Een gebroken hart genezen: 7 sleutels om met liefdesverdriet om te gaan

Men zou kunnen denken dat het tegenovergestelde van liefde niet haat is, maar liefdesmislukking. Het gevoel van verlies dat vaak "een gebroken hart hebben" wordt genoemd het is een soort verdriet waar je heel moeilijk mee om kunt gaan. Het brengt niet alleen een verlies met zich mee in het licht van toekomstige situaties (de onmogelijkheid om weer op dezelfde manier te voelen en te handelen bij een vastberaden persoon) maar doet ons nadenken over de authenticiteit van alle ervaringen die we hebben gehad in het echte of ingebeelde gezelschap daarvan persoon.

• Aanbevolen artikel: "De 5 fasen om het duel van het uiteenvallen van een paar te overwinnen"

Het gevoel een gebroken hart te hebben is niet alleen moeilijk vanwege de materiële veranderingen die daarmee gepaard gaan, zoals het feit dat je een persoon niet meer ziet of ziet, maar ook vanwege de existentiële twijfels die ons introduceert. Hebben we een onbeantwoorde liefde geleefd? Is de ander veranderd, of zijn wij het geweest? Moest onze relatie per se eindigen, of hadden we het kunnen oplossen? Hebben we iets gedaan om een ​​gebroken hart te verdienen?

Dit zijn geen vragen die we onszelf stellen vanaf de afstand waarmee een wetenschapper een groep cellen bestudeert: het zijn twijfels die worden veroorzaakt door een reeks gevoelens zoals schuld, droefheid en teleurstelling, en hoe we erop reageren, zal ook een duidelijke emotionele impact op ons hebben.

Kan een gebroken hart genezen worden?

Het is duidelijk dat het feit dat ons hart gebroken is (of liever, dat we zelf een gebroken hart hebben) een zeer belangrijke impact heeft op ons leven. tijd goed... Zullen deze gevoelens en ideeën daar voor altijd blijven? Is het onherstelbaar dat deze malaise chronisch wordt in ons?

Het gevoel van verdriet en hulpeloosheid kan verstikkend zijn, maar gebroken harten kunnen nog steeds worden genezen. Het genezen van een gebroken hart kan tijd en moeite kosten, maar het is mogelijk om één simpele reden: net zoals de... emotionele pijn Het is geproduceerd door een reeks aangeleerde gedragingen en gedachten, alles waardoor we ons slecht voelen, kan worden afgeleerd.

Om met dit herstel aan de slag te gaan, in plaats van te focussen op tips om een ​​gebroken hart te helen, is het belangrijk om te focussen op ideeën, vitale principes die ons in ons dagelijks leven moeten vergezellen. Uiteindelijk kan alleen advies worden gegeven als de omstandigheden van elke persoon bekend zijn en tussen beide partijen kunnen worden onderzocht en besproken.

De oplossing is dan om bepaalde ideeën en sleutels tot het leven te omarmen die ons ertoe brengen de schema's waarmee we onze omgeving, onszelf en anderen interpreteren, te reorganiseren. Hier kunt u 7 van deze sleutels lezen.

1. Nieuwe mogelijkheden openen

Het feit dat je een gebroken hart voelt, is een anomalie die ertoe kan leiden dat je in nieuwe situaties gaat leven en uitschieters die we anders niet zouden hebben ervaren. Als je je bijvoorbeeld eenzaam voelt, zal dat ertoe leiden dat je het initiatief neemt en andere mensen ontmoet die in de toekomst heel waardevol voor je kunnen zijn.

Als je je zo slecht voelt dat je niets wilt doen, jezelf dwingen het tegenovergestelde te doen van wat je lichaam je vertelt (om de dynamiek van verdriet te doorbreken) kan je ertoe leiden Resultaat. In ieder geval ga je dingen doen die je vroeger niet deed, en op een nieuwe manier. Kansen kunnen worden getrokken uit negatieve gevoelens.

• Ik raad je aan om te lezen: "Gids om nieuwe mensen te ontmoeten: sites, vaardigheden en tips"

2. Het gebroken hart als motor van creativiteit

Vaak kan zelfs van de meest ongunstige situaties worden geprofiteerd. De gevoelens die worden opgewekt door het gevoel een gebroken hart te hebben, kunnen een bron zijn van nieuwe creaties die je bovendien kunnen helpen om de pijn die je op dat moment voelt te begrijpen.

Je kunt proberen te schrijven wat je voelt, je fantasie gebruiken om letterlijk alles te vertalen wat je zou willen zeggen, of je kunt elk project ontwikkelen waarin je denkt dat emotionele activering je kan helpen jij voelt.

3. De krachtige kracht van aandacht

Is het je opgevallen dat er door de geschiedenis heen grote tragedies en onherstelbare verliezen zijn geweest en dat ze je echter niet op elk moment vreselijk slecht doen voelen? Omdat, ondanks dat je veel van deze trieste verhalen kent, besteed je er geen aandacht aan in je dagelijkse leven.

Als je denkt dat een gebroken hart je op geen enkele manier kan helpen, Het is goed dat je weet dat deze pijn er is, want je voedt het met je acties en je terugkerende gedachten: bestaat niet op zichzelf. Dit is de reden waarom veel van de adviezen die gewoonlijk in deze gevallen worden gegeven, je uitnodigen om ergens mee bezig te blijven, om jezelf te dwingen je op nieuwe taken te concentreren.

4. Humanisme omarmen

Een gebroken hart herstellen betekent het idee accepteren dat wij degenen zijn die beslissen wat we van anderen en van onszelf kunnen verwachten. Er is geen essentiële of buitengewone persoon buiten de waarde die we onszelf geven.

Evenzo is er geen objectieve maatstaf die onze eigen waarde bepaalt, of met wie we kunnen of verdienen te zijn. We kunnen dit alles beslissen over de ervaringen die we in het heden beleven. Omarm de humanistische geest Het zal ons helpen te begrijpen dat wij degenen zijn die betekenis en waarde aan dingen geven.

5. Stoïcisme

Het is goed om in gedachten te houden dat we niet alles kunnen beheersen wat er in ons leven gebeurt. Veel goede en slechte dingen gebeuren ongeacht onze bedoelingen, en daarom moeten we ons niet schuldig voelen over hun bestaan.

Het stoïcijnse idee dat we ons alleen moeten bezighouden met wat direct afhangt van wat we doen is zeer toepasbaar in het geval van een gebroken hart, waar meestal iemand anders bij betrokken is ONS.

6. Je slecht voelen is niet slecht

Er is niets mis met het uiten van ons verdriet aan anderen. Huilen is erg nuttig bij het verlichten van pijn, en hetzelfde gebeurt wanneer we onze gedachten met anderen delen.

Als we lijden aan een gebroken hart, is het goed om gebruik te maken van alle hulp die ze ons bieden en deze niet weg te gooien om geen last te zijn of het ongemak niet te verspreiden. We zouden tenslotte hetzelfde doen voor andere mensen.

7. Ontkenning lost niets op

Als we proberen herinneringen te blokkeren aan wat we met iemand hebben samengeleefd, zullen we ons alleen maar meer op die herinneringen concentreren en ze de hele tijd herinneren. Evenzo zal het ontkennen dat we ons slecht voelen terwijl dit duidelijk niet het geval is, ons alleen maar opmerken een spanning waar we niet uit kunnen komen, en onze manier van handelen zal totaal worden kunstmatig.

Om plaats te maken voor de pijn van een gebroken hart, moet je accepteren dat die gevoelens er zijnen ze zullen niet binnen enkele minuten verdwijnen.