En zelfs als we nog nooit hebben meegemaakt wat anderen doormaken, kunnen we ons in hun schoenen verplaatsen en voelen hoe verschrikkelijk het moet zijn. Als we ons voorstellen hoe graag we daarvan vrij zouden willen zijn, verlangen we er heel sterk naar dat anderen ook vrij kunnen zijn.

Daarom bevestigen we in Vitaliza dat er niets intelligenter is om uit mijn lijden te komen dan... verwelkom, verzamel, omhels en herstel het lijden van de ander. En we danken jullie allemaal die aan onze zijde lopen in de retraites en bijeenkomsten die we hebben gevierd onder de noemer "Delen in Volledig Bewustzijn" jouw inzet en toewijding om ruimtes van omhelzing en gemeenschap te creëren, waar geesten rusten, harten open en zielen lachend verbinden met de eenstemmig.

De edities van onze bijeenkomsten "Compatiendo en Consciencia Plena" gepland voor 2019 vindt plaats in Artzentales (Bizkaia) op 4-9 april, 20-23 juni en 29/1 augustus September. Voor meer informatie kunt u terecht op de Vitaliza website, agenda onderdeel, of contact opnemen via deze data.