De 6 soorten schuldgevoelens en hun emotionele effecten

Mensen zijn sociale en emotionele dieren, iets wat blijkt uit ons vermogen tot empathie. Door dit vermogen, dat niet exclusief is voor onze soort, kunnen we onszelf in de schoenen van andere mensen plaatsen en begrijpen hoe zij zich voelen.

Maar met empathie komt ook het vermogen om schuldgevoelens te voelen, een emotie die meestal ontstaat wanneer, nadat je iets hebt gezegd of gedaan schadelijk zijn, hebben we er spijt van en beginnen we ons slecht te voelen omdat we weten dat we een andere persoon schade hebben berokkend, hoewel niet wij zouden graag willen.

Er zijn verschillende soorten schuld afhankelijk van wat de oorzaak is en hoe het ons op emotioneel niveau beïnvloedt, typologieën die we hieronder in meer detail zullen zien.

• Gerelateerd artikel: "4 stappen om je beter te voelen over jezelf"

De belangrijkste soorten fouten (geclassificeerd)

De fout is een menselijk gevoel dat, ondanks dat het onaangenaam is, ongetwijfeld deel uitmaakt van ons wezen. Er zijn veel dingen die ons een schuldgevoel kunnen opwekken, soms echt en soms het product van vermoedens en ongegronde ideeën. Er zijn mensen die zich schuldig kunnen voelen omdat iets van binnen hen vertelt dat ze dingen verkeerd doen, ondanks dat ze geen objectieve reden hebben om het te geloven.

Maar waarom voelen we ons schuldig? De fout (de redundantie waard) is van ons empathie. Mensen zijn sociale en emotionele dieren. Gedurende ons leven gaan we door een heel rijpingsproces waarin we allerlei emoties leren voelen en ermee omgaan, waardoor we zowel onze eigen interne toestanden kunnen reguleren en begrijpen en weten hoe we ze in andere mensen kunnen zien.

Empathie is wat ons in staat stelt anderen te begrijpen, een fundamenteel aspect van ons sociale leven. Door te begrijpen hoe andere mensen zich voelen, kunnen we diepe banden aangaan en weten we ook hoe we ons met hen moeten verhouden. Als we bijvoorbeeld iemand verdrietig zien, is het normaal dat we proberen hen te steunen en emotioneel aan te moedigen. Aan de andere kant, als we haar in een slecht humeur zien, kunnen we op dat moment de interactie met haar vermijden, omdat ze niet de juiste is.

Maar ook al proberen we anderen op de meest gepaste en prosociale manier te behandelen, soms doen we dat niet. Of het nu is omdat we in een slecht humeur zijn of niet weten wat we doen en zeggen, het kan gebeuren dat onze acties anderen pijn doen. Het kan vijandigheid, agressiviteit of gewoon onvoorzichtigheid zijn, maar wat het ook is geweest, we hebben iemands emoties gekwetst. Op dat moment laat ons inlevingsvermogen ons voelen hoe de ander zich voelt en als gevolg daarvan ontstaat het schuldgevoel.

1. Gezonde schuld en neurotische schuld

We kunnen stellen dat Er zijn twee hoofdtypen schuld, afhankelijk van of de oorzaak die het veroorzaakt gemakkelijk te identificeren is of niet. De ideeën van gezonde schuld en neurotische schuld drinken veel van psychoanalytische stellingen, die aanwezig waren in de ontwikkeling van de eerste moderne psychologische theorieën.

1.1. Schuld heelt

We beginnen met te praten over 'gezond' schuldgevoel, het schuldgevoel dat we dagelijks kunnen voelen. Het is het soort schuldgevoel dat ontstaat na het gevoel dat iemand gekwetst is en daarom een ​​gemakkelijk aanwijsbare oorzaak heeft. Het is de spijt die we voelen als we iets hebben gezegd of gedaan, waardoor we later door onze empathie zijn gaan inzien dat het verkeerd was om het te doen.

Het is diezelfde empathie die ons ertoe aanzet de schade te herstellen en te voorkomen dat het opnieuw gebeurt.. Het is in dit idee dat we de functionaliteit van schuld kunnen zien vanuit een evolutionair perspectief, wat ons motiveert om compensatiegedrag, prosociaal gedrag vaststellen om de fouten te corrigeren die onze relaties hebben beschadigd sociaal.

