Vervul je jezelf of maak je jezelf tot slaaf?

Heb je je ooit afgevraagd wat geluk is? Uw antwoord komt waarschijnlijk overeen met iets materieels, zoals geld hebben. Maar het kan ook zijn dat je antwoord verband houdt met de bevrediging van een doel dat je jezelf hebt gesteld, zoals het behalen van een diploma; of om je hoogste verlangen te verwezenlijken, zoals wonen in Miami. Hoe leuk zou het zijn om het te krijgen, toch?

Maar heb je er ooit bij stilgestaan ​​of je het echt moet bereiken om gelukkig te zijn? Wat is de prijs die je ervoor betaalt?

• Gerelateerd artikel: "Humanistische psychologie: geschiedenis, theorie en basisprincipes"

Over behoeften gesproken

Uit de theorie van de menselijke motivatie van Maslow (1943), een auteur die tot de humanistische stroming van de psychologie behoort, heeft de mens een reeks universele behoeften. Als we ze allemaal bevredigen, zouden we naar een staat van volledig persoonlijk welzijn leiden en daarmee geluk bereiken. Om aan deze behoeften te voldoen, ontstaan ​​impulsen en drijfveren. Op deze manier stelt Maslow een piramide van behoeften voor.

• fysiologisch: basis van de piramide. Biologische behoeften die zorgen voor overleving, zoals eten of slapen.
• Nodig hebben: meer gerelateerd aan het gevoel van vertrouwen en rust.
• Lidmaatschap: sociale behoeften met betrekking tot het gezin, de sociale omgeving, enz.
• Herkenning: prestige, erkenning, enz.
• Zelfrealisatie: top van de piramide. Gerelateerd aan spirituele of morele ontwikkeling, zoeken naar een missie in het leven, verlangen om te groeien, etc.

Geluk in de wereld van vandaag

Deze behoeften drijven onze motivatie. Dus volgens deze auteur geluk zou worden bereikt door de tevredenheid van hen allemaal. En hoewel er enkele controverses zijn, lijkt het erop dat de piramide van Maslow vrij wijdverbreid is onder de bevolking. Het probleem ontstaat wanneer we het concept van zelfrealisatie vaak verwarren met het maximum onze doelen bereiken en ons uitsluitend daarop concentreren, andere behoeften buiten beschouwing latend of motivaties.

Het huidige moment dat we doormaken wordt gekenmerkt door het collectieve idee dat 'elke inspanning zijn beloning heeft'. Op deze manier kan het idee van constante inspanning samen met de enigszins competitieve wereld waarin we leven een andere soortgelijke wekken: "als we ver willen gaan, moeten we de beste zijn". En dit is hoe, op de een of andere manier, We begonnen ons in een spiraal van streven naar prestatie te storten dat is nooit helemaal tevreden.

Een heel kenmerkend voorbeeld zijn die ouders die hun kinderen bijbrengen dat een 9 beter is dan een 8 en dat ze, ondanks het behalen van een 8, moeten streven naar verbetering totdat ze een hoger cijfer halen. En na de 9e komt de 10e. Het is alsof we altijd de top moeten bereiken.

Zo stellen we van jongs af aan interne regels op waarmee we onze prestaties categoriseren: belangrijk en minder belangrijk. Deze etikettering en het nastreven van doelstellingen kunnen adaptief zijn, omdat het zin geeft aan ons leven.

Maar zijn we echt "zelfrealisatie"? Op het moment dat we stoppen met de dingen die we leuk vinden om ons permanent te wijden volledig aan deze academische of werkinspanning, ontstaat als het ware zelfslavernij manier. Dat wil zeggen, we zijn overgegaan van op een gezonde manier vechten voor onze belangen en onze doelen, naar slaven van hen geworden. We verliezen stilaan alles wat ons ook voldoening gaf, zoals naar de film gaan, met vrienden zijn of wandelen in een park.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "De piramide van Maslow: de hiërarchie van menselijke behoeften"

Hoe kunnen we het vermijden?

Enkele aanbevelingen zijn als volgt.

1. Stop niet met doen wat we altijd graag deden

Hoewel het waar is dat we ons werk misschien zo leuk vinden dat het bijna onze hobby wordt, moeten we probeer een ander soort alternatieve vrije tijd te hebben die ons in staat stellen om te ontspannen en los te koppelen, zoals het lezen van romans, films kijken, hardlopen, enz.

2. Realistische en opeenvolgende doelen stellen

Het is de sleutel om niet gefrustreerd te raken.

3. Pauzes nemen

Niet alleen om andere taken uit te voeren, maar gewoon: bij onszelf zijn. Meditatie kan een goede manier zijn om te rusten, en het kan ook veel andere positieve effecten hebben.

4. Plan en organiseer tijd

Het is belangrijk om in gedachten te houden dat we, als we goed plannen, op dat moment tijd kunnen vinden om te doen wat we willen.

5. Accepteer ons

Ieder van ons heeft unieke beperkingen en kenmerken. Accepteer ze en profiteer van je kwaliteiten.

Bibliografische referenties:

• Maslow, A. H. (1943). Een theorie van menselijke motivatie. Psychologisch overzicht, 50, 370-396.