Nachtmerries: wat zijn het en waarom verschijnen ze (oorzaken)

We brengen een groot deel van ons leven slapend door, wat niet verwonderlijk is gezien de grote hoeveelheid energie die we moeten aanvullen om het hoofd te bieden aan de dagelijkse gang van zaken. Er zijn echter momenten waarop de slaapfase, die we gewoonlijk associëren met rust en welzijn, verandert in een hel waaruit we wanhopig proberen te ontsnappen.

En is dat? wat we kennen als nachtmerries is gekomen om zo'n sterke invloed op de mensheid uit te oefenen dat het al lang niet meer een eenvoudige onaangename ervaring is die die we individueel ervaren om een ​​bron te worden van allerlei mythologieën of, direct, de definitie van wat we we willen wegrennen. In feite gebruiken we het woord 'nachtmerrie' om te verwijzen naar elke hoogst onaangename of traumatische ervaring, waarbij we de echte gelijkstellen aan wat er alleen in ons hoofd gebeurde.

Echter… Wat zijn nachtmerries en waardoor worden ze veroorzaakt? Laten we kijken.

• Gerelateerd artikel: "Waar zijn dromen voor?"

Wat zijn nachtmerries?

Nachtmerries zijn een staat van angst en opwinding die verschijnt op het moment van dromen, vaak geassocieerd met beelden en sensaties die angst, verdriet of een andere negatieve emotie veroorzaken, op zo'n intense manier dat de onderbreking van de slaap wordt gegenereerd.

Daarom wordt aangenomen dat een nare droom geen nachtmerrie wordt als dat niet het geval is zorgt ervoor dat we wakker worden of een bewustzijnsstaat bereiken tussen slapen en waken.

Deze plotselinge onderbreking van de slaap komt gemakkelijk, zoals: de REM-fase, die optreedt terwijl we slapen en dromen (dat wil zeggen, wanneer we tijdens het slapen tegelijkertijd in een bewustzijnsstaat zijn die naar het binnenste is gericht, niet naar het) buitenkant), is het slaapstadium dat het meest lijkt op wakker worden, waarbij aandacht wordt besteed aan de activeringspatronen van neuronen in dat moment. Een klein duwtje in de rug kan ons terugbrengen naar de echte wereld.

• Gerelateerd artikel: "De 5 slaapfasen: van langzame golven tot REM"

Waarom verschijnt er een nachtmerrie?

Zoals alles wat de studie van dromen omringt, is er weinig dat met zekerheid bekend is over de oorzaken van nachtmerries. Maar er zijn een aantal zaken waarover men het eens is.

Het eerste dat u moet weten, is dat het hoogst onwaarschijnlijk is dat er een enkele oorzaak is die het bestaan ​​van nachtmerries verklaart. Dit, dat van toepassing is op praktisch elk psychologisch proces, is in het geval van nachtmerries: Het reflecteert op het effect dat verschillende elementen hebben op de frequentie van voorkomen van deze onaangename ervaringen. Bijvoorbeeld, door een drukke en stressvolle levensstijl te leiden, verschijnen ze vaker, en alcoholverslaving heeft een soortgelijk effect, waardoor waar we over dromen vaak onplezieriger en angstiger wordt.

Aan de andere kant is er nog iets zeker over nachtmerries: Sigmund Freud had het mis over zijn oorsprong. Voor de vader van de psychoanalyse is de nachtmerrie wat er gebeurt als een deel van het onbewuste in de droomstaat komt zonder we zijn in staat om de inhoud ervan te onderdrukken, waarvoor we die ideeën, herinneringen of overtuigingen. De staat van angst die wordt veroorzaakt door het feit dat we beginnen te zien wat we willen blijven negeren, zorgt ervoor dat we wakker worden om dit soort openbaringen te laten stoppen.

Waarom weten we dat dit niet gebeurt? Onder andere omdat de theorieën waarin Sigmund Freud was gebaseerd om deze verklaring voor het fenomeen te geven, zijn niet geldig, omdat ze zijn gebaseerd op speculatie over casestudies. Er zijn geen delen van onze geest die proberen bepaalde inhoud te verbergen en te voorkomen dat ze naar het bewustzijn komen, simpelweg er zijn inhoud die op een bepaald moment niet relevant genoeg zijn om onze aandacht te trekken ze.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Nachtmerries en nachtmerries: verschillen en overeenkomsten"

Zij zijn handig?

Rekening houdend met het feit dat freudiaanse ideeën over nachtmerries niet dienen om de aard van dit soort ervaringen te begrijpen... Waar zijn nachtmerries voor? Sommige theorieën suggereren dat nachtmerries nutteloos zijn en een gevolg zijn van evolutie die niet door natuurlijke selectie is gepromoot als een voordelige eigenschap; ze zijn er gewoon, en ze zijn ongevaarlijk genoeg om te voorkomen dat de genen die ze mogelijk maken in de loop van de generaties verdwijnen.

Andere theorieën schrijven daarentegen wel een nut toe aan nachtmerries. In het bijzonder wijzen ze erop dat hun dagelijkse aanwezigheid kan ons voorbereiden op stressvolle gebeurtenissen, het handhaven van een bepaalde staat van angst die op korte termijn nuttig zal zijn om concrete obstakels te overwinnen, en die verschijnen wanneer er iets in onze voorspellingen is dat ons zorgen baart. Op deze manier zou de nachtmerrie een soort mentale training zijn om gemakkelijker in een staat van alertheid te komen en daarom snel te reageren.

In sommige gevallen zou het mogelijke nut van nachtmerries de schade die ze veroorzaken echter niet compenseren, dus gaan we in een vicieuze cirkel van stress en angst die onze gezondheid negatief beïnvloedt. Hoe dan ook, de meeste mensen worden niet significant beïnvloed door het verschijnen van nachtmerries, omdat ze meestal niet in een zeer korte tijd voorkomen gevolgd en ondanks het feit dat wat er in veel gevallen te zien is zeer verontrustend is, wordt het niet met dezelfde hardheid ervaren waarmee men zou leven als het echt.