Het gaat meestal gepaard met pogingen om te voorkomen en te herstellen wat is gedaan, aangezien de persoon weet dat hij zich slecht voelt omdat hij iets verkeerds heeft gedaan, dat de verantwoordelijkheid emotioneel op haar valt en ze heeft een morele verplichting om de situatie op te lossen, zelfs met slechts een excuus.

Soms is er echter geen mogelijkheid om de schade te herstellen. Dit kan een probleem zijn, omdat schuldopbouwend werk deze gevoelens kan veranderen in vervolgingsschuld en de onmogelijkheid reparatie of uitwerking kan ertoe leiden dat we een straf zoeken door middel van vrijstelling, een masochistisch gedrag dat onze toestand kan verergeren psychologisch.

1.2. Neurotische schuld

Vanuit een psychoanalytisch perspectief spreken we van neurotische schuld wanneer de gevoelens die met schuld gepaard gaan geen verband lijken te houden met enige oorzakelijke realiteit. Ondanks dat we de oorzaak van het schuldgevoel niet kennen, is de waarheid dat schuldgevoel wordt nog steeds gevoeld in de vorm van een zware last die de persoon vergezelt die zich voortdurend schuldig voelt.

Omdat niet bekend is waar dit schuldgevoel vandaan komt, is het erg moeilijk voor de persoon om van deze emotie af te komen door middel van compenserend gedrag. Wie heeft hij pijn gedaan? Wat heb je gedaan? Het kan worden gerepareerd? Deze vragen blijven onbeantwoord, maar je voelt je nog steeds schuldig en je leven kan in een nachtmerrie veranderen.

Het kan ook gebeuren dat je wel weet wat de oorzaak is van je schuld, maar er is geen menselijke manier om iets goed te maken omdat hij zich slecht voelt over iets wat hij in het meest verre verleden van zijn bestaan ​​heeft gedaan, dit is zijn jeugd. Als kinderen doen we dingen waarvan we als volwassenen weten dat ze niet goed zijn en die, hoewel we ons ervan bewust zijn dat kinderen bewusteloos zijn van hun daden hebben we medelijden met die kleine meisjes die, hoewel onschuldig, andere mensen, zoals onze ouders of broers en zussen, schade hebben berokkend.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Neurose (neuroticisme): oorzaken, symptomen en kenmerken"

2. Soorten storingen volgens de oorzaak

Nu we de twee belangrijkste vormen van fout hebben besproken, afhankelijk van of de oorzaak aanwijsbaar is of, integendeel, het is erg verborgen in de lagen van het onbewuste van de persoon die voelt schuldig. Nu, we gaan de vier belangrijkste soorten schuld bekijken op basis van wat ze specifiek veroorzaakt, en ook commentaar geven op de emoties die erbij betrokken zijn.

2.1. Schuld voor niet goed voorkomen

Bij dit soort schuldgevoelens wensen degenen die zich schuldig voelen dat ze de omstandigheden hadden kunnen vermijden zoals ze zich hebben voorgedaan, maar dat konden ze niet.

Om deze reden voelt hij zich erg verantwoordelijk voor de dingen die zijn gebeurd, zozeer zelfs dat neemt de verantwoordelijkheid voor problemen die niet echt van hem afhingen en die hij daarom op geen enkel moment het vermogen had om op te lossen of te vermijden.

Het is de schuld van een interne locus van identiteit en het veroorzaakt veel angst, frustratie, depressie en gevoelens van gebrek aan controle in je leven.

2.2. Schuld voor onopgeloste problemen

Het is het schuldgevoel dat voortkomt uit problemen waarvan wordt aangenomen dat ze nog niet zijn opgelost en waarvan u denkt dat er geen oplossing kan worden gevonden.

Het is het typische schuldgevoel dat sommige mensen lijden tijdens de rouw om het verlies van een dierbare, het gevoel dat er problemen waren hangende en dat de dood verhinderde ze te sluiten, woede en gevechten die nog niet waren beslecht met een oprechte en aangename "lo Ik voel".

Dit is ook de schuld die iemand voelt omdat hij niet aardig en liefdevol genoeg is geweest voor die persoon die er niet meer is.. De persoon heeft er veel spijt van dat hij niet meer kussen, knuffels, tekenen van genegenheid heeft gegeven om te laten zien hoeveel hij van die persoon hield die de dood van zijn kant heeft weggenomen. Dit alles brengt veel verdriet, melancholie en frustratie met zich mee.

