Het gebruik van ironie en humor in psychotherapie

Ironie is een serieuze zaak: Het is een geweldige menselijke hulpbron, ondanks het feit dat: Freud Ik heb haar bestempeld als een Verdedigingsmechanisme.

De laatste tijd is het belang ervan opnieuw beoordeeld in therapie, en dit element is beschouwd als een faciliterende hulpbron voor de constructie van de therapeutische relatie.

De rol van humor in psychotherapie

Humor stimuleert lachen en, zoals we weten, fysiologische stimulatie door middel van lachen heeft een aantal voordelen naar gezondheid. Het wordt geassocieerd met een stressverminderingen het lijkt ook de pijntolerantie te verhogen.

Maar daarnaast helpt lachen ons ook om een ​​bevredigende emotionele ervaring te hebben. Het brengt ons niet alleen tot toestanden van intense fysiologische activering. Als iemand boos of verdrietig is en lacht om een ​​humoristische opmerking van iemand die dicht bij hem staat, verandert zijn stemming onmiddellijk van woede en het verdriet tot een aangenamere sensatie, al is het maar voor even.

Dat is de reden

ironie, als onderdeel van humor, kan een krachtig wapen zijn om slechte stemmingen en verdriet te bestrijden.

Recent onderzoek van de Vereniging voor Toegepaste en Therapeutische Humor heeft zelfs de positiviteit van therapeutische humor benadrukt door het te definiëren: "een interventie die gezondheid en welzijn bevordert door het stimuleren, ontdekken, uiten en waarderen van ongerijmdheden en absurde situaties van de levenslang. Deze interventies kunnen worden gebruikt om de gezondheid te verbeteren of als aanvullende behandeling van ziekten om te genezen of om fysieke, mentale, emotionele, sociale of sociale problemen onder ogen te zien spiritueel”.

Waar dient ironie voor in psychotherapie?

Ironie is een uitstekend therapeutisch hulpmiddelOmdat het feit dat we kunnen lachen om iets dat ons onderdrukt, al is het maar voor even, een beetje lijkt op het decomprimeren van de opgebouwde spanning.

De basisfuncties van ironie in psychotherapie zijn deze:

1. Het is adaptief

Het vertegenwoordigt een adaptieve en effectieve coping-strategie om pijnlijke mentale toestanden te contrasteren en biedt een alternatieve kijk op kritieke gebeurtenissen. Door een ironische interventie, die leidt tot een wijziging van de starre visie op een probleem, kan de therapeut kan ironische aspecten van een gebeurtenis aanleren en de patiënt helpen deze met grotere afstandelijkheid en lichtheid te beleven en leren om adaptief om te gaan met negatieve emoties.

2. Verhoogt het vermogen om met problemen om te gaan

Verhoogt het “probleemoplossend” vermogen. Zoals Borcherdt zegt: "Als we kunnen lachen om een ​​probleem, is het opgelost." De meeste situaties, ook de moeilijkste, hebben een ironische kant, maar het leven van bepaalde negatieve emoties weerhoudt ons ervan de grappige kant ervan te zien. Door de afname van de intensiteit van negatieve emoties verdwijnt na verloop van tijd het kritische en pijnlijke aspect naar de achtergrond, waardoor de komische kant wordt gewaardeerd.

3. Verhoog het optimisme

Het werkt als een bemiddelaar tussen positieve emoties en een humoristische opmerking, wat kan leiden tot vertrouwen, optimisme en geluk. Bovendien stelt ironie ons in staat om bepaalde gevoelens die op een intense manier worden ervaren te uiten. Deze uiting gebeurt op een gecontroleerde en veilige manier. De ironie maakt het ook mogelijk om emoties en gevoelens te uiten anders zouden ze gezwegen hebben.

4. Verbetert de patiënt-therapeut relatie

Helpt de therapeutische alliantie te vergroten, helpen om een ​​positieve therapeutische relatie tot stand te brengen en te behouden. Tijdens een psychotherapiesessie kan een humoristische opmerking van de therapeut de communicatie tussen hem en haar helpen. de patiënt, waardoor ook de weerstand tegen de sessies wordt verminderd, omdat dit leidt tot een meer ontspannen en open gesprek.

5. Helpt het gevoel van eigenwaarde te verbeteren

faciliteert zelfrespect vergrotenOm zichzelf lachen is een nuttig mechanisme voor de patiënt om tot zelfacceptatie en acceptatie van hun gebreken te komen. Degenen die om zichzelf kunnen lachen, hebben een hoger welzijnsniveau, omdat ze minder depressieve symptomen ontwikkelen en hun tolerantie voor negatieve emoties vergroten.

Indicaties voor het juiste gebruik van ironie in psychotherapie

Houd er rekening mee dat humor en ironie moeten worden gebruikt als een aanvulling die herstelprocessen mogelijk maakt gemakkelijker en vloeiender, en niet als iets dat gewoon wordt gebruikt omdat "het leuk is", omdat dit de dynamiek van de psychotherapie. Het wordt gebruikt als een manier om gebeurtenissen die ongemak veroorzaken op een meer adaptieve manier te interpreteren.

Bovendien moet eraan worden herinnerd dat ironie en humor moeten worden gebruikt zodra de therapeutische link al is gelegd en Het is als zodanig geconsolideerd, op het moment dat de patiënt het ook kan gebruiken in zijn opmerkingen naar de psycholoog of psycholoog. Als dit niet het geval is, kunnen dergelijke opmerkingen als respectloos of professionele ernst worden opgevat, wat de voortgang van de therapie ernstig zou schaden.