Gelukscoaching: wat het is en welke doelen het stelt

Gelukscoaching is een specifieke training om mensen te leren gelukkig te zijn, het verwerven van een repertoire van reacties, gebaseerd op technieken en strategieën, gericht op het onmisbare doel om te weten hoe te handelen en verhoog het niveau van welzijn, tevredenheid en geluk door de jaren heen in ons leven, boven alle andere vraag.

Normaal gesproken wordt het gelijktijdig met psychotherapie gedaan, hoewel in gevallen waarin er praktisch geen psychopathologie is (dat wil zeggen, dat wil zeggen, er is geen ongemak, of tekenen of symptomen die erop wijzen dat er psychische problemen zijn) alleen de kwestie van: geluk.

Als mensen bij ons voor consultatie komen om hen te helpen, bijna vanaf het begin, naast het verlichten van hun symptomen en vormen van ongemak, moeten we hen leren om te werken om gelukkig te zijn, om te weten welke dingen belangrijk zijn in geluk en in welke verhoudingen, om een ​​goed gemiddeld geluksniveau te bereiken persoonlijk.

• Gerelateerd artikel: "De 6 soorten coaching: de verschillende coaches en hun functies"

Wat is geluk vanuit coachingsoogpunt?

Geluk is gebaseerd op het idee van dat versterkingen (prettige ervaringen) groter zijn dan straffen, zowel in ons handelen als in onze informatieverwerking.

Dat wil zeggen, wat we doen, leidt ertoe dat we op middellange en lange termijn meer inkomsten dan uitgaven hebben vanwege onze antwoorden, maar ook dat we het in onze hersenen waarnemen, want als het niet is alsof het niet bestaat (feit dat gebeurt) gewoonlijk).

Wat zijn de fundamenten van gelukstraining?

Dit zijn de belangrijkste stappen en vereisten om coaching toe te passen op het bereiken van geluk.

1. Weet waar we zijn en wat we willen

De sleutel is om objectieve en echte gegevens over geluk te hebben. Normaal gesproken is veel van de inhoud die we erover hebben verkeerd, dus wanneer we ze gebruiken in de overtuiging dat ze waar zijn en we niet gelukkig zijn, storten we in en we vallen ten prooi aan frustratie omdat we niet weten wat niet werkt; het is gewoon dat de gegevens verkeerd zijn, en het is duidelijk dat de resultaten niet goed kunnen zijn, omdat we tegen de juiste kennis ingaan.

In die zin is het belangrijk om al onze intelligentie zo nauwkeurig mogelijk te gebruiken, om Applied Real Intelligence te maximaliseren, altijd geleid door wat het hoofddoel zou moeten zijn in onze hiërarchie van vitale prioriteiten.

Intelligentie is het vermogen om onderscheid te maken tussen hoofd- en bijkomstigheid, en door virussen verstoren ze onze intelligentie, geproduceerd door onze genetische, culturele en pathologische programma's, is het moeilijk voor ons om het goed te doen, te vaak blijven bij wat secundair is, verliezen wat is primair, daarom zijn externe resultaten en interpretaties meestal slecht en creëren ze geen goede en nieuwe mogelijkheden voor de geluk.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "De 6 beste coachingcursussen in Madrid"

2. Stabiliteit

We moeten ook het hoogste gemiddelde geluksaandeel in ons leven op een stabiele manier bereiken, zonder naar iets anders te kijken overweging of excuus om er geen prioriteit aan te geven, omdat we anders altijd iets hebben om ons niet goed te voelen en te zijn ongelukkig.

3. Gebruik goede attributiestrategieën

Aan de andere kant is het basis onderzoek de toeschrijving van de oorzaken die we doen van wat er met ons gebeurt, op alle gebieden, zowel positief als negatief. Dat wil zeggen, om echt te kunnen weten wat de verschillende situaties veroorzaakt waarin we leven.

Dus als we verkeerd interpreteren wat er in ons en om ons heen gebeurt, is het onmogelijk om te verkrijgen kennis om geldige conclusies te genereren en nauwkeurige wijzigingen aan te brengen, en we zullen geen bruikbare regels maken die: dien ons.

Houd altijd in gedachten de noodzaak om met motivatie en volharding het gebruik van Intelligent Responses (IRS) te bevorderen, welke ons van vitaal belang naar winstgevende reacties (RRRR) leiden; altijd kijkend naar de middellange en lange termijn, want als we deze berekening niet maken met ons belangrijke gedrag, zowel in gedachten als in daden, zal het voor ons echt onmogelijk zijn om gelukkig te zijn.

4. Global Intelligence (GI) toepassen

Dit bestaat uit het gebruik van onze echte intelligentie op alle gebieden van ons leven; werk, relaties, hobby's, rust... zonder iets achter te laten, want we moeten ook allemaal een voldoende halen Hoe zit het met fysieke zaken: hoewel we heel goede suiker hebben, zullen we niet genieten van het goede als we cholesterol door het dak hebben? Gezondheid.

5. Stimuleer de observatie en zorg voor onze Smart Life Consumptie (CVI)

Op deze manier zullen we geneigd zijn ons af te vragen hoe we onze tijd besteden gedurende de dagen, weken, maanden en jaren. De tijd loopt zonder dat we het merken, en we vergeten vaak dat het beperkt is, dat wat we hebben uitgegeven niet zal terugkeren. Om deze reden is het handig om ons af te vragen hoe we dit zo goed mogelijk en zo snel mogelijk kunnen doen.