• Gerelateerd artikel: "6 sleutelideeën om verdriet over het verlies van dierbaren te overwinnen"

2.3. Schuldgevoel omdat je niet aan de verwachtingen voldoet

Dit is het schuldgevoel van veel mensen die zijn opgegroeid in omgevingen waar de lat erg hoog werd gelegd. Iedereen wil aan de verwachtingen voldoen, maar hun mate van verbondenheid met de realiteit maakt hen bewust dat die er zijn bepaalde dingen die niet kunnen worden bereikt door gebrek aan talent of gewoon omdat je hierin niet alles kunt hebben levenslang.

Helaas zijn er mensen die veel van zichzelf eisen, te veel. Om aan de wensen van hun veeleisende ouders te voldoen, hebben ze het gevoel dat ze aan alles en meer moeten voldoen, maar dat kunnen ze niet en dat zorgt voor veel frustratie. Ze zijn bang voor afwijzing, de teleurstelling van anderen en omdat ze niet alles hebben bereikt wat ze wilden, voelen ze zich gefaald.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Disfunctioneel perfectionisme: oorzaken, symptomen en behandeling"

2.4. Schuld uit angst om het leven weer op te bouwen

Een ander schuldgevoel in verband met verdriet is de angst om het leven weer op te bouwen. Of je nu iemand hebt verloren omdat hij of zij is overleden of je hebt het uitgemaakt met hem of haar, veel Mensen voelen zich schuldig omdat ze van het leven genieten na de uitkomst van de relatie. Ze geloven dat ze niet het recht hebben om hun leven weer op te bouwen of dat, als ze dat wel doen, het is alsof ze die persoon verraden.

Positief en therapeutisch gedrag zoals lachen, geluk en vreugde voelen voor een goede dag, anderen ontmoeten day mensen kunnen ze zien als iets ongepasts, iets waardoor ze de goede tijd die ze met iemand hebben doorgebracht, zullen vergeten die ze niet meer hebben dit. Deze overtuigingen zijn typerend voor een persoon die een zeer beperkend concept van liefde heeft.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Hoe een breuk van een paar te overwinnen?"

En hoe schuldgevoel te laten verdwijnen?

De redenen achter onze schuldgevoelens kunnen zeer uiteenlopend zijn. Wat ons wroeging doet voelen, kan heel divers zijn, wat verschillende mogelijkheden voor oplossingen met zich meebrengt. Soms kan dit gevoel niet volledig worden geëlimineerd, maar het kan worden beheerd, en in ieder geval vanuit een meer rationeel is, begrijp dat alles in het werk is gesteld om de schade te herstellen die we hebben (of geloven) die we hebben gedaan.

Reparatie

Bij reparatie spreken we van de reeks acties gericht op het herstellen van de realiteit die we hebben veranderd. Met andere woorden, het bestaat uit het proberen de schade te verlichten die we denken te hebben veroorzaakt, in de vorm van acties of in woorden, aan andere mensen.

Hiervoor gebruiken we allerlei soorten compenserend gedrag, zoals excuses aanbieden aan de slachtoffers, betalen wat we hebben gebroken of persoonlijke gunsten hebben gedaan aan die persoon of mensen die een soort ongemak hebben gevoeld voor onze schuld. Met het verstrijken van de tijd zullen onze schuldgevoelens afnemen.

• Gerelateerd artikel: "Conflictoplossing: crisis of geheime kansen?"

Uitwerking

Uitwerking is het fenomeen bestaat uit het psychologische werk dat onze geest doet, redeneren, begrijpen, herinneren en zoeken naar de relaties tussen de gedachten die ons overweldigen en ze veroorzaken ons deze gevoelens. Deze schuldreductiestrategie heeft tot doel de onaangename ervaring van schuldgevoel in een ervaring van groei en rijping, wat ons ertoe brengt dit gevoel om te zetten in een gevoel minder pijnlijk.

Uitwerkingswerk is essentieel in elk psychologisch consult. Het schuldgevoel, zowel met een aanwijsbare oorzaak als wanneer het niet zo duidelijk is, kan een probleem zijn voor je geestelijke gezondheid en moet daarom in het consult als een extra symptoom worden behandeld. Door de patiënt te helpen zijn schuld nader uit te werken, zal hij sneller verlichting kunnen krijgen en leren van de oorzaak ervan.