"Waarom voel ik me verdrietig?" De vraag die alles verandert

Psychologie heeft veel ins en outs, nuances en details die dit vakgebied een ingewikkelde wereld maken, moeilijk te begrijpen. Soms is het ergste echter niet dat onze geest zelf ingewikkeld is, maar dat we onszelf niet de juiste vragen stellen als we een emotioneel probleem hebben. Daarom is het zo belangrijk om tot de vraag te komen: "waarom voel ik me verdrietig?". Vanaf dat moment kan alles in ons leven beginnen te veranderen.

In dit artikel zullen we zien wat verdriet zo hardnekkig maakt, in welke valkuilen we trappen als we het proberen uit het ongeluk komen en op welke manier kunnen we de reconstructie van ons eigen leven beginnen te overwegen vanaf een zeer gemakkelijk.

• Gerelateerd artikel: "85 zinnen van verdriet en emotionele pijn"

Ongeluk is gecamoufleerd

Tegenwoordig is het moeilijk om ongeluk te ontdekken wanneer het verschijnt. De meeste mensen kiezen ervoor om hun beste beeld van zichzelf te presenteren, en ze hebben veel middelen om dat te doen; Onder hen vallen de sociale netwerken waarin ze de foto's filteren en de inhoud die erover praat op.

Zo, Als het erom gaat te begrijpen waar geluk uit bestaat, is het niet gemakkelijk om een ​​referentie te hebben. We kijken beide kanten op, we zien dat iedereen gelukkig lijkt, en we nemen aan dat, als we dat overwegen, we dat misschien niet zijn; maar verder weten we heel weinig over wat er met ons gebeurt.

Evenmin maakt een hectisch leven de dingen gemakkelijker. In veel gevallen laat het werk ons ​​geen tijd om te ademen en ons zorgen te maken over onze gevoelens.

Rekening houdend met het bovenstaande, is het heel gebruikelijk dat dit mogelijke ongeluk, dat we niet eens volledig konden herkennen toen we geen andere manier van leven bedachten, in verdriet verandert. Maar als dit gebeurt, gebeuren er twee dingen.

Aan de ene kant hebben we een dieptepunt bereikt, we voelen ons heel slecht, soms keren we ons om naar Herinneringen aan een beter verleden die we alleen door nostalgie kunnen zien. Aan de andere kant stelt het feit dat we duidelijk erkennen dat we ongelijk hebben, ons in staat om te gaan werken om ons beter te voelen. En het begint allemaal met een simpele vraag.

Waarom voel ik me verdrietig? Mijn eigen emoties herschikken

Verdriet heeft vele facetten, en een van de meest schadelijke is het feit dat het ons verlamt. En dit is een gevoel dat niet alleen invloed heeft op de manier waarop we het verleden en het heden analyseren, maar ook op de toekomst. Door veel van onze verwachtingen van vooruitgang in de kiem te smoren, onze motivatie verdwijnt ook en daarmee onze mogelijkheden om te verbeteren.

Maar dit alles gebeurt alleen als we de gemoedstoestand accepteren die verdriet ons biedt. Als we onszelf de vraag stellen: "Waarom ben ik verdrietig?" wees eerlijk, er zijn nieuwe mogelijkheden om onze problemen constructief aan te pakken. Met andere woorden, op een manier die meerdere doelen stelt in onze toekomst op korte, middellange en lange termijn.

Verdriet is immers geen aankomststation in het leven, alsof we er niet uit zouden kunnen komen. We leren ons zo te voelen, en op dezelfde manier kunnen we leren uitgaan van die staat. Het is belangrijk om het niet te behandelen alsof het een label is dat perfect beschrijft wat een persoon is of zal zijn, op dezelfde manier als iemand lang of klein is.

Hoe dit gevoel niet te verwarren met depressie?

Als je al hebt vastgesteld dat je verdrietig bent, moet je deze toestand niet verwarren met: depressie, een soms verwarrend begrip wat ten onrechte kan worden gebruikt als synoniem voor verdriet.

Depressie is een psychische stoornis die vaak gepaard gaat met diep verdriet, maar het is meer dan dat. Bij mensen met depressieve symptomen komt het vaak voor dat ze voor praktisch niets gemotiveerd zijn: noch om hulp te zoeken, noch om activiteiten te ondernemen om te proberen op te vrolijken. Het is ook heel gebruikelijk die moeite hebben met het ervaren van plezier, fenomeen bekend als anhedonie.

Bovendien kan depressie geen aanwijsbare oorzaak hebben en bij alle soorten mensen voorkomen, ongeacht hun economisch niveau en hun populariteit in sociale kringen. In zekere zin wordt het ontketend op een manier die iemands rationaliteit volledig opheft, en wat we ook doen, het laat ons niet los. Daarom is het in deze gevallen aangewezen om in therapie te gaan, aangezien hulp van buitenaf nodig is.

Dus, hoewel zowel verdriet als depressie biologische oorzaken hebben, verklaart de omgeving bij depressie minder factoren dan neurologische aandoeningen.

• Gerelateerd artikel: "De 6 verschillen tussen verdriet en depressie"

Luister naar je eigen emoties

Dus als je in de stemming bent om je af te vragen waarom je verdrietig bent en gemotiveerd bent om dat te veranderen, en als je geen anhedonie en andere ongewone symptomen ervaart gekoppeld aan de gemoedstoestand, kun je proberen dat verdriet te beheersen met je eigen hulpmiddelen door jezelf verschillende vragen te stellen die proberen de origineel. Onthoud dat in de psychologie is er zelden een enkele oorzaak die een fenomeen verklaart; er zijn er meestal veel, en ze hebben allemaal verschillende nuances om te overwegen.

Dus, rekening houdend met het feit dat verdriet en hopeloosheid overwonnen kunnen worden, als je jezelf wilt afvragen waarom je verdrietig bent, probeer dan de volgende vragen te beantwoorden:

• Hoe lang heb ik me zo gevoeld? Valt het samen met een specifieke gebeurtenis?
• Zou iemand mijn humeur kunnen beïnvloeden?
• Welke gewoonten en gebruiken zouden mijn verdriet kunnen voeden?
• Is er iemand die mij kan helpen?
• Is het de moeite waard om naar een psycholoog te gaan voor therapie?

Je beter beginnen te voelen is mogelijk

Als je leert om te stoppen jezelf te saboteren, is het meestal mogelijk om te stoppen met je verdrietig te voelen. Natuurlijk, we zijn niet alleen verantwoordelijk voor hoe we ons voelen: anderen hebben ons misschien veel pijn gedaan. Maar de situatie in handen nemen en oprecht geïnteresseerd zijn in verbetering is essentieel om dat ongemak achter je te kunnen laten.

Het is dus noodzakelijk om je ervan bewust te zijn dat gevoelens van verdriet of vreugde niet iets zijn dat spontaan uit ons voortkomt. Het hangt grotendeels af van de manier waarop we ons verhouden tot anderen en onze omgeving, dus om onze stemming te veranderen, is het noodzakelijk om verandering om ons heen te bevorderen. Hoe het te doen is al iets dat afhangt van de waarden en overtuigingen van iedereen, en van onze manier om een ​​probleem te identificeren dat ons aangaat.